結腸炎做什麼運動好
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結腸炎做什麼運動好,健身可以促進身體的新陳代謝,運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素,簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體,以下分享結腸炎做什麼運動好有什麼好處。
結腸炎做什麼運動好1
1、做時全身放鬆,排除雜念,姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時吸氣,向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門,做完30次後再揉腹200次,揉腹前要排淨大小便,不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴大,直到整個腹部,揉一圈爲一次,揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處),在揉腹前心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘後起牀。
此法要持之以恆,揉腹時如出現腹部溫熱感,腸鳴或排氣現象均屬正常。
結腸炎就比較合適做這些,這些動作對於結腸炎疾病的`改善是非常不錯的,結腸炎每次做運動的時候飲食各方面都是需要先改進的,食物不能吃不衛生的,街邊小吃等,這些食物都會導致結腸炎疾病的加重,結腸炎疾病做調理的時候肛門方面的衛生也要護理得當。
結腸炎做什麼運動好2
慢性腸炎可以運動,至於運動方式可以有:
散步。
散步時,整個內臟器官都處於微微的顫動狀態,加之配合有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有節奏的前後收縮,橫隔肌上下運動。這對胃腸來說,會起到一種有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促進胃腸的蠕動,從而提高胃腸消化功能。
打太極拳。
可以促進腹腔的血液循環,改善胃部的營養狀況,增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳,可以促進慢性胃炎病人炎症逐漸消失,使胃腸功能逐漸恢復正常。
按摩腹部。
仰臥,用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩,也可從上腹往下腹緩緩按摩,每天進行3—4次,每次5分鐘左右。通過腹部按摩,可以促進胃腸的蠕動,增加胃液的分泌,有利於食物的消化和吸收,同時可以減輕腹部脹痛。
日常要注意,結腸炎病人多爲脾胃素虛、腎陽衰弱,如果多吃生冷食物、寒性瓜果,如各種冷飲、冰鎮食品、梨、西瓜、橘、柑、香蕉、西紅柿、蚌肉、海蔘、百合湯等,會進一步損傷脾腎陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內停,同時這些食品本身性質滑利,會加重腹瀉腹痛。
以上就是相關內容的介紹,希望對大家有所幫助。在出現了結腸炎時,大家首先要配合醫生做好檢查,這樣才能更好的制定合理的醫治方案。
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