肩周炎可以打籃球嗎

肩周炎可以打籃球嗎？年過40之後，越來越多的人發現自己的兩隻肩膀越來越不聽使喚，舉不得重東西，擡胳膊就痛，取高處擺放的東西都成了生活中不能承受之輕。去醫院外科掛號就診，醫生一番詢問檢查之後，通常會在診斷書上寫下龍飛鳳舞的三個字：“肩周炎”。那麼肩周炎可以打籃球嗎？跟着小編看下。

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文章目錄

一、肩周炎可以打籃球嗎

二、打籃球的好處

三、打籃球的禁忌

肩周炎可以打籃球嗎

1、肩周炎可以打籃球嗎

肩周炎患者在患病期間是不可以打籃球的,打籃球可以引起肩部疼痛,治癒後還是可以打籃球的,大家一定要注意。但需要提醒肩周炎患者注意的是,您平時可以面向牆壁,伸直手臂,對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作,對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

2、頸椎病可以打籃球嗎

頸椎病是可以打籃球的,而且有好處,打籃球的過程中會有投籃一類的動作,可以充分活動頸椎等部位,能夠輔助緩解頸椎病產生的疼痛等不適症狀,但是所起到的效果比較微小,患者仍然需要採取中醫保守療法進行治療,防止症狀會進一步惡化。平時經常打籃球可以增強自身體質和抵抗力,有助於胸肌和腹肌等肌肉的形成,能夠促進骨骼的生長髮育,對於全身各器官的血液循環都能起到改善作用。

3、打籃球能減肥嗎

運動是最直接最有效的減肥方法。打籃球時,人體會大量出汗,體內部分熱量會消耗掉,能達到減肥瘦身的目的,但打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。

但是,需要注意的是,肥胖的原因複雜,打籃球不一定能夠確保都可以起到減肥的效果。有的人打籃球可以快速減肥,但是有的`人卻收效甚微。打籃球要注意正確的方式方法,而且還需要長期堅持。

如果打籃球時經常跑動,大量出汗,體內毒素和廢物會快出排出體外,對身體有好處。但要是打籃球時間太短,起不到明顯的瘦身效果,一般一天需堅持打1個小時,但不要過量,不然容易導致膝關節損傷。

打籃球的好處

1、增強心臟功能

經常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。

2、有效預防心血管病

打籃球時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作量的增加,心肌的血液供應和代謝能力就會加強,心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。

3、提高消化系統的功能

打籃球可以增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝能力增強,進而提高食慾。另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。

打籃球的禁忌

1、忌帶情緒打球。最煩帶情緒打球的,自己沒能耐就找事,投不進再投,一個球也不傳,讓着他還挑釁,投進了就說別人垃圾,這種人不打也罷。

2、忌挑釁。挑釁的人往往是最無能的人。原來我在野球場上打,整天碰到對手罵自己是垃圾的情況,自己沒能耐還罵別人,自己投不進就說是失誤,後來跟着比較專業的人打了幾場,才發現那些挑釁的絕對是垃圾。

3、忌輸不起。輸不起的人總是輸,打球本身就是娛樂。輸贏又有什麼?有不少哥們不要臉,輸了就說對方打球髒,搞得人家贏了贏不舒服。

4、忌喜愛內訌。有這麼一種人,總喜歡找隊友的事。隊友失誤了,就罵隊友,隊友傳了一個好球,卻從來不鼓勵。

5、忌欺負小孩的。球場上難免碰上一些初中生大小的人。有些人就來勁了。搶人家的場地,玩人家的球,還欺負人家。

6、忌不要命的。蓋帽直接就往身上撲,過人眼眨都不眨一下就撞過去,又一次搞得我肚子上青了一塊。一般這種的還是大體重型的,裝你沒商量。

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年過40之後，越來越多的人發現自己的兩隻肩膀越來越不聽使喚，舉不得重東西，擡胳膊就痛，取高處擺放的東西都成了生活中不能承受之輕。去醫院外科掛號就診，醫生一番詢問檢查之後，通常會在診斷書上寫下龍飛鳳舞的三個字：“肩周炎”。然後通常醫生會給出以下的處方：吃止痛藥，敷膏藥，理療按摩，鍼灸，功能鍛鍊。

肩周炎罪魁禍首是肌肉失衡

醫學研究告訴我們：大部分慢性肩周炎患者最初的起因是“肩峯下撞擊”，這種名字很拗口的病變，簡單說來，是由於肌肉失衡致使肩關節內部過於狹窄，導致擡胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由“肩峯下撞擊”發展下去，疼痛和損傷會導致整個關節發炎甚至僵硬，肩周炎就這麼登場了。所以肩部肌肉失衡纔是罪魁禍首，而藥物、按摩、鍼灸對此都沒有明顯作用，解決肌肉和姿勢問題，只能靠功能鍛鍊。

危害頸肩的生活習慣

肩周炎還有個綽號叫“五十肩”，之所以這樣叫，是因爲肩周炎多在40歲以後發病，大部分患者的年齡在50歲上下。但是近些年來，這種情況正在逐漸發生着變化，因爲生活方式、職業習慣以及運動中保護不當等原因，肩周炎已經開始危害到更年輕的人羣了。長期伏案工作的職員，整天沉溺於電腦遊戲、網上購物或者社交網絡的“宅男宅女”們，離肩周炎的魔爪已經越來越近了。

君子不立於危牆之下，我們如何改變這種狀況呢?說來也簡單，首先，不管是伏案工作，還是遊戲上網，過一小時就要站起來活動活動。其次，坐姿要正確，腰背挺直，目光比平視稍低一點，而不能低頭含胸，也不能把胳膊肘架到桌子上。我想，這種要求意味着大部分人要重新調整桌椅和顯示器的位置和高度，事實上，國外很多公司爲了防止僱員發生頸肩痛，會專門請醫學專家上門給員工的桌椅電腦的位置和高度進行調整。此外，欲瞭解辦公室裏巧妙預防肩周炎