籃球的假動作竟是這樣的
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籃球的假動作竟是這樣的,籃球運動是一項非常熱門的集體性體育運動,每年還有關於籃球不少的國際賽事,除了考驗體力耐力,基本功,籃球運動的技巧也非常多,下面請看小編整理的籃球的假動作竟是這樣的。
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1、按完成動作的時間順序劃分動作開始前的嘗試性假動作
目的是要試探對手的反應以確定下一步的行動。如無球隊員擺脫對手前的各種晃動;投籃前的瞄籃、傳球、突破動作。
持球突破前的蹬跨等。動作進行中的改變性假動作。即動作實施過程中的突然終止或變換,利用另外一種方式爭取主動。
比如籃下1防2時,防守隊員先撲向控球的隊員並且做出相應的封蓋動作,而在傳球的瞬間迅速後撤選擇斷球。這是動作結束時鋪墊性的假動作。
如運球突破後的急停虛晃等。每一個動作的結束也就是下一個動作的開始,以此循環,永無終止。
2、按參與假動作的人數劃分個人的假動作
在很多籃球教科書中,會把個人的假動作歸類爲個人戰術的一部分。每個人無論進攻還是防守、有球還是無球,都有相應的假動作。基礎配合中的假動作。
主要指兩三人之間配合時的前兆與結果的不吻合。如防守時的真假換防,真假夾擊,真假補防。進攻時的切入與外撤,上提與反跑,突分與投籃,掩護與切人,策應與投籃、突破及策應路線等的變化。
全隊的假動作是指在整個團體戰術中的假動作,如擺出區域聯防的陣型實則縮小盯人、高呼盯人實則區域緊逼、聯防與對位聯防之間的變化等。
3、按進攻和防守體系劃分進攻假動作和防守假動作
任何一個或一組進攻假動作,都同時伴隨着相對應的一個或一組防守假動作。即“你晃我也晃、你動我也動、你真我也真、你假我也假”,二者同時存在,相互制約。但很多人習慣於在進攻中使用假動作,忽略了防守中的假動作運用,應該引起重視。
4、利用人體部位和器官的變化有意識地利用視線或注意力的轉移
攻防隊員眼睛注視着的目標 不一定就是將要採取行動的方向。如隊員傳球時眼睛注意的範圍不一定就是傳球的'方向。利用語言、信號等假動作。隊員們語言等的提示是爲了欺騙對手,而與實際的行動並不一致。
如防守隊員們高呼聯防實則半場縮小盯人等。利用身體部位的變化。轉身前的頭、肩擺動;擺脫與防擺脫時的身體晃動;投籃或突破前的傳球動作;傳球前的左、右、前、後的擺球動作;無球隊員的腳步變化;持球突破前的蹬跨動作等。
5、利用單個動作的重複或組合技術之間連接的轉換單個技術的重複
無球隊員的虛晃擺動、蹬跨、轉身等,持球隊員的投籃、傳球、持球蹬跨等技術動作都可以在重複中構成假動作。組合技術之間連接與否及其變化。
無球隊員之間的虛晃與加速、變向等;持球隊員的投、運、傳、突等;這些技術組合之間的連接與否、如何連接等的變化都能構成假動作。
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1、投籃假動作
投籃是防守隊員最敏感的動作,進攻隊員,作出投籃姿勢,等防守隊員作出反應,人失去重心時,進攻隊員馬上運球或傳球過人。
2、改變運球方向
這主要針對在行進中的隊員,在快速運球推進時,防守隊員在自己同一路線上,進攻隊員手腕轉動,把運球方向向左、右進行前進,過掉防守隊員。 目前,在訓練中主要進行這兩種方法訓練,兩人一組進行分組練習,起到較好效果。
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