運動員吃炸雞會不會有興奮劑

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運動員吃炸雞會不會有興奮劑，運動員們的飲食是非常嚴格的按照要求規劃的，在日常生活中很多食物不利於運動員的身體和訓練，所以有很多食物是運動員不能食用的，以下運動員吃炸雞會不會有興奮劑。

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炸雞漢堡是熱量高，與興奮劑沒有關係！平時注意衛生！養成良好的習慣！飲食清淡易消化食物！忌辛辣刺激性食物！保證充足睡眠時間。

我們經常吃的快餐炸雞裏到底有沒有激素？

有的炸雞還是有激素的，炸雞雖然好吃，但是會誘發一系列的疾病。

誘發肥胖

炸雞總是能夠誘發肥胖。人類一天健康吃肉標準是200克，差不多是一小塊大排，這200克代表了熱量、脂肪、蛋白質攝入的健康值。但是，孩子吃炸雞一般是會遠遠超過200克的，讓人體攝入過量的熱量、脂肪和動物蛋白。

另一方面，油炸食品外圍一般會包上面粉加工品，這種加工品會讓油脂大量粘附，讓孩子把很多油給直接吃下去，破壞腸胃和心血管，損害正在發育期的孩子的健康。

致癌

油炸屬於一種超高溫料理方法。做菜時用火的溫度越高，就越不健康，古代中國人的身體比羅馬人要健康，就是因爲中國人用低溫料理食物，比如蒸和煮（100度左右），而羅馬人用高溫烘烤來做麪包吃（400度左右）。就一般烹飪方法而言，油炸是溫度最高的，同時也是最不健康的（沒有之一）。

超高溫度加工食物會產生幾種致癌物質，主要是苯並芘、亞硝胺和丙烯酰胺。按照致癌物質衡量，一根炸雞腿的致癌能力相當於5根香菸。

油炸食品的流行的確大大提高了歐美國家的癌症發生機率。歐美國家醫療體系的主要敵人是心血管疾病和癌症，這兩大類疾病的爆發都與炸雞流行有密不可分的關係。

影響發育

除了油炸的危機之外，雞肉本身也值得我們擔心。目前中國最流行的雞肉，大多是“速成雞”。這種雞吃了增加生長激素的飼料，從出殼到商業銷售只需要50到60天，而一隻雞正常的成長則需要大約1年的時間。某些快餐業巨頭都承認自己使用速成雞。

這種雞肉對於身體存在比較大的危害，一方面是藥劑的殘留，另一方面則是雞肉的蛋白質組成。這兩個問題會影響青少年的發育，現實生活中經常能夠看到長期吃油炸食品，特別是炸雞的孩子，在發育上出現的性早熟等影響發育的問題，嚴重的甚至會出現長期的內分泌失調。

油炸食品，炸雞，對於人的胰臟壓力非常大，過去曾經有人因爲連吃7塊炸雞排，結果患上急性胰腺炎，花費了42萬才治好的事情。因爲暴飲暴食，特別是大量吃油炸食品和烤制食品造成的胰腺問題也是屢見不鮮。我們很多孩子現在吃炸雞吃起來動不動就是幾根雞腿，幾塊雞翅，實際上對於孩子的身體也是有巨大的急性疾病危機的。

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運動員不能吃的食物

禁用的食品中有火鍋，除了火鍋之外，被禁用的食品還有：包括丁香（香料）、甘草、蓮子、火腿腸、肉鬆、午餐肉、夫妻肺片、滷菜、動物內臟、燒烤、炒貨、豬牛羊肉（飯店內的）等。

這其中的肉類很多都是擔心含有瘦肉精，而丁香（香料）、甘草、蓮子等藥食兩用食物，也會含有某些興奮劑成分。還有火鍋，有些不良商家，爲了讓顧客吃了火鍋後不拉肚子不難受，會在底料中添加止疼藥、氟哌酸等東西，而這些東西其中就具有興奮劑成分。

年輕運動員應該吃的十種食物

堅果

所有的堅果都富含健康的脂肪、纖維、蛋白質、鎂和維生素E，我們可以把它們放在酸奶或穀類食品上，亦或是在上學和訓練的路上抓一把，都可以幫孩子補充必要的.營養。

種子類

與堅果類食品類似，種子類食品富含纖維，健康脂肪，鎂和維生素E。可以讓年輕運動員像食用堅果一樣食用它們。如果我們的孩子恰巧對堅果過敏，它們是很好的替代品。

即食穀物

穀類食品富含葉酸、鐵、鈣、維生素A和E等營養物質，是很好的營養來源。早餐、零食或晚餐都可以吃，但要注意不要選擇含糖過多的穀類食品。每份含糖量低於8或9克的穀類食品爲最佳。

100%橙汁

市場上越來越多，你可以找到維生素D和鈣的強化橙汁，它們是葉酸和維生素C的一個很好來源，但，記住不要狂飲。

根據美國兒科學會(AAP)的說法，7-18歲的孩子應該保持果汁的上限是每天不超過一杯。如果每天喝的橙汁超過一杯，橙汁可能是重要的熱量來源。

豆子

非常神奇！這類食品中含有豐富的纖維、蛋白質、鐵、鋅和鎂，我們應該想辦法讓豆子進入我們每週或每天的飲食當中。將它們烤成鬆脆的零食，放在沙拉或捲餅上，或者和番茄丁一起做一道美味的意大利麪。

低脂奶酪

奶酪是一種快速簡便的零食，尤其是各種條狀或塊狀的奶酪更是方便，我們可以將奶酪放到湯裏或是意大利麪中，也可以將其分層放在三明治中。奶酪含有豐富的鈣、鉀和蛋白質。

低脂酸奶

酸奶是鈣、維生素D、鉀和蛋白質的良好來源。如果我們想要額外的蛋白質，可以選擇希臘酸奶(儘管大多數年輕的運動員不需要額外的蛋白質)。我們可以把把酸奶作爲正餐的一部分或者零食或甜點來吃。

低脂牛奶或豆漿

牛奶是鈣，鉀和蛋白質等營養素的天然來源，並富含維生素D。

如果我們首選的是豆漿，請確保已添加鈣和維生素D，在飲用前搖動容器，以使礦物質不會沉到底部。

許多運動員在劇烈運動後都會使用調味乳來幫助其肌肉恢復。

深綠葉蔬菜

深綠葉蔬菜如甘藍、菠菜和羽衣甘藍提供鐵和鈣，搭配高維生素C的食物，如紅辣椒、西紅柿或柑橘類水果，或與肉類一起食用，可以最大限度地吸收鐵。

橙色水果或蔬菜

這類食物通常富含維生素C，E，A和鉀，它可以幫助我們保持免疫系統的健康。這也是年輕運動員飲食中不可忽略的重要食物。

運動員吃什麼增強體力效果不錯

1、胡蘿蔔

運動員吃胡蘿蔔，可以增強體力。因爲胡蘿蔔中帶有的胡蘿蔔素可以幫助運動者增強運動的水平，還有助於新陳代謝的功效。胡蘿蔔還可以增強肌肉的氧氣，從而也讓跑步的運動者的能力會提高，而且胡蘿蔔，對眼睛的幫助也是很不錯的!

2、土豆

土豆中所帶有脂肪還有碳水化合物，同樣是有宜於運動員增強體力，可以讓身體的能量更加的平穩。所以專家建議運動員在賽前吃煮的土豆是容易消化的食物。

3、牛肉

牛肉的肉質比較鮮美，而且牛肉大部分都是瘦肉，吃牛肉可以讓運動員的耐力加強，還可以增強體力。牛肉，對於人體的血液方面的幫助也大，在蛋白質方面的補充同樣可以達到標準。

4、蛋白質食材

像是牛奶，或者是蘋果類的食材，便適合運動員進行食用。體力離不開蛋白質品的加持，而吃蛋白質類的食材，還可以讓疲勞度稍微的降低一些，從而達到增強體力的效果。

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對比賽前的菜單有什麼建議?

第一條建議是，它必須易於快速消化，並且必須在比賽開始之前進行，吃飯和比賽之間至少要有三個小時的間隔。

第二個建議與提供適當的營養有關。你必須非常小心含有大量纖維的食物，因爲儘管它非常健康，但它不適合在比賽前食用。最好在比賽前不要吃洋薊、花椰菜、捲心菜、全穀物和豆類等食品，因爲它們會延緩消化，會引起消化不良。

脂肪也會導致消化困難，所以也不建議使用。這就是爲什麼必須避免油炸、燉煮和漿糊狀的食品，相反，蒸、炒或烤是一個完美選擇。你不能吃奶油、奶酪或奶油乾酪。另外，要選擇脂肪少的魚，不要吃三文魚或沙丁魚（它們是非常健康的食物，但更難消化），可以嘗試白魚，它們有相同數量的蛋白質，但脂肪較少，消化得更快。同樣的情況發生在小牛肉等紅肉上，最好是吃白肉。