健康又養生的實用減肥粥
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減肥不是一件一蹴而就的事情，很多人會以夏天天氣熱沒有胃口來實行節食減肥。其實夏天不需要靠節食來達到健康減肥的目的。夏天喝粥可以很好的減肥，是一個不錯的減肥法。今天給您介紹下喝粥的減肥方法。
一、燕麥粥
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的.燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。
二、豆漿粥
這道豆漿粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當的加一點白糖。同樣是早晚作爲主食來食用，對於養顏瘦身非常的有效果。而且豆漿對女性的身體健康十分有幫助。
三、地瓜粥
把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會讓我們產生飢餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的減肥瘦身粥。
四、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。
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