經期的禁忌有哪些
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經期的禁忌有哪些,我們都知道月經是每個女性每個月都要來的,而且處於經期的女性身體會較平時虛弱,月經期間女性會出現身體不適的情況。現在分享經期的禁忌有哪些。
經期的禁忌有哪些1
月經期不能吃的食物
1、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
2、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
3、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。
此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
月經期間禁忌什麼食物
1、經期飲食禁忌:吃鹹食
女性經期不適有時候是因爲吃了不能吃的食物。一般在月經期間,女性朋友都要戒口,注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日後的身體健康。
通常經期都有哪些飲食禁忌呢?經期有5類食物不能吃。一起來看看你在經期吃對東西了沒。
禁忌一:吃鹹食
女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
2、經期飲食禁忌:喝含氣飲料
禁忌二:喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的.表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
3、經期飲食禁忌:吃刺激性食物
禁忌三:吃刺激性食物
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
4、經期飲食禁忌:吃辛辣生冷食物
禁忌四:吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
5、經期飲食禁忌:吃乳酪類食物
禁忌五:吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
月經有血塊吃什麼好
雖然月經當中帶有血塊是不正常的現象,但是也是女性經期前或其之後飲食不注意,作息不規律,情緒不佳等原因造成的內分泌失調而出現的常見現象。所以,建議女生可在月經期間喝多點紅糖姜水,因其活血化瘀的作用可緩解腹痛、血塊等經期時出現的不良現象。對於備孕期間的女性來說,調理好月經是很重要的。
首先,是日常的飲食方面。宜採用高蛋白低脂肪飲用,多攝取維生素C、維生素E,使骨盆血液循環順暢,減低因充血導致痛感,並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。在月經來的前3天到經期結束的食物要溫熱爲主。炭烤,油炸,辛辣或者醃漬品要少吃,西瓜,梨,椰子,葡萄柚忌吃,以免影響血管受縮。
其次,可用中藥調理。可以採用活血化淤、理氣通絡的方法,如吃紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類,會有良好效果和功效。如果經血不僅暗紅,而且有血塊,這是屬於“血瘀氣滯”體質,可以用川芎,丹蔘,紅花等來進行調理。如果經血少而色淡是“血虛體虛”,要用當歸,黃芪,熟地,桂圓人蔘等補身體。但要注意,要在大夫的指導下服用。
經期的禁忌有哪些2
來月經期間能做頭髮嗎
可以
做頭髮跟月經沒有什麼太大的衝突,所以月經期間是可以做頭髮的,但要注意的是最好是不要選在月經前兩天去做頭髮,因爲做頭髮是需要洗頭的,而月經前兩天是經期不適症最嚴重的時候,這個時候洗頭容易加重經期不適,所以不建議在這兩天去做頭髮。
做頭髮要注意什麼
1、瞭解自己的髮質
燙髮藥水對髮質有一定的損害,電燙時間至少要間隔三個月,最好半年以上。頻繁燙髮會使頭髮失去光澤和彈性。
2、不能同時染燙
這兩個工序同時進行的話,既會影響燙髮後的效果,又會讓染髮的色彩持久度受到影響。
3、最好不要染燙頭皮
爲減少頭皮藥物的吸收或是過敏,燙髮可以只處理頭髮中、尾段的部分。
4、注意後期護理
因剛燙髮後的頭皮非常不舒服,頭髮也相對脆弱,因此,記得根據髮型師意見進行燙後護理!
什麼人不適合做頭髮
1、長期在戶外工作的女性
長期在戶外工作的女性要注意,頭髮燙染之後經常受陽光暴曬,陽光中的紫外線容易損害法制,使頭髮變得乾枯一段;如果是天氣比?蝦冷的時候,頭皮血管收縮,頭髮得不到充分營養,會影響生長。
2、妊娠期以及產後女性
這段時間女性生理狀態包括內分泌發生變化,髮質變得脆弱,容易脫落,這個時候燙染頭髮不但對髮質有影響,還會因爲藥物吸收影響身體健康。
3、因病脫髮女性
甲狀腺病,內分泌失調,缺鐵,或是卵巢腫瘤病人,或是頭皮有急性炎症,頭髮容易因疾病導致脫落,這類女性就最好不要做頭髮了,以免加重脫髮現象;再者頭皮有炎症,如紅斑,水腫,水泡的人羣,也不宜做頭髮。
經期注意事項
1、多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
2、注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3、飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
5、不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
6、嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
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