暴飲暴食對哪個器官不好
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暴飲暴食對哪個器官不好,很多人減肥就是通過節食,這是非常不好的,容易導致暴飲暴食,如果一直持續過量飲食的話,那麼久而久之健康就會出現一些問題,那麼暴飲暴食對哪個器官不好呢?
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1、胃腸疾病:食物進入人體後,會經過食道、胃、腸等部位,被消化並代謝掉,如果經常暴飲暴食,就有可能會刺激胃黏膜以及腸黏膜,損害胃腸健康,從而出現胃腸炎、胃潰瘍等胃腸疾病;
2、肝臟疾病:肝臟也參與着食物的消化和代謝,如果經常暴飲暴食,尤其是進食油膩的食物,會加重肝臟的負擔,從而可能引起肝炎、肝硬化等肝臟疾病;
3、慢性疾病:如果經常暴飲暴食,可能會導致身體內的蛋白質、脂肪等物質過多,在體內堆積後就容易導致各種各樣的慢性疾病,比如高血壓、糖尿病、脂肪肝等,影響身體健康;
4、身材肥胖:如果經常暴飲暴食,在腸胃還沒有來得及消化的情況下,就攝入其他的食物,有可能會導致身體代謝負擔加重,使多餘的營養囤積在體內,出現身材發胖的現象;
5、神經衰弱:如果經常暴飲暴食,有可能會使腸胃容量增大,對周圍的器官造成壓迫,也可能會導致植物神經功能紊亂,長期容易導致出現神經衰弱的現象。
平時一定要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食、狼吞虎嚥,還可以多吃一些富含纖維素的食物,如玉米、大豆、水果等,以促進消化。
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暴飲暴食有什麼危害呢?
1、肥胖。在生活中攝入的食物大部分都含有較多的蛋白和脂肪,這一種類型的物質在身體中想要徹底消化是十分困難的,長期以往容易在人體中形成堆積,導致肥胖。並且肥胖對於人體的危害是極大的,在出現肥胖之後,高血壓、脂肪肝、膽囊炎的發病率也會隨之上升。
2、胃病。長期處於不良飲食習慣中,會導致胃腸道負擔增加,讓腹部長期處於飽脹狀態,導致胃潰瘍、胃穿孔等疾病。
3、腎病。長期暴飲暴食容易導致腎臟的排泄能力受到影響,在這時候暴飲暴食就會高發,嚴重者會誘發腎衰竭。
4、疲勞。如果人體過飽容易導致大腦的反應減慢,使得患者出現衰老等問題。
5、骨質疏鬆。如果長期暴飲暴食容易導致骨骼脫鈣,增加骨質疏鬆的發病率。
6、誘發多種疾病。暴飲暴食的出現會影響到各個器官的正常運作,在這個時候各個疾病就會高發,神經衰弱、腸道疾病、急性胰腺炎、癌症等均是常見的疾病。
最後,暴飲暴食的危害遠不止以上介紹這麼少,如果想要遠離傷害,患者必須要從生活中的小事情開始做起,讓人體可以獲得最佳的治療。而如果暴飲暴食的問題已經嚴重威脅到人體健康,建議患者儘快到醫院求助,讓醫生幫助患者對症用藥,擺脫暴飲暴食的傷害。
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大快朵頤的快感很爽,但是任何爽的背後都有一定的健康隱憂。
1、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
2、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
3、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難。多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種。
4、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應修復一次。
如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,大量分泌的胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
5、腸道疾病:脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
6、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
7、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
8、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
9、癌症:吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。
10、老年癡呆:約有30~40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的.習慣。
如何阻止自己暴飲暴食?
1、使用小碗來進食
使用小碗筷來食用的話,可以幫助調節飲食量。料理的材料方面儘量可以切得大塊一些,因爲在視覺上你可以感受到材料都好大塊,感覺光看就飽了,而且另一方面還可以減少材料被油和鹽分吸收。
2、少油炒菜
料理的時候,不要先用油來炒,而用大火和少量的水來炒,最後再倒入一點的油炒出味道。可以的話,油方面可以選擇健康的油像是橄欖油和葡萄籽油等。這些健康自然的油比普通的食用油還來得更多益處。
3、使用低熱量的食材
用低卡路里的食材可以幫助改變過量飲食的習慣,可以用菇類來代替肉類,保留料理的風味,減少不必要的動物脂肪。如果在料理油膩食物的話,可以添加洋蔥,洋蔥越熟甜味越多,這樣就可以減少甜味劑的使用。
4、一定要吃早餐
很多人都不喜歡吃早餐,睡到差不多中午12點,起牀後把早餐和午餐都一起搞定。這樣午餐就會多吃很多,慢慢就會有暴飲暴食的習慣,早餐是爲了防止上午吃零食或中午暴飲暴食的好習慣,一日三餐必須要按規律地吃。
5、一定要攝取足夠的水分和纖維質
如果喝水不足,也會產生暴飲暴食的傾向,一天至少要分次攝取7-8杯的水。還有必須攝取水分含量高的蔬菜和水果,這樣有助於補充不足的水分。至於膳食纖維可以選擇豆類、堅果和蘋果等纖維質含量高的食物,這樣有預防暴飲暴食。
早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少,一天三餐是少不了的。根據以上的食用方法,來擺脫掉暴飲暴食的生活吧!
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