10個裸睡的好處你可能並不知道
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10個裸睡的好處你可能並不知道,睡覺是我們每天生活中很重要的一步,擁有足夠的睡眠對於身體健康是特別重要的,很多人喜歡裸睡,那麼今天小編爲大家講解一下關於10個裸睡的好處你可能並不知道。
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1、更容易睡着
當你不必擔心穿着衣服睡覺時所帶來的種種瑣碎,思緒就會變得簡單起來。你不必去買睡衣,這樣可以省錢。你需要洗得衣物會變少,收拾的衣服要變少。引出的是你可能要經常地清洗牀單,但並不像你用完睡衣後要清洗的那樣頻繁。
2、外出更頻繁
有些人下班後,換上睡衣,以此爲藉口,在晚上的閒暇時間待在家裏。首先這可能會導致飯後久坐,體重也會隨之增加。當你穿着平常的衣服時,你往往更經常外出,這可比飯後久坐健康的多。
3、讓你感到更快樂,更自由
你可以想象一下躺在牀上赤身裸體的感覺。你的褲子和內衣都沒了。女孩子,沒有穿胸罩是多麼舒服想必你是知道的。夾在兩張涼爽的牀單之間。這種感覺只會讓你想微笑,讓你感到更自由。每個人都可以時不時地擁有這種良好的感覺,它甚至可以幫助你培養更快樂的心態。
4、皮膚接觸的感覺
如果你結婚了,你的另一半一起生活,裸睡會給對方一個更大的機會在身體上接觸你,特別是當它涉及到擁抱。這種接觸也能使性生活更加活躍。所有這些都會促進釋放出大量的荷爾蒙,這是一種神經遞質,能幫助你感受到你另一半的良好感覺。
5、可以帶來更好的睡眠
讓我們回顧一下上面描述的場景。身上沒有衣服躺在牀單上。你不必擔心衣服的凌亂。當你裸睡時,這些讓你分心的事情都會消失,有助於讓你獲得更好、更深層的睡眠。你不需要科學來告訴你這些,更深層次的睡眠只會讓你的身體更健康。
6、釋放你的身體
當你裸身時,你的身體就可以呼吸了。想想你的私密部位,腋窩,和腳,在層層的包圍中都被限制了一整天,尤其是在夏天的時候。給這些部位一個自由呼吸的機會是很重要的。可以大幅度降低得皮膚病的風險,比如腳氣、溼疹等,僅僅因爲皮膚潮溼,受限制。
7、有助於調節皮質醇
皮質醇是人體內一種非常奇怪的化學物質,它能造成許多對身體得損害。而當你裸睡時,它能使你的體溫保持在最佳範圍,這樣你的身體就能更好地產生皮質醇。如果你睡得很熱,你的皮質醇持續增高,導致在你醒來後感到焦慮、強烈得對垃圾食品的渴望,體重就會相應增加,這種可怕的事情,女孩子想必是不願意發生得吧。裸睡可以讓你的體溫降下來,這樣你的身體就能好得產生和調節皮質醇。
8、平衡你的褪黑激素和生長激素
同樣得道理,每晚保持21攝氏度以下的睡眠環境可以幫助你的身體調節褪黑激素和生長激素。這些化學物質有助於防止機體衰老,對健康而言至關重要。當你身着衣物睡覺時,你的身體會發熱,阻止這些激素的有效分泌。換句話說,穿着衣服睡覺會讓你更快變老。
9、它能讓你的性器官更快樂
對於男性來說,涼爽的睡眠條件可以讓你的睾丸保持在合適的溫度。這有助於保持你的精子健康和生殖系統正常運作。對於女性來說,涼爽通風的睡眠條件實際上有助於預防酵母菌感染。酵母菌在溫暖潮溼的環境中更容易生長。當溫度較低,環境較乾燥得情況下,酵母菌的生長是可以預防的。
10、 夏天睡得更舒服
夏季是一個很好的睡眠時間。如果你沒有空調,那麼晚上你可能會發現你的臥室有點悶。脫掉睡衣可以讓在臥室得你感覺更舒服。你甚至可以在那些涼爽的夜晚把空調關掉,這樣還可以省下一些不必要的電費支出。不要因爲你的恆溫器或遙控器在其他地方而來回跑動,以至於讓自己被汗水溼透,相反熱空氣會逐漸膨脹到你的臥室,而在短時間內溫度是不會降低的。
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盤點女人裸睡的衆多好處
1、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
2、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
3、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
4、裸睡能祛痛
裸睡的.時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
5、裸睡享安寧
沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
6、裸睡護私處
女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
8、改善性愛
妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助於降低血壓,進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性愛頻度,改善性生活質量。
9、青春永駐
睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生長素)更好地發揮功效。室溫過高不利於身體降溫,干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸,有益血液循環,放鬆身心和快速消除疲勞,因此頭髮和皮膚更健康。
裸睡的四大注意事項
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
2、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
3、牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
4、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
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