有助於消化的食物

有助於消化的食物。人體消化不良是非常難受的，這還會導致我們出現各種疾病，我們可以通過飲食幫助我們消化。小編已經爲大家蒐集和整理好了有助於消化的食物的相關信息，一起來了解一下吧。

有助於消化的食物1

1、多吃番茄

番茄裏面是含有很多維生素C的，另外番茄裏面是含有很多番茄紅素的，它是有助於消化的，同時還能防癌和心腦血管疾病，不加鹽的番茄汁，對患有高血壓等心血管疾病的患者健康是有好處的。

2、喝茶有助於消化

多喝茶的人，患有胃癌，食道癌以及肝癌的機率比較低，體內的消化酶很多是酸性的酶類，在酸性環境中容易發揮作用。

3、常吃堅果可以增強體質

經常吃堅果是可以提高人的膽固醇的，並且可以降低血液中的甘油三酯，堅果是植物中的精華部分，一般都營養豐富，含有油脂、蛋白質。礦物質、維生素比較高，對增強體質，預防疾病都是有好處。

4、燕麥降低膽固醇

每天可以食用燕麥片，可以降低膽固醇，含有豐富的.纖維素。

如何促消化

1、控食既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、適當服一些幫助消化的食物如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。

3、適當揉摩按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時服一些幫助消化的藥物。

5、適當走動俗話說飯後百步走，能活九十九。運動是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

有助於消化的食物2

孩子腸胃消化不好應該怎麼辦

孩子出現腸胃消化不好這種情況可能是因爲孩子在生活中吃太多油膩的食物導致的，也有可能是因爲消化道感染的原因的，所以我們建議媽媽們最好是帶孩子去醫院檢查一下身體。當我們的孩子出現腸胃消化不好這種情況時，我們應該要及時的調整孩子的飲食，讓孩子適當的參加體育鍛煉。

飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一;0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。