長時間焦慮壓抑會怎樣
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長時間焦慮壓抑會怎樣 ,有的人遇事總想消極的一面,就像戴了一副變色鏡看問題,濾掉了所有的光明,整個世界看起來暗淡無光,所以大家一定要注意保持一個愉悅的心情,千萬不要讓自己的心情長期處於一個焦慮的狀態,下面小編告訴大家長時間焦慮壓抑會怎樣 。
長時間焦慮壓抑會怎樣 1
一、增加癌症的發病率:
一些調查結果顯示,如果人長期處於一些比較焦慮的狀態,那麼會影響我們人體的抵抗力和免疫力,當我們免疫力和抵抗力降低的時候,癌症就會趁虛而入,所以大家一定要注意保持一個愉悅的心情,千萬不要讓自己的心情長期處於一個焦慮的狀態。
二、導致失眠:
如果我們長期處於一個焦慮的狀態下,那麼就會導致我們的神經無法鎮定,這樣就會影響我們的睡眠質量,所以有許多失眠患者都是因爲長期焦慮而導致的,長期失眠對我們身體的危害也是比較大的,會嚴重的影響我們的生活和工作,所以大家一定要注意一下。
三、增加心臟的負擔:
如果一個人心情長期焦慮,那麼就會給我們的心臟增加負擔,這樣就會增加我們的死亡率,一些調查結果顯示,長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。並且死亡率比正常人高23%。特別是一些女性朋友們,長期焦慮的死亡率比較一般人高了許多。
長時間焦慮壓抑會怎樣 2
1、消極化:
有的人把自己的不良感覺當成事實的證據,如:“我有負罪感,那麼我一定是幹了什麼壞事”,“我覺得力不從心,那麼我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉時,這種感覺推理特別活躍。
2、公式化:
認爲事情只要發生一次,就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸,即認爲困難、不幸會重複出現。
3、變色鏡:
有的人遇事總想消極的一面,就像戴了一副變色鏡看問題,濾掉了所有的光明,整個世界看起來暗淡無光。
4、疑心病:
有些人無事生非,終日擔心自己將大病臨頭,遇事往往自我斷論,主觀猜疑,杞人憂天。
5、失銳氣:
這是一種人爲的情緒失調,把別人的.真心讚美當作阿諛奉承,對正常的人際關係想入非非,毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗,導致本來鬆弛的情緒變得緊張。
6、謬推斷:
有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重,似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自已的不足和過低估計自身的長處。
7、走極端:
這種現象表現爲走極端,非此即彼,不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺,進而覺得自身已不具任何價值,失去自信。
8、自卑心:
有的人總是主動承擔別人的責任,並且妄下結論,認爲一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理,來源於人格的變形和過分的責任感及義務感。
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