如何預防疲勞駕駛
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如何預防疲勞駕駛,大家長時間駕駛汽車之後都會有疲勞感,疲勞感會使咱們的生理機能和心理機能變弱,就直接能影響到咱們正常的駕駛汽車,下面分享如何預防疲勞駕駛。
如何預防疲勞駕駛1
一、安全第一,夏天中午吃過飯後,最好不要馬上開車出發,尤其是長途駕車,最好休息半個小時,不要礙於情面硬撐,有條件的話打個盹兒爲佳。
二、多吃蔬菜水果,夏季飲食要偏清淡些,尤其是需要長途開車的時候,更要多吃富含維生素的水果和蔬菜。切忌,開車前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍,這些食物具有一定的催眠作用。
三、按摩穴位防困,穴位按摩防犯困,具體方法是,按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴以及鼻脣溝的人中穴各1-2分鐘,出現酸、麻、脹的感覺即可。
四、在又直又平車又少的高速公路上,司機最容易犯困,因爲這時沒事幹,眼睛盯前方時間久了就是不困也容易瞌睡。這時,就要找點事做,比如說吃點口香糖、薄荷糖、巧克力、話梅等能提神的東西,能多嚼會兒就多嚼會兒。
五、開車時聽聽廣播,夏天開車司機一般都會戴上墨鏡,但如果您感覺有點疲憊的話,最好拿下墨鏡。伴隨着主持人的調侃以及新聞播報,會調動你的思考能力,讓大腦興奮一點。或者播放諸如的士高之類的動感音樂,可以把聲音調的大一點,用這些快節奏的音樂使你清醒起來。
六、在開車想困的時候,可以選擇喝點東西。喝點茶或一些飲料,如果是冰涼的更好,這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來。另外還有一點,喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺,這無疑也會抑制你犯困。
七、天氣熱了易犯困,這時你可以打開車窗或將空調開的大一點,儘量讓涼風吹的大一點,讓陣陣的涼風把你一臉的倦容都給吹走。
八 、如果車上還有人,就跟他聊天,找一些感興趣的話題不停地聊下去,時不時地講點笑話,不要讓開車那麼無聊,要變得很有意思,嘰哩哇啦地說一路最好。
九、開車時在車上準備幾瓶風油精、清涼油之類的東西。想犯困的時候,就在太陽穴和腦門上抹一點,這樣你的眼睛和腦子頓時就有了涼颼颼的感覺了,能夠幫助你提高精神。
十、這個變指的是變換車道或改變車速,開車時不要老在一個車道上勻速行駛,這樣時間長了的.確很無聊,你可以隔一會兒變換一下車道,隔一會兒改變一下速度,變變道,加加速,減減速,這樣就會靜中有變,能夠集中注意力。
十一、如果以上這些辦法都不管用,或是自己困得不行的情況下,就找個合適的地方停下來,可以選擇在車上小睡一會兒,或者下車去走一走,活動活動筋骨,振作一下精神。
如何預防疲勞駕駛2
1、飲食清淡:在飲食上駕駛員要儘量保持清淡,避免那些油膩煎炸食品加重負擔。
2、減震方向盤:方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑,這使得方向盤的震動較其他部位明顯,對一些質地較硬的方向盤可選裝方向盤套,以減少駕駛員的疲勞。
3、身體健康:特別是一些看似很輕的不適症狀,如感冒等使駕駛員注意力下降,而且,身體不舒服會加速疲勞的到來。
4、清晰擋位:對手動擋車來說,頻繁換擋是無法避免的,特別是在市區,若是擋位非常清晰,容易掛,就會非常省力,也減輕了駕駛疲勞。有可能的話最好選用自動擋的車型。另外如制動踏板、油門踏板、離合踏板都應調節到操作順暢的程度。
5、保持好心情:駕駛員一定要保持良好心情,不要讓各種瑣碎事情影響情緒,分散注意力。
6、充足睡眠:身爲駕駛員,自身一定要保證充足睡眠,每天7個小時的睡眠必不可少,保持有規律的生活習慣。
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