世界衛生組織關於喝酒
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世界衛生組織關於喝酒。菸酒,已然成爲很多人生活中不可或缺的一部分。菸酒也是危害心血管健康的重要因素之一。但對於着方面很多人都是控制不來ode。以下是世界衛生組織關於喝酒
世界衛生組織關於喝酒1
對於戒酒這件事,官方的態度是堅定的,比如世界衛生組織其對全球人羣的健康建議已經從“戒菸限酒”變爲了“戒菸戒酒”。
1992年5月,世界衛生組織在《維多利亞宣言》中提出“戒菸限酒”是健康的四大基石之一;2018年12月20日,世衛組織官網把這個建議從“戒菸限酒”變爲了“戒菸戒酒”,進一步強調健康飲食應該“減少飲酒,最好滴酒不沾”。
菸草對於健康的危害自不必說。
2012年,原衛生部編著的《中國吸菸危害健康報告》顯示,有充分證據說明吸菸可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌,有證據提示吸菸還可導致結直腸癌、乳腺x和急性白血病。
而且,所有菸草產品都是非常有害的,包括含有超過2000種化學及致癮物質的無煙菸草,以及含有多種有害有毒物質的電子x產品等。
2016年,《健康中國2030規劃綱要》號召全國範圍內進行“控煙”,“無煙中國”已經進入國家戰略。
但是酒精對於健康的影響,很多人拿捏得就不是那麼準了。
從釀酒到飲酒到祝酒再到飲酒詩、飲酒歌,在中國,飲酒與中國社會獨有的人情世故羅纏交織,酒文化相當堅挺深厚。傳統中醫藥更是認爲某些類型的酒有活血通絡作用,酒入藥是很多人都知道的“醫學常識”。這就讓“戒酒”在中國成爲一個很難被理解的事。
只是現代醫學的研究結果擺在眼前:2018年4月,《柳葉刀》雜誌的一項涉及近60萬人人羣、涵蓋全球19個國家的83項研究表明,酒精攝入會導致中風、心肌梗死之外的冠心病、心衰、致命性主動脈瘤、致命性高血壓等疾病風險增加,並且在這些疾病上,喝酒沒有所謂的“安全閾值”,也就是說只要喝酒,疾病風險就會高於不喝。
同年8月,《柳葉刀》雜誌2016版全球疾病負擔研究(GBD)中2800萬人的數據(當前最大樣本量),又給了酒精重重一拳:分析顯示,在全球每年死因中,喝酒是第七大致死和致殘因素。
正是基於越來越多的事實證據,世衛組織最終定下“戒菸戒酒”的健康建議。
世界衛生組織認爲不僅飲酒無安全閾值可言,酒的種類也不該有“僥倖”。無論哪種酒,無論是否可以給你帶來愉悅感,無論與你所在國家的文化有多麼緊密的關聯,酒精永遠都不是健康飲食的一部分。
對許多人來說,即使少量飲酒,也可能帶來嚴重的健康風險。其中孕產婦以及患有酒精相關疾病的人等特殊人羣更是不能飲酒。不過,讓中國人全部戒酒真的很難,難度也許不亞於精衛填海、愚公移山。但其是少一點、再少一點,健康就能多點,幸福就能多一點。
世界衛生組織關於喝酒2
世界衛生組織提倡"戒菸限酒" 喝多少酒
a、世界衛生組織提出了健康四大基石:合理膳食,適量運動;戒菸限酒,心理平衡。
b、適量飲酒有益健康長壽 世界衛生組織說NO
b、世界衛生組織發:每10秒就有一人死於喝酒
b、世界衛生組織批駁飲酒有益健康論——酒喝得越少越好,不喝最好。
a、世界衛生組織:60種疾病因不健康飲酒造成(暗指還有所謂的健康飲酒)
【以上幾條都是世界衛生組織提出的,真真假假,假假真真,甚至a與b完全自相矛盾】
且不說某些言論是不是真的出自世衛,就算是,我們最好還是多一些自己的判斷力。
“限酒”、“少量飲酒”其實就是一個坑,有哪個喝的酩酊大醉的人不是從少量喝酒開始的?明知道它與毒品的'耐受原理一樣,今天喝一小杯、明天就得喝一杯半、後天要兩杯………這樣喝才“舒服”,少喝一點都難受要命,許多人之所以每天酒量不變,那是死死剋制的結果,與其這麼辛苦的限酒、作繭自縛,不如放下它每天輕鬆自在,再說酒精終歸是一種藥品而不是食品,健康人不需要把一種外用藥常年內服,即使是少量的,除了會形成依賴,它對人並沒有半點用,人體不需要酒精。
世界衛生組織關於喝酒3
世界衛生組織(WHO)提出的健康生活方式
1、合理膳食 即營養要全面均衡。每餐以八分飽爲宜,主食由細糧、雜糧搭配,減少動物性脂肪和甜食的攝入,多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品和牛奶,限制食鹽用量,每人每天攝鹽量不超過6克。
2、適量運動 運動貴在堅持,重在適度。項目可因人而異,每週可做輕中度運動5次,每次半小時左右。中青年可打球、游泳、長跑,中老年可快步行走、慢跑、騎自行車、爬山、跳健身舞等,此外也可練氣功、打太極拳或散步等。適量運動是預防和消除疲勞,保證健康長壽的一個要素。
3、戒菸限酒 吸菸酗酒是健康的大敵。吸菸是導致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危險因素。任何年齡的人戒菸都可獲得健康上的真正收益,如戒菸一時有困難,每天吸菸應限量(最好不超過5支),並逐步減少直至徹底戒菸。酒應少飲,不喝高度烈性酒,經常或過量飲酒會影響健康。
4、心理平衡 健康的四大基石中,心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點。
三個快樂:助人爲樂、知足常樂、自得其樂;
三個正確:正確對待自己、正確對待他人、正確對待社會;
三個既要:既要盡心盡力奉獻社會,又要盡情品味美好人生;既要在事業上有顆進取心,又要在生活中有顆平常心;既要精益求精於本職工作,又要有多姿多彩的業餘生活。
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