懷孕初期可以打羽毛球嗎
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懷孕初期可以打羽毛球嗎,懷孕的時候需要有人悉心照料,懷孕之後要多多注意休息,懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀,孩子的出生不是母親一個人在努力,懷孕初期可以打羽毛球嗎,媽媽們明白了嗎?
懷孕初期可以打羽毛球嗎1
孕婦不適合打羽毛球、網球
孕期的前3個月一定要小心,這個階段最好不要劇烈運動。在孕期的3個月到28週期間,孕婦可以適當進行運動。在懷孕的後期即28周後孕婦也不適宜再做運動,因爲這時胎兒已經長得很大了,運動有可能造成過敏性宮縮,導致早產等問題。
對於孕婦來說,在孕期的3個月到28周前選擇運動也要注意運動的類型。最好做不緊不慢的運動,如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動,也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要衝刺的運動,要避免做快速爆發的運動,如打羽毛球、網球等,騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦;尤其是潛水很容易使孕婦處於缺氧狀態,導致胎兒畸形。
打羽毛球是包含有擡壁、跑、跳等動作的一項運動,孕婦最好不要激烈的進行這項活動,如果想要活動,還是應該以散步、慢跑爲主。
在懷孕期間要注意的事項很多,千萬不能有劇烈的運動。當然也不能夠打羽毛球,同時還要儘量減少外出的次數,一定要在家靜養,在家時檔的做一些家務,這樣有利於自己的身體健康,同時還有利於胎兒的發育。
懷孕期間千萬不能夠打羽毛球。懷孕期間如果打羽毛球就會發生流產的現象。所以只適合在家中靜靜的養胎,平時可以和丈夫一起去外面散散步散散心,但是動作要放慢,丈夫一定要做到隨時監護。
胎兒三四月變化
胎兒發育三個月:胎兒的器官系統開始工作,可以呼吸也可以排泄,胎兒身長約6~10釐米,體重50克左右,外生殖器已開始發育,嘴能張、合,吞嚥,四肢可以活動;胎兒的神經細胞增殖迅猛,而且神經突觸(大腦中的神經線路)正在形成。對外界刺激可以發生反應,如果你用手戳戳肚子,他甚至會動一動,不過,幾周之內,你還無法感覺到他的活動。胎兒的腸子,生長得非常快,有一部分進入臍帶裏,它們開始要轉移到腹腔內。胎兒的腎正在向膀胱分泌尿液。
胎兒發育四個月:胎兒身長約13~17釐米,體重125克左右;骨骼系統進一步發育,胎盤已完全形成;胎兒四肢活動力增強,母親可感到胎動,肌肉有所發育。"雖然胎兒的頭髮還沒有顯現出來,但他的頭皮構造已經開始發育了。儘管他還閉着眼睛,但他的眼球已經能夠慢慢移動,他甚至已經開始長腳指甲了。
懷孕初期可以打羽毛球嗎2
1、合理運動不會造成流產。
首先告訴大家,一個好的胚胎,不會因爲你的合理運動而導致流產,當然做運動要合理,不能打乒乓球、羽毛球、籃球、跳高等。咱們在中學就學過達爾文的進化論,優勝劣汰適者生存,人類也有這種自然淘汰的能力,一個異常的胚胎在你體內你能夠把他識別出來排異出去---流產。在孕婦這麼大的人羣裏面,早期有8%--12%這樣的.比例自行流產,在這個8%--12%比例中,其中因爲染色體異常、核型異常的佔70%---80%左右,另外還有10%是原因不明的流產,前後加起來共80—90%,剩下的10—20%可能是一個好的胚胎,由於你的不合理運動,你的過度疲勞等種種不利因素造成流產。人類出現先兆流產,馬上就得保胎,中醫保、西醫保、臥牀保以至於整個孕期都不敢動,處在保胎狀態中,這樣不好,生出來畸形率高,應該是保胎調整穩定了之後,該運動還得運動,合理運動不但不會流產,反而會給你帶來好處。
2、合理運動的好處。
①可以改變血流,改善血循環,血氧供應增加了,有利於胎兒的發育。②減輕早孕反應,孕婦多到戶外活動,呼吸新鮮空氣,看花草樹木,這樣心態好,精神好,對胎兒也是一個好的胎教,從而早孕反應減輕。多活動,促進胃腸蠕動,消化吸收快,增加食慾,減輕早孕反應。③增強肌肉的舒張力,減少脂肪沉積,增強產力。④增加耐力,有助於分娩。懷孕常運動,血液中的內啡肽物質增加,有自制止痛作用,耐受宮縮的能力增強。⑤減少孕期抑鬱症的發生,出去運動後,能促進體內快樂荷爾蒙增加,使人非常輕鬆、愉悅,減輕抑鬱。
3、適合孕期的運動有哪些?
游泳。
水的浮力非常大,大家都知道在80—90年代就有水中分娩,因爲浮力大,可以大大減輕你的負荷,是身體感覺非常舒適。對孕婦來講,肌肉、關節的負荷非常重,如果在水中運動,是你非常輕鬆、舒適、減輕負荷。
水中運動比較安全,可以避免陸地上發生的跌倒、扭傷等情況,所以會有用的準媽媽們建議游泳鍛鍊。
注意:首先選擇水質比較好的游泳池;避開人流高峯;有陰道炎的要先治療後再遊;時間可到36周,當然不會的不能學(孕期不適合學),有危險。
散步。
有效地散步是把胳膊甩起來,步子邁起來,速度要快,準爸爸要陪同,這樣有利於孕婦調整好心態,心情愉快,也是非常好的胎教,多散步,到大自然裏多吸一些負氧離子,對胎兒有好處,夫妻間增進感情,又得到了鍛鍊。
孕期體操。
瑜伽、健身球操、體操等,做這些運動時要把握好運動量,感覺有點微微出汗,舒適即可。
經常運動和做一些專業訓練,可使孕婦的肌肉韌帶彈性增加,減少分娩帶來的損傷,骨盆得到充分擴展後,加速孩子下降,大腿外展充分,背部肌肉變靈活,有利於分娩和孕婦產後形體的恢復,產程縮短。
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