衡量人體最基本的幾個指標
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
衡量人體最基本的幾個指標,健康我們每個人都需要的,健康的身體才能享受生活,現在很多人都在養生,非常在意自己的身體,下面小編整理了衡量人體最基本的幾個指標相關知識,瞭解一下。
衡量人體最基本的幾個指標1
衡量人體健康與否的幾個重要指標——血壓、血脂、血糖、尿酸。
1、血壓:低了供血不足,高了損傷血管器官
血壓過低:會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足,產生眩暈、無力、眼前一黑,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險。
血壓過高:過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變,在一天之內會有所變化,在一生之內也有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別。
另外,血壓測值還受多種因素的影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,一次測量不能盲目作爲診斷結果。
2、血糖:低了傷害大腦,高了傷害器官
血糖過低:會給患者帶來極大的'危害,輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。
血糖過高:還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。約70%~80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
3、血脂:低了營養不良,高了危害健康
血脂過低:很多人以爲血脂越低越好,其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。
研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200毫克)人羣的心臟病死亡人數,是高膽固醇攝入水平(大於300毫克)的2 倍。
血脂過高:如果血脂過多,容易造成“血稠”,沉積在血管壁上,逐漸形成小“斑塊”,並日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時還會中斷血流。
4、尿酸:高了引起高尿酸血癥、痛風
臨牀上,當血尿酸超過390微摩爾/升,纔可診斷爲高尿酸血癥。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
通過小諾的介紹,相信大家對這幾個重要指標有了一個整體的印象,建議大家時刻動態的關注這些指標,一旦發現異常及時就醫。還要建議大家積極選購一個健康險,儘早以極小的代價獲得後期極大的健康醫療費用保障。
衡量人體最基本的幾個指標2
指標一:血壓。
高血壓本身是一種疾病,也是諸多慢性病的危險因素。建議日常生活中要積極改變生活方式,比如限鹽、減重、戒菸、運動等,以預防高血壓;35歲以上的人要定期測量血壓,一旦超過140/90毫米汞柱,就要去正規醫院就醫,尤其有高血壓家族史的人更應注意;接受治療的高血壓患者,一定要堅持治療和監測血壓,將其控制在正常範圍內,切忌盲目自行停藥或減量。
指標二:體溫。
體溫反映新陳代謝的強弱。正常人腋下溫度爲36℃~37℃,一天中略有波動,早晨略低,下午略高,一般相差不超過1℃。體溫還與年齡有關,一般兒童體溫較高,新生兒和老年人較低。運動、進食後,女性月經前或妊娠期體溫稍高,情緒激動、精神緊張等對體溫也有影響。建議,每個家庭都要有一個體溫表,及時監測體溫,一旦出現發熱要及時就醫。老年人對體溫變化的敏感性大不如前,很多時候感覺不到自己發燒了。因此,當精神不濟、沒有食慾、反應能力變差時,最好先量量體溫。
指標三:呼吸速率。
相對來說,呼吸越快、越短促,說明心肺功能越差;呼吸越慢、越深長,則心肺功能越好。一個人每天大約呼吸1.7萬次,每分鐘進入肺部的空氣約爲0.946升,但真正進入肺部的空氣遠低於這個數字。人的壽命與心肺功能關係密切。深呼吸時吸入氧氣更多,器官利用率更高,甚至能讓人多活幾年。要想減緩呼吸速率,一方面要加強體育鍛煉,增加肺活量;另一方面可以練習深呼吸。可採取“吸-停(屏氣10~20秒鐘)-呼”的方式,吸氣時儘量用鼻子均勻緩慢地深吸,呼氣時要用力往外吐,最大限度排出廢氣。每次深呼吸練習3~10分鐘,每天2~3次。
衡量人體最基本的幾個指標3
衡量身體是否健康的標準是什麼
1、臉色紅潤
面色紅黃隱隱,明潤含蓄。古人說“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面”,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤,氣血虧虛則面容沒有光澤。
2、聲音洪亮
肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮;肺氣虛,則聲音低弱無力,故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
3、雙目有神
目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。《黃帝內經》說:“五臟六腑之精氣,皆上注於目而爲之精。”意思是眼睛爲臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠爲眼,骨之精爲瞳子,筋之精爲黑眼,血之精爲絡,其窠氣之精爲白眼,肌肉之精爲約束”一說。
古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個眼窩是精氣的表現,其中腎表現在瞳孔,肝表現在黑眼球,心表現在眼睛的血絡上,肺表現在白眼球,脾約束整個眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
4、呼吸勻暢
《難經》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極爲密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固
所謂的口腔健康,就死沒有什麼齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲,“腎主骨”,“齒爲骨之餘”,我們的牙齒是我們骨骼的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。如果腎精充足,那麼牙齒就堅固、齊全;精髓不足,則牙齒鬆動,甚至脫落。
6、頭髮潤澤
中醫認爲,“腎者,其華在發”,“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴於腎中精氣之充養,還有賴於血液的濡養。健康的人,精血充盈,頭髮潤澤;反之,精血虧虛時,頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰爲腎之府,腎虛則腰乏力。膝爲筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失於濡養,則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
衡量電能質量的主要指標是哪三個 衡量電能質量的主要三個指標介紹
BMI指數是啥:身體質量指數(國際衡量胖瘦的標準)
怎麼衡量身體健康
在摩羯座女眼裏錢是衡量男的唯一標準嗎
談戀愛最基本的三個原則
職場待人接物的基本禮儀標準
最愛用錢來衡量感情的星座
黑長直髮髮型 衡量女神的唯一標準
負面情緒是衡量壽命的尺子 這種性格的人最短命
高衡個人資料簡介 基本資料 生平簡介
健康髮質的標準有哪些 這六大指標你中了幾條
怎麼選擇空調看哪幾個指標
美女的基本標準是什麼
3歲3個月寶寶發育指標具體指南
七個月寶寶發育指標 七個月寶寶身高體重標準
孩子心理髮展的幾個基本的階段
拍照的幾個基本動作
有氧運動的衡量標準和減肥方式
人身體健康的八大指標
人體健康基本知識解析
瑜伽最基本的12個動作
男士羽絨服有哪些類型 衡量羽絨服好壞的指標是什麼
最重要的身體指標是什麼
身體八大指標健康指的是什麼
金錢身體愛情如何衡量
“醬油風波”背後真相:衡量醬油好壞主要看這個指標(圖)
探究:關於愛愛質量的6個私密指標
企業面試看重第一印象儀容談吐作爲衡量標準
好老公基本標準
化妝基礎知識新手化妝的幾個基本步驟
優秀員工需要具備哪4個基本標準
設定目標並實現目標的基本原則
身體的各項指標是指哪方面的