不要運動不要節食就要瘦
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不要運動不要節食就要瘦,在日常生活中,很多人都希望自己能變瘦一點,其中減肥的運動是有很多的,但是有些人不想做運動,下面分享不要運動不要節食就要瘦,一起看下吧。
不要運動不要節食就要瘦1
1、泡個澡也能瘦:浸在溫水中,肌肉會感覺溫暖。水的反作用力也會提供有效的支持。血液循環和新陳代謝活躍,能幫助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大約等於跑1000米時消耗的能量。所以,泡澡也是“懶人”減肥的好方法之一。
“泡入42攝氏度的水裏,休息一會兒再泡”的反覆入浴法,能消耗200卡路里左右的能量。反覆進出比自己體溫高的熱水裏,可以利用熱溫和水壓使血管的收縮和擴張頻繁地發生,促進血液的循環。這樣一來新陳代謝也同時提高了,而且由於血液集中在了皮膚,腸胃的活動變得遲鈍,導致胃液分泌的減少,從而有效地抑制了食慾。如果是在吃飯前入浴的話會有明顯的效果,對自己體力有自信的`人來說,是再好不過的減肥方法了。
2、精油維其浴SPA:它是SPA水療纖體瘦身項目之一,通過水的涼熱交替及水柱產生的衝擊力,由上而下噴射身體。這樣刺激細胞和肌肉,促進全身血液循環、增強皮膚彈性,使其緊緻;再配合敷裹體膜和精油按摩來疏通經絡、加速新陳代謝、防止脂肪囤積。
3、香薰瘦身SPA:將精心調配的具有瘦身功效的精油滴到浴缸內,浸泡在38度的水中20~25分鐘會讓你的身體出汗,同時可以把大量水分排到體外,並消耗大量的熱量。具有瘦身功效的精油可以分解脂肪,能起到瘦身的效果。瘦身瑜伽效果雖比不上有氧運動立竿見影,但長期持續地練瑜伽,能使全身曲線均勻完美。等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位,穿衣服時明顯變得寬鬆,體態也更勻稱。
4、熱瑜伽:熱瑜伽和其他的瑜伽不同,是在室溫38度和溼度65%的室內進行,並在傳統瑜伽的基礎上,研究了其中的26個動作,將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。從而達到瘦身的功效,特別適合辦公室族練習。
5、塑繩瑜伽:這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽,主要是藉助繩子完成各項動作,在鬆弛筋肌的同時還能鍛鍊身體的柔韌性,從而達到完美瘦身效果。
不要運動不要節食就要瘦2
不要運動減肥方法是什麼
1、瓜雞蛋法。每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老媽子做的菜了。是很好的刮油辦法。原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把要吃的食物過了水再吃(有點折騰),也有不錯的效果呢。原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。
3、苦瓜減肥法:這招是減肥的絕招,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,方能好身材啊,原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
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