如何用粗鹽減肥
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如何用粗鹽減肥,減肥這個更古不變的話題,減肥的技巧諸位姐妹們也是妙計百出,聽說過運動,聽說過控制飲食,那麼你聽說過用粗鹽減肥的方法嗎,今天就跟小編一起來了解一下如何用粗鹽減肥吧~
如何用粗鹽減肥1
知識點:粗鹽,保鮮膜,瘦力爲何?
瘦力爲何粗鹽:按摩粗鹽可以有效排出體內多餘水分,並促進皮膚的新陳代謝、清除體內廢物,再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質,所以其不但減肥效果超棒,還能使肌膚也變得細緻粉嫩、有彈性。
保鮮膜:具有密閉發汗的作用,加速粗鹽成分對脂肪的燃燒和分解,減肥效果顯着。
保鮮膜加粗鹽,全身肥胖一一攻破
保鮮膜加粗鹽保鮮膜+粗鹽減肥法的確是經濟實惠,用的保鮮膜約3元,而粗鹽一袋只要2元,總共只需5元就可以了。
攻破部位:雙下巴
雙下巴是不是讓你很鬧心?不願坐以待斃,那就按照下面的方法來塑造漂亮下巴吧!
步驟1、取適量粗鹽放置於左手手掌心,再用少量水調勻粗鹽,從左向右按摩下巴20下,使下巴產生熱力;
步驟2、再轉用右手繼續按摩下巴20次;
步驟3、撕適當長度保鮮紙包住下巴,使熱力繼續燃燒,促進下巴部位的脂肪燃燒;
步驟4、再用毛巾固定保鮮膜,等10分鐘後連同保鮮膜除去,用溫水衝去鹽粒即可。
小編:如果手掌皮膚比較敏感,建議用手背推抹按摩,避免鹽分直接與手掌接觸。
攻破部位:水腫的臉部
水腫的臉部長期睡眠不好、睡前喝太多水、營養不夠都會引起臉部出現水腫現象,就算吃減肥藥都未必有效,而最快捷的辦法就是用保鮮膜和粗鹽抽出多餘水分。
步驟1、先用水將手和麪部打溼,再以拍打的方式在臉部塗上粗鹽,並且預先準備5條熱毛巾和5條冰毛巾;
步驟2、在保鮮膜上留出一個小孔作呼吸用,再用其包住整張臉;
步驟3、先用熱毛巾敷臉1分鐘,再用冰毛巾敷臉1分鐘,如此循環5次後,除去臉部的保鮮膜,再用溫水洗淨粗鹽。
提示:臉部皮膚比較嬌嫩,爲了避免引起皮膚敏感,可以先用少量粗鹽塗在顴骨位置測試15分鐘。
攻破部位:水桶腰及大象腿
水桶腰及大象腿水桶腰和粗腿讓下半身難堪不已,快用粗鹽和保鮮膜,就能讓它們消失得無影無蹤。
步驟1、雙手各拿一撮粗鹽;
步驟2、坐在椅上,用水打溼腹部和腿部,將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上,用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘;
步驟3、當腹部和腿部被推抹至發熱時,用保鮮膜包裹這兩個部位,10分鐘後除去保鮮紙,再用溫水洗去鹽粒。
提示:如果想快速達到瘦下巴、瘦臉、瘦腿和瘦腹的目的,一定要每天都堅持用粗鹽按摩腿部、保鮮膜敷腿。
小貼士:如何購買粗鹽?
粗鹽即天然鹽,是未經加工的大粒鹽,呈顆粒狀,形態大,一般超市或市場就有賣。
如何用粗鹽減肥2
慢跑有氧運動減肥方法
慢跑被稱之爲最佳的減肥運動,不是沒有道理的,慢跑除了可以減肥瘦身之外,對心、肺、肝臟、血液等等各個方面都是有好處,是一種很健康的運動,但是慢跑也不是隨便跑就可以的,也有一些需要注意的地方,用正確的方式跑步的話收益會更大哦,讓你不吃藥不節食也能輕鬆快速的瘦身。
着裝
服裝的選擇也是有講究的,首要選的肯定是要質地輕薄透氣的,並且最好有吸汗特點的服飾,冬天的話一定要選擇有保暖功能的,鬆緊度剛好合身的'是最佳的,鞋也要選擇輕便有彈性的,這樣跑步會輕鬆一些。
時間
慢跑的時間一般以傍晚7點至9點最佳,這個時候人體的新陳代謝會比較快一些,而且你也正好可以再吃完晚餐後運動,儘量不要早晨去跑步,因爲人剛醒來的時候身體器官都還沒有徹底激活,器官的運行都處於比較低的水平,容易出現低血糖等問題。
熱身與放鬆
跑步前一定要注意先熱身,最好做一些拉伸運動,這是避免你跑步的時候受傷,而且熱身可以提高肌肉的溫度和活性,刺激肌肉的活力度,讓身體進入運動模式,跑完步後放鬆全身的肌肉有利於防止運動後的頭暈和肌肉僵硬,也避免了小腿粗壯的問題。
慢跑時間
一般以30分鐘-60分鐘爲最佳的,時間太短達不到瘦身鍛鍊的效果,時間太長的話身體也不容易恢復,保持在這個時間段是最好的,不但可以瘦身燃脂,而且運動後整個人都會感覺很舒適活力。
環境
如果家有跑步機的話,可以打開窗戶呼吸新鮮空氣來跑,在室外跑的話儘量選擇公園或是河邊等一些空氣比較清新的地方,霧霾的時候儘量不要去跑,對身體的損害很大,也儘量不要在公路邊上運動。
呼吸
慢跑的時候呼吸節奏要掌控好,儘量用鼻子呼吸,要有規律有節奏的呼吸,最好和步伐緊密的搭配在一起,這樣會更加輕鬆自然,也不會出現大喘氣的問題。
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