最近老感覺渾身沒勁特別乏
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最近老感覺渾身沒勁特別乏,許多朋友平時總是感覺到很累,不光是在夏天,或許一年四季都有各種各樣的理由感到身心俱疲、整日無精打采,下面是最近老感覺渾身沒勁特別乏。
總覺得渾身疲憊、無力,有可能是功能性因素引起的,也有可能是某些慢性疾病造成的,參考原因如下:
一、比較常見的原因是過度疲勞、身體透支、睡眠不足,夜間的睡眠很重要,如果睡眠不足,身體和大腦就無法得到充分的休息和調整,會出現日間嗜睡、疲乏、無力的現象,整個人覺得無精打采的。
二、抑鬱症,抑鬱症病人常常有比較明顯的乏力感,幹什麼事情都提不起興趣、提不起精神,還常常覺得記憶力減退,渾身疲憊無力的症狀在早晨起來更加的明顯。
三、慢性器質性病變也會造成渾身疲憊、無力的現象,比如甲狀腺功能減退、某些肝臟疾病、腎臟疾病、貧血、營養不良、結核、腫瘤、腦供血不足、心功能不全等。
因素有很多,可以去醫院做相關的檢查鑑別原因,然後給予相對應的調整和治療。
患者近期渾身乏力且出現疲憊感可能與多種因素有關,常見原因如下:
1、睡眠不佳:若患者存在失眠、睡眠質量和數量不足情況,可能會造成精力和體力恢復不夠,出現全身乏力和疲憊感;
2、貧血:部分貧血患者也可能出現上述表現;
3、心臟疾病:心肌缺血、心律失常或心功能不全患者,可能出現全身乏力和疲憊感;
4、心理障礙疾病:存在抑鬱症等心理障礙疾病的患者,也會出現全身乏力、無動力以及對任何事物無興趣的情況;
5、腫瘤:對於腫瘤尤其惡性腫瘤患者而言,可能早期並未察覺自身存在相關疾病,也未出現特異性症狀,但可表現爲全身疲憊和乏力現象;
6、內分泌系統疾病:甲狀腺功能降低患者也會出現上述症狀。
因此,全身乏力以及疲憊感可能是多種疾病的表現,患者需到醫院進行仔細篩查和鑑別,以免貽誤診斷、延誤治療。
渾身沒勁是最常見的症狀,沒有特異性,並不能根據乏力就指向特殊的疾病,往往感覺自覺疲勞、肢體軟弱無力。生理的因素、病理的因素都可以造成類似的症狀,比如睡眠不足、過度疲勞、應激狀態、妊娠還有其他的因素,有些人大量飲酒或服用鎮靜藥、安眠藥、抗抑鬱的藥,甚至長期使用消炎、鎮痛藥都可以引起老是覺得沒勁。
如果老是沒勁應影響生活質量,應該去醫院進行相應的檢查,醫生會問有沒有抑鬱症,幫助排查有沒有精-神類疾病,像慢性的焦慮可以引起渾身沒勁。醫生也會詳細的尋找有沒有慢性的炎症,比如結核、肝炎,甚至內分泌代謝性的疾病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病都可以感覺老是覺得渾身沒勁。
長期的慢性阻塞性肺病造成缺氧,體重會有相應的變化,也可以造成渾身沒勁。同時,貧血、惡性腫瘤都是在出現乏力時,醫生們詳細進行篩查的原因。如果經過健康的生活方式。
比如合理均衡的營養、科學適度的鍛鍊、規律的作息、充足的睡眠、戒菸限酒、心理的平衡症狀得以改善,不需要特別的治療。如果沒有發現有特殊的器質性疾病,醫生會囑咐定期複查。
1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長,但是睡眠質量卻非常不好,表現爲睡覺以前輾轉反側難以入睡,睡着了以後很容易驚醒,並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復,需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。
2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因,平時精神壓力特別大,長期精神處於緊繃狀態,這樣就會消耗過多的精力,導致人總感覺很累很疲乏,時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力,調整工作和生活的節奏,並且在日常生活中多進行有氧運動。
3、運動過少。現代人一出門就坐車,因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降,從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉,像散步,快步走,慢跑,瑜伽,太極拳,騎自行車等,都可以促進身體血液循環,改善身體疲乏無力的狀態。
4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低,影響到氧氣的正常輸送,導致身體供氧不足,從而感覺疲乏無力,需要在日常生活中多吃一些紅棗,菠菜,紅肉等補鐵補血的食物。
5、咖啡因攝取過量。許多朋友爲了提神都會喝咖啡,可樂等含有咖啡因的飲品,這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感,少喝咖啡可樂,少吃巧克力。
如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話,可能是由於睡眠質量不佳,精神壓力大,運動不足,患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式,每天保持充足的睡眠,及時緩解精神壓力,積極進行體育鍛煉,如果出現了貧血的`症狀,一定要及時治療。
1、貧血:大多數的女性都有貧血的狀況,因爲女性生產和每個月月經出血,就會導致女性出現貧血的現象。貧血會導致身體缺血、缺氧、機體代謝障礙等,所以就會引起全身無力、疲倦、乏困的現象。女性在飲食上應該多吃一些富含鐵的食物,比如菠菜、韭菜、動物內臟、瘦肉等。
2、低血糖:現在都流行骨感美,所以大部分的人都通過節食減肥。如果主食攝入的過少,那麼就有可能會導致低血糖,低血糖會導致機體能量代謝障礙。同樣也會誘發全身無力、疲倦、乏困的症狀。
3、過度疲勞:現在的人由於工作壓力大,生活節奏過快,那麼很容易造成過度疲勞的狀況。長時間的高壓工作和過度的疲勞,無論是心理上還是身體上都會受到很大的傷害。
4、感冒導致的:感冒後患者會出現全身無力、疲倦、乏困的症狀,那是因爲體內有細菌或病毒導致的。體內有炎症,那麼免疫系統就會被激活,所以身體就會消耗大量的能量,患者就會感覺筋疲力盡、乏困。
全身無力、疲倦、乏困,可能是因爲長時間的高壓工作導致的,可能是因爲感冒或某些疾病導致的,也有可能是因爲身體缺乏微量元素導致的。平時作息時間要有規律、在飲食上多吃有營養和富含維生素的食物,可以聽一些自己喜歡的音樂來放鬆心情。
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