打羽毛球的技巧以及方法
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打羽毛球的技巧以及方法,因爲現在人們的健康意識越來越重要,所以大家更加註重鍛鍊身體,羽毛球就是一個鍛鍊身體的方法,而在打羽毛球時有很多技巧和方法是需要掌握的,下面是打羽毛球的技巧以及方法。
打羽毛球的技巧以及方法1
羽球祕訣(一)
握拍揮拍、揮灑自如握拍方式
以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不靈活。
正拍揮拍方式
長球
預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在後,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放鬆手腕,手臂打直,拍面揚上。
殺球及後場切球
揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。
反手揮拍方式
轉身背對球行進方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。
羽球祕訣(二)
凌波微步、米字步法跑米字步要訣
一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前舉拍至網前二角落約幾步,大至爲二至三步,端視個人步伐大小而定,後退則約三至四步,若爲奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出
總而言之,就是預備擊球時不論前進或後退,重心都是擺在右腳,且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
羽球祕訣(三)
擊球要訣、力貫準點擊球點
揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面,那是力臂最長,施力最輕巧的擊球位置,若是揮長球或殺球有正確擊到該點,則會發出很響的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效,因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
落球點
擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因爲打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
羽球祕訣(四):凝神注視、眼觀足動此處是練功關鍵所在,在於能否成爲好手的訣竅。
在接對方來球時一定要儘量能在預備位置,凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作以免被虛招所騙。
在打羽毛球的時候,技巧是非常重要的,這也是爲什麼現在這麼多的人會來選擇練習羽毛球的原因所在了,如果不懂的練習技巧的話,那麼在實戰上可能就會弱上一籌
打羽毛球的技巧以及方法2
1、握拍和揮拍
握拍,以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄。揮拍分爲兩種,正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提,大拇指微縮,反手揮拍時則需大拇指上提,食指縮回。
2、跑米字步要訣
跑米字步,是羽毛球賽場上必備的基本功。預備位置通常是站在發球線之後大約半米的距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步,大約爲二至三步,後退則大約三至四步;
若爲奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。 預備擊球時,不管是前進還是後退,重心都必須放在右腳上,並且以側身行進。左手將反之。所謂米字步,便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
3、發球和擊球
發球,是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發球。擊球,則需要準確判斷擊球點和落球點,並且精確計算出揮拍時間,掌握合適的擊球力度,爭取達到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”,注意力必須高度集中。只有這樣,才能在比賽中及時找到對手的破綻,見招拆招,並最終贏下比賽。
打羽毛球的`技巧以及方法3
前場技術
包括網前的放、搓、推、勾、撲、挑球等。其中搓、推、勾、撲屬進攻技術,要求擊球前期動作有一致性,擊球剎那間產生突變;握拍要活,動作細膩,手腕、手指要靈巧,以控制好球的落點。
前場擊球的威脅較大,因球飛行距離較短,落地快,常使對手措手不及而直接得分。即使不能直接得分,也能迫使對方被動回球,創造下一拍的機會。若網前進攻和中後場進攻能機緊密結合起來,則能發揮前後場的連續進攻,掌握主動權。
放網前球
正手放網前球
當對方將球擊至自己正手網前時,以正手握拍法,用球拍輕輕切、託,將球向上彈起恰好一過網就朝下墜落,其一般的動作是: 側身向球的方向移動,上身稍前傾,右手握拍於體前。步法移動的最後一步是右腳向來球方向。跨大弓箭步,身體重心要提高,前臂伸向來球,要往前上方舉,稍上仰,斜對網。
爭取高點擊球,握伯放鬆稍收腕,向球託斜側提擊或搓切。擊球過程中左手要向後平舉以協調動作。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小,主要取決於來球離網的遠近和速度的快慢。來球離網遠,速度快些,則放球是的力量要大些,反之則力量要小些。放網後,身體還原準備姿勢。
反手放網前球
擊球前的動作要領同正手放網前球動作,只是方向相反。反手握拍,反面迎球,擊球時,主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由內收至外展的合力,輕託底部把球輕鬆過網。擊球后,整個動作還原成下次擊球的`準備姿勢。
網前搓球
正手網前搓球
擊球前,小臂稍外旋,手腕由後伸至稍內收閃動;擊球時在正手放網前球動作基礎上,加快揮拍速度,搓切來球的右下部,使球旋轉滾過網。
反手網前搓球
擊球前,小臂前伸外旋,手腕由內收至外展狀;搓擊球的右側後底部,使球側旋滾動過網。另外還可以小臂稍伸直,手腕由外展到內收,帶動球拍向前切送,擊球託的後底部,使球下旋滾動過網。
網前推球
推直線 站在網前,當球飛過來,球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時,小臂稍外旋,手腕稍後伸,球拍也隨着往右稍下後襬,拍面正對來球。小指和無名指稍鬆開,使拍柄稍離開手掌魚際肌。拇指和食指稍向外捻動拍柄,拍面更爲後仰;
正手推對角線球
推對角線技術的準備姿勢和擊球前動作與推直線相同,但是擊球時擊球點在右肩前,要推擊球託的右側後部,使球沿對角線方向飛去.這時,手腕控制拍面角度,閃腕時手臂不要完全伸直。
反手推直線球
在網前較高的擊球點上,以反手握拍法,用椎擊的方法向對方底線擊出弧度較平,速度較快的球.其擊球動作是: 用反手握拍法,前臂伸時稍外旋,手腕由外展至伸直閃腕,中指、無名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓球拍,往前揮拍,推擊球託的左側面。
反手推對角線
反手推對角線的擊球動作基本與推直線相同,區別點是在擊球一剎那要急速向右前方揮拍,推擊球的左側後部,使球沿對角線方向飛行。
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