騎馬成爲健康生活的新寵兒
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騎馬成爲健康生活的新寵兒,運動是保持身體健康的基本途徑,運動是我們維持身體機能的重要途徑,散步是最簡單的運動了,有些運動並不適合所有人蔘與,明白騎馬成爲健康生活的新寵兒,就快快動起來吧!
騎馬成爲健康生活的新寵兒1
馬術運動高雅刺激,西方稱其爲第一貴族運動,但隨着社會的進步和經濟的發展,騎馬正悄悄地成爲現代人的一種生活時尚。在一週緊張的工作之餘,利用雙休日到草原上騎馬,盡情奔馳,不僅可以鍛鍊人的意志和體魄,同時又能欣賞大自然的美景,呼吸到新鮮空氣,令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先,騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信,增強人對複雜環境的應變能力,緩解孤獨和壓抑的情緒,愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商,它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導,還能夠主動地學習、模仿,比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬,非但獲得高度的刺激和興奮,而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚。試想,“披掛上馬”,駕御一匹有頭腦的生靈乘風奔馳,居高臨下,威風凜凜,穿山入林,行走天下,看馬鬃風中飄逸,聽馬蹄叩擊大地,讓駿馬那輕盈的步伐去打開你的心扉,去找回你浪漫情懷,實現你心靈深處的奔馳之夢,那是何等的瀟灑和愜意!
其次,騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的運動,它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中,注意力必須高度集中,全身所有的骨骼和肌肉,以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態,多餘的脂肪能夠得以消耗,各部位的.肌肉得以強健。它的神奇在於,能使該長肉的地方強健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯,是非常好的健美運動。騎馬半小時,相當於打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運動項目最大的不同是,騎手在運動當天並不感覺疲勞,可第二天的感覺要明顯得多,但以後再從事這項運動,疲乏的感覺越來越輕,最後只有樂趣了!而且,馬術運動不受季節和氣候的限制。
要領之一:馬,是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前,要親近它,撫摸它,也可以爲它刷毛或者喂以草料,讓它認識你,喜歡你,最後聽憑你的安排。
要領之二:接近馬的時候,要正面迎上去,千萬不要從後面走過去。假如馬對你不友好,冷不防撂蹶子,踢你一腳的話,後果不堪設想。
要領之三:女性騎馬時,不要穿裙子,這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲,要戴上帽子,保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲,可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。
要領之四:不要輕易上馬,冒失會闖禍。也不要一到馬背上,就想策馬飛馳,要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後,才由慢變快地練習。
要領之五:騎馬時,要鬆弛,不要把繮繩拉得很緊。繮繩拉緊了,一是馬匹跑不起來,二是會使馬匹擡起前腿,把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來,可慢慢地收緊繮繩,直至馬匹立定。
要領之六:剛騎馬時,不要學賽馬騎手,站在馬蹬上飛奔,這樣很危險,萬一重心不穩,會跌落的。所以,一定要騎在馬鞍上,這樣才穩當。
騎馬成爲健康生活的新寵兒2
首先騎馬不僅可以開拓視野、舒緩心情,更是能夠通過自然消耗身體多餘熱量達到瘦身健身的效果。而且長期騎馬還可以磨練人的意志,改變人儒弱內向的性格從而使人變得自信開朗。
其次騎馬對女士來講是有巨大的好處:騎馬是女性追求窈窕身材,健康身心的最時尚運動。在英國,騎馬是英國貴族建立女性勇敢個性和高雅風度的標誌,是鍛鍊健美身材的最好方法。在騎馬運動中,你的注意力高度集中,你全身所有的骨骼和肌肉,都不由自主的處於運動狀態,使你該長肉的地方強健起來,該減肉的部位消瘦下去,尤其對胸部、腹部、臀部和大腿等部位最爲明顯。因此我們說:騎馬是最好的健美運動之一。
當然,騎馬不僅僅對成人有效,對孩子也有很大的幫助。現在的孩子大部分都是獨生子女,作爲父母的掌中明珠大多缺乏獨立精神。而通過騎馬能夠彌補孩子在成長過程中書本上很難學到的知識,無論是意志品質、個人修養、形體發育以及世界文化知識的瞭解等方面都大有益處。通過騎馬能使孩子達到自信、自控和自我意識,而這正是一個孩子在轉變成爲一個成功人士所必備的三大要素。
最後騎馬能夠可作爲體療,可對人們的情緒和健康狀況起良好的作用:通過騎馬能夠減弱或消除內心的緊張、令人勇敢、機敏和頑強。因爲駕馭這樣大而有力的靈感動物,要具有很大的信心,易轉移對患病的固定念頭和對自己缺陷的思想:通過騎馬體療,可促進新條件反射的形成和新習慣的產生:能恢復人們由於長期缺乏正常的體力活動而授損的機能。騎馬能對治療進行輔助,例如體內植物神經系統、泌尿系統和生殖系統等方面的疾病,如神經衰弱、失眠症、性情抑鬱、腸胃脹氣、反應遲緩、性慾低下、牌氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹症等等。
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