肥胖的體型有哪幾種
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肥胖的體型有哪幾種,許多人不瞭解肥胖的體型,所以有些肥胖的人減肥,努力很久都沒有效果,想要減肥成功需要了解自己是屬於哪些肥胖的體型。下面給大家介紹肥胖的體型有哪幾種!
肥胖的體型有哪幾種1
1、胃熱滯脾型
症狀:多食,消谷善飢,形體肥胖,脘腹脹滿,面色紅潤,口乾苦。心煩頭昏,胃脘灼痛嘈雜。得食則緩,舌紅苔黃膩,脈弦滑。
解惑:胃熱則易飢,飢則納食增加,納食過多則傷脾,傷脾則使脾主運化的功能失常,脾運失常則水溼內停,水溼聚而成飲成痰,故久而久之,則成肥胖。故此類患者宜清胃熱瀉胃火,導滯而祛脂。
2、脾虛不運型
症狀:肥胖臃腫,神疲乏力。身體困重,胸悶脘張,四肢輕度浮腫,晨輕暮重,勞累後明顯,飲食如常或偏少,既往多有暴飲暴食史,小便不利,便溏或便祕,舌淡胖邊有齒印,苔薄白或白膩,脈濡細。
解惑:脾主肌肉,脾爲氣血生化之源。脾氣健運,則身體健壯,肌肉發達。脾氣虛弱,則氣血生化乏源,故神疲乏力。脾虛則氣血無力,氣血運行無力則水飲痰溼內阻,從而出現舌胖嫩舌邊有齒印,肚腹肥胖。故脾氣健,水溼利,則肥胖減。
3、痰濁內盛型
症狀:形盛體胖,身體重着,肢體睏倦,胸膈痞滿,痰涎壅盛,頭暈目眩,嘔不欲食,口乾而不欲飲,嗜食肥甘醇酒,神疲嗜臥,苔白膩或白滑,脈滑。
解惑:先天形體肥胖,或父母遺傳,或平素嗜食肥甘厚味,聚而生痰,使痰濁內生,痰濁內阻,從而形體臃腫肥胖。故宜燥溼化痰,理氣消痞,痰溼祛則肥胖消。
4、脾腎陽虛型
症狀:體型肥胖,顏面虛浮,神疲嗜臥,氣短乏力,腹脹便溏,自汗氣喘,動則更甚。畏寒肢冷,下肢浮腫尿晝少夜頻,舌淡胖苔薄白,脈沉細。
解惑:脾爲後天之本,氣血生化之源,腎爲先天之本,人體出生之前,先天養後天,出生之後,後天養先天,腎氣充足,脾氣健旺,相反,脾氣虛弱,則導致腎失所養,導致脾腎虛弱。脾腎在水液代謝中又起着十分重要的作用,脾主運化水溼,脾陽受損,脾氣虛弱,導致水液代謝失常,飲停體內,聚液成痰,聚於組織孔竅之間,而成肥胖。腎主水,水液代謝需要腎陽的蒸騰氣化,才能將水液輸送到全身各個組織器官,腎陽不足,蒸騰氣化無力,導致水液停聚。腎陽不足又無力溫煦脾陽,導致脾陽受損,從而出現脾腎陽虛,水液代謝障礙,停聚體內,而發爲肥胖。
5、氣滯血瘀型
症狀:體形豐滿,面色紫紅或暗紅,胸悶脅脹,心煩易怒,夜不能寐或夜寐不安,大便祕結,舌暗紅或有瘀點、瘀斑,或舌下瘀筋,脈沉弦或澀。
解惑:肝主疏泄,肝的疏泄功能正常,則氣血運行通暢。反之肝氣不舒,疏泄功能失常,則導致氣血、水液代謝失常,停聚於組織孔竅之間,化液爲飲,聚而成痰。中醫素有“氣行則血行,氣滯則血瘀”之說。氣滯和血瘀,相互作用,相互影響,互爲因果。無論氣滯,還是血瘀,阻於組織、孔竅之間,而發爲肥胖。
造成肥胖的原因有哪些
1、遺傳因素
遺傳因素是不少疾病都繞不開的,因爲孩子身體的基因都是從父母處遺傳而來,所以,不可避免的會患上一些父母的病症,或是出於基因的遺傳特性而出現某些疾病。單純性肥胖的發病也正是具有此種特點,更具諸多數據,說明,在父母患有肥胖症的現象下,子女患上肥胖症的機率要遠超一般人。遺傳,在其中起到一個易發因素作用。
2、神經精神因素
現在已經知道,人類以及許多動物在下丘腦中都有着兩隊神經核,這兩對神經核與攝食行爲有關。其中一對爲腹對側核,另一對爲腹外側核,又分列被稱爲飽中樞和飢中樞。顧名思義,舊是飽中樞興奮而減輕進食,破壞時,則大增食慾;飢中樞興奮則相反,興奮時增食,破壞時減食。兩個中樞相互抑制調節,使得**的生理狀態保持平衡,在此種動態的平衡下,使得人的食慾處在正常範圍,從而保持正常體重。而當下丘腦發生病變的時候,如果內側內側核的功效受損,外側核的功效相對變得亢奮,使得進食變得毫無節制,食慾旺盛,肥胖症隨之而生;反過來,如果腹外側的功效受損的話,則是內側的核功效相對要變得亢奮,從而相對厭食,食量減輕,身體就變得逐漸消瘦。
3、高胰島素血癥
高胰島素血癥在肥胖發病中近年來引人注目,肥胖症患者經常伴隨有胰島素血癥,高胰島素血癥患者的胰島素分泌量要比常人高許多,大概是常人的3倍上下,一般我們認爲,是高胰島素血癥與肥胖的關係是:高胰島素血癥引起肥胖。
4、褐色脂肪結構異常
褐色脂肪是近年來才被發現的,主要分佈在頸背部、肩胛間、腋窩部等位置,範圍比價有限。在功效上來說,褐色脂肪是一個產熱器官。當人的機體在受到寒冷的刺激或是攝食時,褐色脂肪的細胞內脂肪會燃燒,經過這樣來決定機體的能量代謝水平,稱爲攝食誘導產熱或是寒冷誘導產熱。但是,此種特殊蛋白質的功效同樣會受到多種因素的影響。褐色脂肪這樣產熱結構是首先影響到身體的熱量調節過程的,對身體的生理調節有嚴重影響。它將有餘的熱量向外進行散發,但是,當其出現難題時,熱量可能會不斷堆積,從而肥胖症就出現了。
哪些蔬菜可以減肥
1、西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。
2、冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質,卻不含脂肪。此外,冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可促進人體新陳代謝,後者能抑制體內糖類物質轉變爲脂肪,因而有很好的減肥作用。
3、茄子
科學研究發現,茄子可以抑制人體吸收過多的脂肪。此外,茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的'意義。
4、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效
5、韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維,能促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,從而有利於減肥和清潔腸道。
哪些水果可以減肥
1、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒,還能降低熱量攝入,是當之無愧的瘦身風雲水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根據研究表明,每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果,當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
3、櫻桃
研究發現,血糖過高會讓人食慾大增,是引起暴飲暴食的重要原因,而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食慾,還能減少熱量攝入,一次性滿足你兩個願望。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維,維他命A,鉀質等,所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外,吃香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低,十分利於減肥。
5、菠蘿
菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等,鈣是加快燃脂的重要營養物質,而鉀元素則有助消除水腫問題,是減肥瘦身的好幫手。
肥胖的體型有哪幾種2
身體肥胖類型理論是美國伯格醫生提出的理論,不同的肥胖身材代表了不同的體質狀態,根據肥胖類型造成的原因,針對性的改善飲食達到減脂減重的目的。
第一種類型:腎上腺型肥胖
這種類型的肥胖會出現鬆弛的肚子,是由一種叫做皮質醇激素過高造成的肥胖,它不一定和飲食有關係,這是慢性壓力相關的激素,這種類型的肥胖即使是通過節食也始終瘦不下來,除非通過一些有效的方法緩解自身的壓力水平,腎上腺型肥胖的人通常都會有睡眠問題,並且有許多與身體激素反應相關的問題比如焦慮、情緒低落、暴躁、爆痘、關節疼痛、夜尿頻繁、小腿和腳部腫、記憶力下降、渴望咸和甜類食物等,這類肥胖首先要做的就是減少壓力好好睡覺,同時飲食方面建議採用低碳生酮飲食,因爲這類肥胖會使身體更多的分解蛋白質,同時確保鉀的礦物質補充,長期的慢性壓力會導致鉀的儲備流失耗盡,礦物質鉀可以幫助身體快速恢復腎上腺正常功能。
第二種類型:甲狀腺型肥胖
這種類型的肥胖會讓你看上去哪裏都胖,脂肪分佈在身體各個部位均勻分佈,你會出現以下症狀:頭髮乾燥容易掉頭髮,指甲出現豎紋,皮膚鬆弛,並且對碳水的渴望更強烈,手腳冰涼,乏力精神狀態不好,如果你的甲狀腺出現問題,並且開始服用甲狀腺激素時,但結果是甲狀腺問題並沒有得到改善更沒有幫助你成功減脂減重,這是因爲甲狀腺型並不是導致你肥胖的原因,你也可能是兩種肥胖類型的結合體,甲狀腺型肥胖的形成往往是雌激素過量分泌、月經過量或環境原因導致。膽囊分泌物不足也會引起這類肥胖類型,如果你的肝臟有問題膽汁的分泌就會相對不足,膽汁是一種消化液可以幫助乳化脂肪分解。
甲狀腺中有兩種甲狀腺激素分別是T3、T4,T3是三碘甲狀腺原氨酸;T4是四碘甲狀腺氨酸,有甲狀腺合成。他們的水平可以反映你甲狀腺功能是亢進還是減退。T3、T4指標超標意味着甲狀腺功能亢進,也就是我們常說的甲亢,T3、T4指標不達標則意味着是甲狀腺功能減退,也就是我們所說的甲減。T4會轉變爲T3並被細胞利用,當出現甲狀腺問題時你的身體無法促進這一激素的轉化,甲狀腺80%的功能都需要通過T4向T3轉化,這個過程需要肝臟和膽囊的參與。
如果轉化問題不得到改善,甲狀腺型肥胖就不會得到有效改善,甲狀腺的問題可能是腎上腺問題引起的,身體幾乎所有的免疫系統問題都來跟腎上腺有直接關係。
第三種類型:肝臟型肥胖
這種類型的肥胖主要表現爲大肚子,並且在男性中較爲常見,就是我們常說的啤酒肚,女性也會有這類肥胖,肝臟型肥胖多數是生長激素分泌不足所致,很容易造成脂肪肝或者肝臟腫大,右肩膀會出現疼痛,並且無法消化肉類和脂肪,容易出現腹脹和打嗝的現象,並且舌苔發白,容易口臭,皮膚出現紅點等症狀,這類肥胖首先要控制酒的攝入,因爲酒精會影響肝臟的代謝,並且這類肥胖者不適合進行高蛋白飲食,多吃綠葉蔬菜,蔬菜中的維生素和礦物質有利於肝臟的健康恢復,從飲食方式上調整可以有效地解決這類問題,比如低碳生酮飲食
第四種類型:卵巢型肥胖
這類肥胖會使臀部脂肪更多,肚臍下方還會有袋狀的小肚子,卵巢型肥胖多半是雌激素紊亂失調導致的脂肪堆積,要改善這類肥胖首先需要做的是調節雌激素水平,使雌激素水平恢復平衡,飲食上建議多攝入十字花科類蔬菜比如西蘭花、花椰菜、捲心菜等,有助於恢復雌激素平衡狀態,並且需要嚴格控制不吃含激素和添加劑的加工類食物,可以幫助你快速恢復激素平衡,並幫助你減去多餘的脂肪。
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