人的心態好了病自然好
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人的心態好了病自然好,心態是一個難以琢磨的東西,有時好有時壞,心態影響着決定,當然大多說的朋友還是喜歡擁有一個好的心態的。以下分享人的心態好了病自然好的內容。
人的心態好了病自然好1
擁有好心態,疾病好的快
我得過許多種疾病,至今我不僅是個醫生,依然也是個病人。清楚地明白,並不是所有的疾病都可以被治癒,但擁有一個好的心態,可以讓疾病恢復的更快,即便此生不能被徹底治癒,也能與疾病共舞。
心態爲何?通俗地講,就是一個人的心理狀態。有的人患病,卻能夠積極面對,配合治療。有的人患病,哪怕是很小的疾病,卻整日憂心忡忡,悽悽慘慘慼戚。還有些人,其實根本沒有疾病,出現一些不適症狀與情緒壓抑或勞累有關,卻杞人憂天,擔驚受怕。
疾病不僅帶來形體的痛苦,更會帶來心理的創傷,有的人抗打擊能力強,心靈沒有被疾病擊倒,一個健康的心態是有助於疾病恢復的。有的人抗打擊能力弱,甚至因爲疾病自尋煩惱,最後疾病對心理造成的傷害反而超過了對軀體的傷害。
比如,白癜風這個病,不痛不癢,但是可以造成嚴重的心理打擊。幾十年前村上有一位女中學生,學習成績非常優異,比她姐姐還優秀,她姐姐據說是我們村第一個博士,那個年代的偏僻村落,這很了不起。
但是,妹妹雖然成績更好,但是就因爲臉上長滿白癜風,大姑娘家羞於見人,最後中學輟學,無論誰勸也不去學校了,回家當起了農民。幾十年過去了,也早已嫁到別村結婚生子,據說做生意風生水起,令人刮目相看,這難看的面容好像也沒有影響她成爲一個富婆。
長恨此生非吾有,營營欲何求?
許多疾病,一旦克服了心理這一關,仔細想想也許都不是事,比那些橫死的人幸運多了。以前我久病纏身,遍吃許多名醫之藥,遍試偏方,無論毒藥與否,無所畏懼,這裏面的心酸只有自己最清楚。終於有一天,出現了強烈的副作用,出現了肝腎毒性。所以我直到今天,那些猛藥或者副作用大的中藥,基本都不用,這是有原因的與陰影的。
無奈,反過頭來又開始治療肝腎,幸運的是治癒了,雖然時間比較長,過程比較坎坷,但終於健康了,更重要的是心理健康了,有脫胎換骨的感覺,境界提升了。
經過這一劫才明白,心是一切煩惱的根源,心裏面有本來具足的智慧與快樂,只不過被自我慾望矇蔽而已。這就如同烏雲擋住太陽,慾望如同烏雲,一旦慾望的烏雲變淡一些,甚至變的鬆散一些,太陽就能透射出一絲絲陽光,照亮這無量無邊的世界。
我在臨牀發現,其實有些患者本來就是個小毛病,與體質有關,但是心事很重,心思特別細膩,心理負擔重,不信任所有人。這種情況,導致久治不愈的原因有很多,但是性格心理原因是很重要的一條,容易把自己身體些許不適症狀,進行無限擴大與擔心,建議讀一讀哲學書籍或佛學書籍。
《金剛】經》上說,一切有爲法如夢幻泡影,如露亦如電,應做如是觀。
人的心態好了病自然好2
心理調節好了,很多病自然就痊癒了!
生活中許多人長期忍受疼痛之苦,頭疼、腰疼、背疼,幾年甚至幾十年這麼痛下來,看遍大小醫院,檢查做了無數次,用了各種藥物,國產的、進口的,花錢無數,就是查不出病因,也找不到合適的治療方法,最終還是難逃疼痛之苦。其實或許只要調節好自己的心理就能讓病痊癒!
張碩從三年前就感到渾身疼痛,尤其是背部。有時候正在工作,背部突然疼一陣兒,撕心裂肺地疼,他坐在座位上都動彈不得。張碩是一名計算機工程師,每天伏案工作,腰痠背痛是常有的事兒,但沒想到,他的後背竟然連續疼了三年。張碩感覺背痛時,就覺得好像有一個叫“痛”的東西在後背遊走,一會兒到腰,一會兒到脊椎,一會兒到肩膀上。
核磁共振、驗血、CT,張碩都做了,奇怪的是,不同科室診斷的結果都不一樣。一會兒說他肩周炎,一會兒說他頸椎病,一會兒說他有肝炎,一位醫生乾脆說:“你這是坐的,程序員嘛,都有這個職業病。”張碩本來就脾氣暴躁,日夜被疼痛折磨,他的脾氣變得更加急躁。醫院一會兒一個說法,鬧得張碩不知如何是好,常常在就診期間和醫生翻臉。
當醫生告訴他是心理因素引起的疼痛障礙,張碩還一臉疑惑:“我就想不明白,背痛怎麼會和心理扯上關係呢?”然而事實不容置疑,停止服用止疼藥,配合心理治療後,張碩的背痛很快就消失了。
心理原因則指遭遇了負面生活事件,如家庭變故、事業受挫、戀愛失敗、重大傷議,疼痛就是其中一種。就像上文中所提到的,生病是一種表達自身存在的方式,危害性事件等。當心理上發生衝突時,身體會變得敏感,用各種各樣的軀體症狀表示抗議變得疼痛。
疼痛是自身存在的一種重要信號,它提醒人們關注心理狀態。在心理問題得到解決後,身體問題就會不治而愈。
研究表明,負面生活事件的刺激量和疼痛量呈正相關。也就是說,負面生活事件的.刺激越嚴重,病人感受到的疼痛就越強烈。疼痛障礙的病人同時伴有抑鬱、焦慮、煩躁、失眠等,這正是身心交互作用的結果。
另外,疼痛障礙還存在社會文化因素。在疼痛障礙病人中,文化水平較低者和中老年婦女比較多見。他們將負面情緒看作是無能和恥辱的表現,遇到情緒問題,不會直接表露出來,反而會不自覺地掩飾、否認,以至於感受不到自己的情緒體驗。即使同時存在情緒問題和軀體不適,病人也更願意從身體上找原因,而非心理上。
鑑於以上原因,治療疼痛障礙時,需要從兩個途徑入手。一是從生理上,通過服用提高5一羥色胺功能的藥物,治療疼痛。有一點需要謹慎,許多人爲了控制疼痛感,長期服用鎮痛類藥物,很容易發展爲藥物濫用。二是心理治療。病人應該意識到,疼痛並不是由身體的器質性病變帶來的,而是由心理方面的因素所帶來。
病人可嘗試着進行自我調節,告訴自己說“帶着病症生活也沒關係”,然後合理地安排作息,培養興趣。病人的家人也需要參與其中,建立積極、互動的家庭氛圍,幫助病人儘快恢復。
年輕人中,疼痛障礙比較青睞學生和上班族。生活節奏過快,工作壓力大,社交活動少,缺少適當的減壓環境,使得人們的不良情緒無處宣泄,就變成了軀體症狀表達出來。性格內向的人更容易出現疼痛障礙。內向者遇到困難或情緒問題,不喜歡傾貨訴,如果社會支持系統不健全,朋友少,父母不在身邊,就只能通過疼痛的方式來表達。總之,這是一種心理疾病。
在疼痛障礙中,女性比男性多,這可能和女性需要承擔家庭事務,又需要在社會上扮演角色有關。忙於工作,又要照顧老人和孩子,一旦壓力過重,也會引來疼痛疼痛障礙不罕見,但很少有人真正認識它。有的人只是頭疼醫頭、腳疼醫腳,內科查不出來就到神經科檢查,可惜,他們很少會主動想到心理科。許多人被疼痛折磨幾十年之後,才恍然發現,原來自己的身體沒病,是心病。
所以,我們需要形成一種意識,感覺身體不適時,先問問自己“最近是不是情緒不太對?”“生活方式變了沒有?”“生活上、工作上有沒有遇到困難?”利用這些問題,即使不是學過心理學的人,也可以給自己做一個初步的診斷,至少不用身體一疼痛,就病急亂投醫,做一大堆的身體檢查,勞民傷財地做無用功。
疼痛障礙也可以從解決情緒的問題入手。多和家人、朋友說一說,多一點興趣愛好,充實生活。保持運動、多參加社交活動,焦慮時做做放鬆練習,這些都可以幫助改善疼痛。但是,想要根本性地擺脫疼痛,還要從根源入手。找到引起內向焦慮的根源、徹底解決它,疼痛纔會永久性地消失。
人的心態好了病自然好3
如何保持好心情
美國心理學家霍特舉過一個例子:有一天,友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人,直到這種心情消散爲止。但這天他要和上司舉行重要會議,所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬,談笑風生,裝成心情愉快而又和藹可親的樣 子。
令他驚奇的是,不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道,他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理:裝着有某種心情,往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心,在不如意時較爲快樂。
多年來,心理學家都認爲,除非人們能改變自己的情緒,否則通常不會改變行爲。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說:“笑一笑呀”,結果孩子勉強地笑了笑之後,跟着就真的開心起來了。
情緒改變導致行爲改變。心理學家艾克曼的實驗表明,一個人老是想像自己進入某種情境,感受某種情緒,結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者,由於“角色”的影響,他的心率和體溫會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情,其辦法就是“心臨美境”。
例如,一個人在煩惱的時候,可以多回憶愉快的時候,還可以用微笑來激勵自己。當然,笑要真笑,要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助,只是讀書時要有表情,且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。一項心理研究顯示,心情煩惱的病人帶着表情高聲朗讀後,他們的情緒會大爲改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的;惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而,生活是錯綜複雜、千變萬化的,並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題,甚至減損壽命。那麼,遇到心情不快時,如何保持一份好心情呢?
常生活中如何保持良好心情
轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。
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