養生健康小知識簡短
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養生健康小知識簡短,養生的同時也要關注自己的身體狀況,養生可以幫助我們加速排出身體裏的毒素,養生有利於增強我們的心肺功能,可以預防三高,以下小編分享養生健康小知識簡短。
養生健康小知識簡短1
1、剩茶水兌熱水泡洗手腳,可緩解乾燥肌膚,修護粗糙,軟化角質,滲透滋養,修復乾裂,保持皮膚光滑。
2、薑汁治暈車,因爲生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化,有止嘔的'功能。
3、吃蘋果可緩解反酸,蘋果是弱鹼性的水果,可以起到一定中合作用,應該可以緩解一定的胃酸。
4、吃飯太快、平時吃飯時速度太快,可不是個好習慣呢!食物在口腔中未完全咀嚼,進入腸胃後不易消化,會加重腸胃負擔,引發腸胃疾病,所以腸胃不好的人在這方面可要注意了。並且食物中的營養物質也不能全面吸收,造成營養浪費。中老年人更需要注意,長期吃飯太快,容易引發一些慢性疾病,像糖尿病。
養生健康小知識簡短2
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白 ,增強人體的免疫功能。
2、枸杞子、嚼服枸杞,口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3、揉眼、用手部柔軟的部位,揉按眼睛和眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4、酸奶、酸奶的營養價值極高 。
5、綠茶——抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。
6、五穀雜糧——要多吃玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)
7、土豆——恐怕我們都想不到,它竟然有吸脂的作用!
8、西紅柿——抗癌,要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
9、黑木耳——治肺炎、心腦血管病,調節血液粘稠度!能淨化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。
養生健康小知識簡短3
睡眠不佳時,試試裸睡。
裸睡時沒有內衣/睡衣的束搏,身體會更加放鬆,更容易獲得高質量的睡眠。但必提醒,裸睡前一定要洗澡,另外也要勤換牀單被罩,以保清潔衛生。
腰痠背痛,可以試試紅花木瓜茶。
取紅花3克,宣木瓜,桑寄生各15克,水煎20分鐘即可飲用,連服15~30日。此方法既祛風溼,補益肝腎,又活血化瘀,舒筋止痛,對腰背勞損疼痛,肩周炎等,療效甚佳。
深色綠色蔬菜能補鈣
深色綠色蔬菜富含鈣質,甚至可以和牛奶相媲美,是易得又便宜的天然補鈣劑。建議每天吃300-500克的蔬菜,其中綠葉茶最好佔一半以上。
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