站久了會不會對身體不好
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
站久了會不會對身體不好,衆所周知現在的年輕人幾乎都不喜歡運動,很多人在家的時候是坐着的,對於久坐、久站,保持長時間的靜態姿勢,對身體的危害非常大,以下分享站久了會不會對身體不好。
久站對身體的傷害程度不比久坐給人造成的傷害低,久站或久坐都會誘發痔瘡,長時間保持不動,會令下肢血液循環欠佳,導致下肢腫脹,甚至可能會誘發靜脈曲張,站立姿勢不當
還會使腰椎因過度彎曲而產生後背疼痛,長期站立對腳的影響也很大,由於腳承受身體的全部壓力,若鞋子不合適,很容易引去腳痛,不但如此,久站還容易誘發血管疾病而影響身體健康,爲生活帶來衆多不便。
久站、久坐、久蹲由於職業因素加之直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。站久了還會導致靜脈曲張。
站太久時,這個人的血液就會淤積在下肢的靜脈中,使得下肢靜脈內的壓力增加,最終導致腿部發脹、發麻,出現水腫。
久站工作者日常保健要注意:
適度按摩腿部,但不宜按摩過度。正常爲一天三次,每次3至5分鐘即可
1、平日儘量避免站太久,坐太久
2、勿拿太重的東西時,防止下身壓力持續壓力大
3、從事久站工作者,應配合穿着彈性襪
4、夜間休息時,可以將腳墊高,促進血液迴流
5、患靜脈曲張者較適宜游泳,騎腳踏車等活動,不適合跳繩。
久站工作者食養原則:
因工作需要不得久站的人,可以通過煲一些營養豐富,具有治病功效的湯水來改善健康狀況,提高自身的抗病能力。比如:絲瓜豆腐魚頭湯,蕎麥麪疙瘩湯,黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿蔔黃豆湯,絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮薑湯等。
長時間站立會有很多危害,因爲長時間站立需要肌肉負擔一定張力才能保持,加之站立時人的下肢低垂,站立而不移動時血流量小,會產生一系列的臨牀症狀。具體的表現爲:
第一,對骨骼肌肉的影響。長時間站立對足底產生極大的壓迫,直接影響身體健康,且雙足較長時間的.支撐會使脊柱各部分壓力增加,造成脊柱受力不平衡,軟組織疲勞,進而引起足、頸、肩、腰背等多部位的疾病,因此長時間站立是職業性肌肉骨骼疾患的高危人羣。
第二,對下肢靜脈血管的影響。長時間站立由於心臟與下肢垂直距離長,下肢血管必須額外負擔垂直距離所承受的壓力負荷,而靜脈血管管腔薄,抵禦壓力負荷能力差,容易因此而受損,導致下肢靜脈曲張。
第三,對血流的影響。長時間的站立會使下肢血流速度減慢,如有凝血功能異常增高的疾病,會容易產生血栓。動脈血栓會導致遠端組織缺血甚至壞死,靜脈血栓最容易隨血流進入右心,進而進入肺循環,導致肺栓塞,危機生命。
長時間站着會引發哪些危害?
1、傷害腰背部
大家都知道,長時間坐着不動可增加肥胖症和癌症發生機率。經過研究表明,久站不動同樣也會威脅身體健康,短期使得雙腳、腰背部和關節疼痛,長久下去會造成腰背部永久性疼痛或肌肉損傷。
2、造成靜脈曲張
靜脈曲張的主要特徵是小腿上青筋凸起且腫脹。其原因分爲內因和外因,前者是因爲下肢靜脈薄弱,易發生曲張,這跟遺傳以及發育息息相關;後者包括長時間站着、懷孕和做重體力勞動等,凡是可增加下肢靜脈壓力的行爲都會導致靜脈曲張。
特別是久站後會使得下肢血液瘀滯,升高靜脈血管壁以及瓣膜承受的壓力,造成瓣膜閉鎖不全,進而引起靜脈曲張。長時間靜脈高壓可增加小腿部毛細血管通透性,紅細胞滲出後破裂,大量鐵紅素沉積在皮下,進而造成局部皮膚髮黑;曲張的靜脈稍有不慎就會破裂,從而造成大出血;
靜脈曲張會導致皮膚營養髮生改變,從而引起潰瘍;最可怕的是可形成靜脈血栓,使得局部紅腫疼痛和生成腫塊,嚴重影響到日常行走。若靜脈血栓一直放任不管,血栓可跟隨着流動進入深靜脈,導致深靜脈血栓,從而引起肺栓塞,甚至威脅生命。
3、男性不育
靜脈曲張常常發生在下肢,也有可能出現在男性陰囊上。因爲男性長時間站着會使得陰囊中精索靜脈受到堵塞,造成異常腫脹,影響睾丸靜脈血液迴流,使得血液在血管中滯留,久而久之導致睾丸、腹股溝處和大腿內側以及腰部有痠痛感,嚴重時可造成睾丸軟化以及睾丸體積縮小,最終降低男性生育能力。
長時間站着該如何緩解疼痛感?
1、後拉小腿
首先用右手扶住堅實的牆壁,左腳向後彎,然後再用左手把左腳提到臀部,一直讓左大腿前側肌肉有明顯的拉扯感,堅持幾秒鐘後再換另一側。
2、扶牆壓腳尖
首先把左右手全部舉起,讓上臂和肩膀在同一條水平線上,手臂緊貼着牆;然後雙腳呈現弓箭步,左腿放在前面且彎曲膝蓋,讓腳後跟着地,然後腳尖搭在牆上,右腿向後伸直。讓身體盡最大限度貼向牆壁,一直右小腿有輕微的拉扯感爲止,然後再換另一側。
溫馨提示
由此可見,長時間站着同樣也會傷害身體,所以應減少久站時間。每站1~2個小時應適當地散步或甩甩腳,又或是對腿chang部按摩,能促進局部血液循環,緩解腿部痠痛感。另外,長時間站立的人儘量穿應用型彈力襪,這樣能擠壓靜脈血液迴流,防止血液在靜脈淤積,降低患下肢靜脈曲張風險。此外,超重或肥胖者、患有腰椎間盤突出的人羣拒絕久站。
太早補鈣會不會對胎兒不好
打手衝會不會影響身體
跑步姿勢不對會傷身體
乳膠墊久了會不會掉渣
洗半永久紋身會不會留疤
長期喝粥會不會對胃不好
久坐不動身體會出現5大變化
身體乳擦久了會有體香嗎
同房會不會傷身體
長期用吸油紙對皮膚會不會不好
房子風水不好多久會體現出來
懷孕了可以長時間站着嗎?懷孕了站久了會不好嗎?
塗素顏霜會不會對臉不好
男人愛你身體不會撒謊 這些表現女人會深有體會
打孕酮對女性會不會不好
牆布久了會不會長蟲
坐久了屁股會下垂嗎 坐久了屁股會不會變大
素顏霜會不會對皮膚不好
不運動會對身體有害嗎
站久對身體的危害
頭髮留長了會對身體搶營養嗎 頭髮留長了會不會對身體搶營養
在客廳擺放全身鏡會不會不好
不瞭解身體狀況?不良走姿會“出賣”你的健康
經常化妝會不會對皮膚不好
新生兒用紙尿褲會不會對腿不好
晚上吃燒烤會不會對皮膚不好
榴蓮放久了會不會變軟
柚子剝好了隔夜會不會不新鮮
父親夢見女兒死了會不會不好
催吐對身體有什麼危害 催吐會不會影響大姨媽
趙雷會不會火 趙雷終於火了趙雷還能火多久
結了婚經常住孃家會不會不太好
紋美瞳線久了掉了會不會很醜