失眠幾小時會猝死

失眠幾小時會猝死？失眠是現代很多年輕人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常難受的事情，而且第二天一點精神都沒有，聽說如果經常失眠會猝死，那麼失眠幾小時會猝死

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失眠多久會猝死，這個沒有定論，因爲猝死本身這種問題也是突然發生，不可預見性的，猝死容易發生在有心腦血管基礎病的患者，具體失眠熬夜多久會猝死沒有定論

但是有一些誘因比如勞累，情緒激動，熬夜時間越長，心腦血管狀態越差，那麼猝死的風險會增加。猝死通常是指一個人平時身體較好，突然在1小時內出現意外死亡，主要有以下幾種原因：

1、腦血管出血：腦幹出血或者腦部的大出血，可以導致心跳、呼吸的驟停，或者出現腦疝而造成死亡；

2、心臟缺血：心肌梗死後出現心律失常，如室顫導致心臟的停跳，可能出現突然的死亡；

3、肺梗：肺的大血管梗塞，出現肺的供血、供氧以及交換出現障礙，而導致病人的死亡；

4、大血管突然破裂：主動脈夾層出現突然破裂，造成大出血，可能在數分鐘內突然死亡；

5、嚴重低血糖：可以出現腦的昏迷，也可以出現死亡；

6、主動脈瘤：如果主動脈瘤突然破裂，也可導致突然死亡。

睡眠不足猝死前兆

一些人在出現睡眠不足猝死，都會有頭痛頭暈的前兆。主要是因爲腦部血液供應不足，大腦功能下降，神經受損，加上身體過度疲勞的表現，所以纔會出現頭痛頭暈。不少人在發生猝死之前會感到身體麻木，可能是由於血液循環受阻引起的。

氣血不足無法維持正常的生理功能，所以會感覺到肢體出現類似偏癱的感覺。除此之外還會無緣無故出現噁心嘔吐的症狀。

睡6個小時算睡眠不足嗎

正常成年人的睡眠時間是6-8小時，老年人的睡眠時間是8-10小時，兒童建議睡眠時間在10小時以上，因此睡6小時無論對於成年人、老年人和兒童都屬於睡眠相對不足的情況。

但是如果成年人睡眠6小時，保證在深睡眠長於6小時基礎之上和淺睡眠的時效短於2小時，通常也是可以的。

但如果長期睡眠6小時並且深睡眠時相不足4小時，且在睡眠中經常出現多夢疲勞、煩躁等臨牀症狀，或睡眠質量不佳的情況出現，睡6小時是絕對不夠的。如果在服用鎮靜安神類的藥物後，睡眠時間仍不足6小時，就屬於嚴重的失眠情況。

猝死到底多可怕

首先，我們要說明一下什麼樣的死亡可以稱之爲「猝死」。 猝死發生之前可能沒有什麼明確的預兆、死因可能也不明確。而且大部分的猝死，從感覺身體不適到死亡的過程時間很短，可能不超過 12 小時、6 小時甚至 1 小時。

而且，猝死在各個年齡的人羣中均有發生。 那麼，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？

維持人身體運轉的最關鍵的主要器官有——心、腦、肺，它們分別是人體的循環、神經調節和呼吸的關鍵器官。 如果人的心跳、呼吸停止，或者腦內的一些重要部位在非常短的時間內突然發生嚴重損害，人的生命很可能戛然而止，這就是猝死。

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先說答案：即使是長期失眠不會猝死。

很多失眠的朋友白天的時候都會覺得自己頭昏腦漲，感覺身體很虛，又看到網上的傳言，失眠對於身份危害很大。然後就有了這樣的擔心：我這麼長時間沒睡好覺了，會不會猝死，我已經很長時間沒有睡好覺了，每天上班這麼辛苦會不會猝死。

回答這個問題之前首先你要明白睡眠的本質是什麼。

睡眠是一種高效率的補充能量的方式。正常情況下是這樣的，白天人們工作勞動消耗能量，到了夜晚人們通過睡覺高效的補充能量。

但是很多人會在白天的時候感覺累了乏了會閉目養神，會選擇躺一會，雖然沒有睡着，但是一樣也是在補充能量，只不過這種補充能量的方式比較低效。

回到題主的問題，很多長期失眠的人大多都是因爲一些心理因素導致夜晚無法正常開啓睡眠模式，無法進入深度睡眠，也就無法進行高效的能量補充，然後到了白天的時候，會頂着頭昏腦漲疲憊不堪的身體去工作去生活

雖然沒有進入深度睡眠，但是失眠者會躺在牀上進行閉目養神，會減少白天的能量消耗，這些自我保護的手段也會補充一定的能量。

也就是說無論你失眠有多嚴重，你都能得到休息，只不過補充能量的效率很低。

有很多嚴重失眠的朋友會說，他已經好幾個月沒睡過覺了，他感覺自己會猝死。

然而根本不會，因爲雖然他很長時間都沒有進入深度睡眠，但是他白天的時候躺在牀上，躺在沙發上，在公交車上打盹，這些都是在補充能量，都是在休息，所以根本不存在猝死這一說。

而且在這之前我也反覆提到過一個觀點，當你正在遭受很嚴重的`恐懼焦慮性失眠，並且一時難以解決。我建議到了睡覺的時間就心平氣和的躺在牀上，只要你躺在牀上的時候不焦慮

哪怕你心平氣和的躺一晚上，你也是在補充能量，也一樣能得到休息，真正損耗你能量，讓你覺得痛苦的是那份對於睡眠的焦慮，只要你在焦慮，你的心就是“動”的，你就在損耗能量。所以你需要看淡睡眠，放下焦慮。

並且你也不要過分擔心，光我調理的失眠患者就有很多是失眠十年幾十年的，最後依然可以好起來，身體也沒有出現什麼大的損傷。

所以搞清楚睡眠的本質是高效的補充能量，即使你正在遭受失眠困擾，你也不必過分擔憂，認清失眠的根本原因，調整好方向再去解決失眠問題，相信我，你的身體沒有問題，沒你想的那麼脆弱。

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每天只睡5個小時會猝死嗎

猝死就是突然在短時內死亡，大多因爲心腦血管疾病及急性臟器功能衰竭所致，每個人都可能發生，但你因爲每天睡眠6小時是不會猝死的。

新生兒每天要睡眠12個小時以上，除了吃奶及大小便以外幾乎全是睡眠，嬰兒每天最少睡眠10個小時，年輕人每天要睡眠8個小時，中老年人也就睡眠6一一7個小時

七，八十歲以上的每日睡眠也就5一一6個小時了，你每天睡眠6個小時也屬正常，所以就儘管放心的工作和生活，只是平時注意自身保健也就是了。當然，每個人都會死亡，也有可能是猝死，但你由於這個原因是不會的。

失眠到5點還有必要睡嗎

如果患者凌晨5點還不能入睡，說明失眠比較嚴重，但如果經常這樣，建議患者早上按時起牀，如果早上5點睡覺睡一天，晚上就會失眠，這會導致節奏紊亂。

對於失眠患者來說，養成良好的睡眠習慣很重要，晚上不看手機，不玩遊戲，不看精彩小說，困了就去臥室，無論晚上睡得怎麼樣，早上準時起牀，必要時可在睡前服用鎮靜催眠藥進行治療。

失眠的時候應該繼續睡嗎

失眠的時候建議繼續睡，因爲閉目也是可以有效養神的，所以如果失眠，最好不要睜開眼睛，因爲失眠其實就是，大腦神經亢奮所影響的

由於沒有適當補充睡眠，身體各項功能失去平衡，因此導致神經亢奮沒有睡意，所以建議當你覺得困，的時候就必須睡覺不要硬撐，因爲這麼做容易導致失眠。