肥胖是什麼導致的
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肥胖是什麼導致的,生活中有很多人受到肥胖困擾出現自卑的情況,天天肥胖的身材很多人就會十分難過。如果沒能及時發覺傷身體的變化,在長胖的時候置之不理,下面分享肥胖是什麼導致的。
肥胖是什麼導致的1
遺傳因素
有人認爲肥胖與遺傳有密切關係,原因是因遺傳使能量代謝降低,進食過多而致肥胖。據國外報告,父親或母親雙方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性爲40%一50%;父母雙方肥胖,其子女約70%一8o%肥胖,尤其是母親肥胖更爲明顯。遺傳肥胖者不少爲自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。
飲食因素
熱量攝入過多,尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後,一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱量.一部分作爲細胞的組成部分,還有一部分轉化爲其他物質,多餘的便進人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多,機體所攝取的熱量超過正常的消耗,食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多,從而形成肥胖。
合理的膳食三大營養素:糖、蛋白質、脂肪的比例爲6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。據北京市調查,1959 年城市居民脂肪攝人量爲31g(動物性脂肪佔有10%).而1982
年上升到68.7g(動物性脂肪佔50%),增長率爲,21.6%,這可能是肥胖人增多的重要原因。
活動因素
散步每分鐘消耗12.2kJ (2.9kcal)能量,跑步每分鐘消耗37.8kJ (9kcal)能量,而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量,因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。據北京市2331例肥胖人調查,缺少運動者竟達1328例,佔57%,
性別與職業因素
肥胖者女性多於男性,北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人,佔總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關係.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅爲15%,腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
年齡因素
35歲以後肥胖發生增高,國外專家認爲:男性50-59歲的肥胖者可達63%,女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%).
精神因素
食餌中樞功能受制於精神狀態,當迷走神經興奮而胰島分泌增多時.食慾異常亢進,易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時,食慾被抑制。
代謝因素
肥胖人合成代謝亢進,在休息及活動時能t消耗均較一般人爲少。肥胖人在不活動時對冷的反應差,不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂質代謝紊亂,在飢餓時不易發生酮症。
肥胖是什麼導致的2
1、遺傳因素
大多認定爲“多因子遺傳”,父母的體質遺傳給子女時,並不是由一個遺傳因子,而是由多數的遺傳因子來決定子女的體質,所以稱爲多因子遺傳,例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖,就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖,則子女有40%肥胖的機率,如果父母雙方皆肥胖,子女可能肥胖的機率升高至70%─80%。真正因爲“多因子遺傳”的例子並不多見,遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”,而導致肥胖的例子,則屢見不鮮。
2、社會環境的因素
多人都有着“能吃就是福”的觀念,現今社會,食物種類繁多,各式各樣美食常在引誘你,再加上“大吃一頓”幾乎成爲了一種普遍的娛樂,這當然成爲造成肥胖的'主要原因。
3、心理的因素
爲了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定,不少人也是用“吃”來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
4、與運動有關的因素
運動有助消耗脂肪,在日常生活之中,隨着交通工具的發達,工作的機械化,家務量減輕等,使得人體消耗熱量的機會更少,另一方面因爲攝取的能量並未減少,而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶,更再次減低熱量的消耗,導致惡性循環,助長肥胖的發生。
肥胖是什麼導致的3
一、胃口變大了
在生活中如果感覺到自己的口味開始變重,每頓飯攝入的食物量開始增多,有可能是變胖的標誌。很多人肥胖主要和熱量攝入過多有關,胃口良好,大吃大喝,大量攝入高熱量的食物不會感覺到胃口下降,這種情況就容易因爲熱量攝入過多而導致肥胖明顯。因此,有這種變化時需要了解原因,如果是肥胖的趨勢,需要及時控制飲食,防止肥胖明顯。
二、容易便祕
在生活中總是便祕這種現象有可能是肥胖的一種信號,很多人在肥胖的過程中體內垃圾毒素排泄受到阻礙,這些垃圾廢物無法無法第一時間排泄出來,有可能會堆積在腸道,這樣肥胖的概率會比較高。因此,有便祕這種表現應該瞭解具體的原因,如果是肥胖發出的信號,應該儘早控制好體重。只有肥胖的情況得到改善,才能保持體重合理,否則長時間的肥胖過度對人體健康是不利的。
三、嗜睡
很多人在發胖的過程中身體會變得慵懶,總是不想要活動,甚至睡眠時間會延長許多。如果有這些異常的表現,都有可能是身體變胖的信號,應該通過正確的方式來調節,恢復正常的體重,否則長時間的嗜睡,運動量不足,有可能會逐漸往肥胖方向發展。有這種現象產生就要警惕長胖,通過合理的方式控制好體重,防止關節和骨骼磨損明顯。
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