疏通經絡最簡單的方法
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疏通經絡最簡單的方法,人體內有很多經絡這是中醫經常用到的,對經絡施加外力,只要適當就能起到治病的效果,這就是鍼灸的原理,下面和大家分享疏通經絡最簡單的方法。
疏通經絡最簡單的方法1
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡,起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列着膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。
足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。
還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。
脛部支脈從(足三裏)處分出,進入足中趾外側;
足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。
做法
具體做法很簡單,只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因爲大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。
拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裏。
如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下抻足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。
拉足背動作我們平時坐着、躺着都能做,簡簡單單就能打通經絡。
疏通經絡最簡單的方法2
在日常生活中,疏通經絡的方法有很多種,第一,大家可以進行按摩,如有局部感覺不通,可以按摩局部,如果感覺全身不通,可以主要選取一些大穴進行治療,比如:三陰交、足三裏、陰陵泉、內關、合谷等穴位進行按摩刺激,來疏通經絡。第二,大家可以加強鍛鍊,可以通過一些活動,比如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等方法。第三,大家在家中可以準備一套拔罐器具,然後在掌握相關的一些基礎知識之後,可以進行後背膀胱經、督脈的拔罐治療。
對症用藥建議:
對於經絡不通嚴重影響生活的患者,可以到當地規範的中醫院進行就診,在中醫的指導下可以行鍼灸治療,鍼灸可以活血化瘀、疏通經脈、扶正祛邪、平衡陰陽,並且沒有任何的毒副作用。同時,可以配合中藥治療,可以選取的中藥有路路通、川芎、丹蔘、當歸、地龍等,一些中藥,但是,必須根據患者本人具體的證型來選擇更加確切的符合疾病的中藥,其效果更加顯著。如果經絡不通嚴重影響到生活質量,並且可能會帶來不良後果的疾病,都應該積極的接受治療,甚至接受手術的治療方式。
飲食注意:
大家在飲食上,應該避免辛辣刺激的.食物,比如,辣椒、花椒等,此外,生冷食物也應禁止食用,比如冷飲、冰激凌、涼菜等等。可以多食用一些疏通經絡的食物,比如,海帶、山楂、葡萄等。
疏通經絡最簡單的方法3
蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
升溫是疏通經絡的有效方法
只要身體內寒溼重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時,就要學會通過適當的體育鍛煉爲身體升溫、達到排寒溼的作用,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認爲:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認爲,疏通經絡可作爲攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內關穴和足三裏穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裏穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
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