分手怎麼忘掉前任
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分手怎麼忘掉前任,分手就是一場大型手術,將曾經兩人相融的部分切除,從彼此的生命裏剝離,最痛苦的就是無論你怎樣嘗試着忘掉對方,以前的點點滴滴都會瘋狂地涌入腦海,下面來看看分手怎麼忘掉前任。
第一步、扔掉和前任有關的所有東西
兩個人在一起會留下很多紀念品,或珍貴或稀有,或者有特殊意義,很多人捨不得扔掉,認爲承載着太多東西棄之可惜。
兩個人已經分手了,早已形同陌路江湖不再相見,留着與前任有關的物件只會讓自己徒增悲傷而已。
每一件物品都有他的影子,它們出現在你的成活中,任何時刻都在提醒你,你們曾經相愛過,爭吵過,現在兩個人變成了一個人。
所以你必須將與他有關的東西全部清除,不管是他送你的禮物還是他留下的衣物,只要能讓你有所觸動的東西都果斷地扔掉。
這樣纔不會觸景生情,不會時刻想起兩人曾經經歷過的東西。
第二步、讓自己忙碌起來
人總是在最閒暇的時候容易思緒萬千,特別是一個人待着的時候就容易胡思亂想。
人在剛分手的時候情緒低落,容易觸景生情,看見飄落的樹葉都會覺得那是在嘲笑自己失敗的感情。
會有這樣的感覺都是因爲自己太閒,人一旦忙碌起來哪有時間讓低落的情緒主導自己。
將自己剩餘的經歷投入到自己的工作當中,至少在分手自後,工作能充實自己的生活,找到自己活下去的價值。
忙碌起來注意力被轉移,根本沒心思去想對方過得好不好,這樣可以讓自己慢慢從失戀的狀態中抽離出來。
第三步、拓展自己的朋友圈
其實越想忘記一個人就越難忘記,會持續地提醒你那個人曾經在自己生命中很重要。
要忘記一個人最有效的方法就是其他的人取代對方的位置,這樣對方只留在以前的時空,不會對現在和以後的生活有任何影響。
拓展自己的朋友圈有機會認識更多的朋友,增長自己的見識讓自己的生活更精彩,不至於每天都活在失戀的悲傷當中。
他已經不屬於自己,你也可以尋找一個更適合你的人,只有拓寬自己的朋友圈纔有機會遇見對的人。
這樣既能讓自己快速地走出失戀的陰影,也是在給自己一個追尋幸福的機會。
第四步、努力提升自我的價值
這世界上誰都偷不走的就是自己的能力才華,女人只有不斷地提升自我纔會更有魅力。
當領悟到這句話的時候,就會明白爲什麼越來越多的女人會活得更精彩,不會因爲情場上的.失意而讓自己一蹶不振。
你活得更精彩就是爲了證明,他的離開是最愚蠢的決定,你更不會爲不值得的人傷心難過。職場上的成功僅僅是一方面,更重要的是要從各方面提升自己的魅力。
從書中尋找共鳴,讓自己變得更有內涵,在言談舉止中散發出自己內在的涵養,這樣的女人美在骨子裏歲月偷不走,而是越陳越香。
去旅遊尋找詩與遠方,用身心感受大千世界的神奇魅力,見得多了自己的心胸也就寬闊了,分手這件事也就像過眼雲煙一樣不值一提。
分手後,用了多久才忘掉前任?
昨天跟朋友一起吃飯,本來沒什麼工作,打算在家裏擼擼貓看看書;朋友忽然給我打電話,說叫我出去吃飯聊天。
聊天的時候我才知道,原來朋友的前女友結婚了,就在上週;朋友剛剛聽到前女友結完婚消息的時候,錯愕了很久。
他本以爲,跟前女友分手時候,她說的話是真的:等我結婚的時候,會給你發請帖的。
但當前任結完婚了,他纔是最後知道的那個人,心裏面五味雜陳。
前任結婚了,你卻不知道。
朋友跟他前女友分手半年時間,戀愛時間卻有3年;3年的感情,分手後,前女友用了半年時間相親,然後閃婚。
分手後,大多數人都難以忘掉前任,這種忘不掉,不僅僅來源於對自己內心的折磨,更是來源於大腦中的回憶。
尤其是走在路上看着別的情侶們成雙成對,而你只有孤身一人的時候,更是會無限倍放大你跟前任在一起時候的美好回憶。
分手後,大家都用了多長時間,才忘掉了前任?
@蔣先生,25歲,分手1年,單身
跟前女友分手一年了,我還沒有忘記她;聽說她現在也是單身,雖然一直在相親,卻一直沒找到合適的;無數個夜晚拿起手機的時候,都想撥出去那一串無比熟悉的號碼,但理智告訴我不可以。
分手的時候很決絕,我們兩個都知道就算接着在一起,也是不會有未來;她是大家閨秀,我只是坐井觀天的窮小子。
跟前任在一起的1年半時間,讓我感到了我們之間莫大的差距,這讓我自卑,也常常讓我陷入自我懷疑的狀態中。
分手1年了,常常都會想起她,想起跟她在一起時候的點點滴滴。
沒有逼着自己忘掉她,我知道,這段感情無論如何也忘不掉了。
@劉女士,26歲,分手1年半,已訂婚
訂婚之後才明白一句話:時間和新歡,纔會讓你忘掉一切不幸的感情。
跟未婚夫在一起的時候,每天都還在想着前任,畢竟我跟前任戀愛了3年;每次都會拿未婚夫跟我的前任做對比,越是對比,就越是覺得還是前任好。
但跟未婚夫戀愛的時間長一點,彼此多了一些瞭解,再到如今訂婚,我就坦然了:這輩子跟誰結婚,其實都差不多的,感情可以慢慢培養,只要這個人善良,對你好,就足夠了。
有些愛情,可以藏在心裏一輩子,沒有忘記,但也再不會提起了。
分手之後,拉黑刪除前任的聯繫方式,有用嗎?
大多數人在跟前任分手後,都喜歡做一些“自欺欺人”的手段,比如:把前任所有的聯繫方式都刪除了,但照片卻還偷偷備份着。
取消關注了前任所有的社交賬號,卻還在每天偷偷摸摸觀看前任社交賬號裏面的一些動態。
其實人就是這個樣子,分手的時候爲了顯得自己理直氣壯,顯得自己“沒有你也過得很好”,就強行讓自己堅強起來。
而讓自己假裝堅強最好的`辦法,就是刪除拉黑前任的聯繫方式。
剛分手的時候,忘不掉前任,每天都想要找前任複合,每天都想要打聽前任在幹什麼,跟誰在一起;但分開很長一段時間後,如果你還忘不掉前任,其實並不是說你對前任的感情有多麼深厚。
而是:你的潛意識裏在逼着你,不忘記前任。
因爲多數人對於一段感情的開始,總是抱着:我這段感情肯定會越來越好,肯定能走到最後這樣的念頭。
而分手後,由於最開始的想法和信念都被推翻,於是潛意識裏還保留着自己的那份不甘心。
如果你還停留在潛意識裏,那麼無論你跟前任分開多久,都沒有用。
就算你拉黑刪除了前任所有的聯繫方式,也不會真的忘記對方,心裏依舊折磨着自己,甚至前任已經有了新歡,你卻依舊陷在其中,走不出來。
1 普通技—轉移注意力
我們常說痛苦傷心的時候應該轉移注意力,這個方法可能全世界人都知道,那到底有沒有用呢?
事實上確實也是有用的,這裏總結了一些失戀時常用的轉移注意力方法。
社交:失戀後,如果把悲傷情緒憋在心裏,那麼你會一直難受下去,如果這時你向身邊的朋友傾訴,一來你會覺得自己的情緒被別人看到了,二來你會發現身邊有人關心自己,你自己就會舒服很多。而且將社交重心轉移到朋友,你可以主動約他們出去玩,開心的時候也會變多。
關注於興趣:既然是興趣愛好,那麼大多數時候都能給你帶來歡樂。那麼當你專心於自己的興趣時,你想起前任的時間也會變少,你難過的時間也在變少。
移情別戀:這是最快捷最有效的方式之一,不多解釋,懂的都懂。
但事實上,這些轉移注意力的.方法就像急性藥,它們往往治標不治本;你這次安全度過了,那麼下次可能還有相同的問題困擾你。所以接下來介紹幾種“治本”的方法,特別是轉移注意力和以下方法一起使用,效果更佳,更快更安全走出失戀。
2 進階技—安慰說服自己
想控制並且能控制自己情感的人,往往特別會說服自己。比如自律的人到了什麼時候就會去做相應的事情。失戀以後,同樣可以自我安慰,讓自己不那麼痛苦。那麼可以怎麼安慰自己呢?
你前任和你一樣痛苦:說是安慰,這其實也是事實。大部分人在失戀後的短時間內都會承受巨大的心理壓力,甚至是失去對世界的信任感和希望感。所以如果你前任是個普通人,那麼他(她)正在承受着和你一樣的痛苦,甚至更多。想到這些,你是不是心裏好受了一些。
你離開前任會更好:很多人在分手後會選擇一種改變自己的方式來“報復”前任,“瞧瞧我多好,你是不是後悔和我分手”。他們可能會改善衣品、健身減肥、化妝打扮等,總的來說就是提高自己的吸引力。所以你也可能是他們中的一員,在分手後着手打扮自己。
你比自己想得堅強:很多人以爲自己分手後會痛苦得一塌糊塗,剛分手的人甚至會覺得這輩子找不到更好的。但研究發現,你比自己認爲得更堅強。研究者去追蹤分手後的人的情感反應。
發現他們高估了自己分手一週、一個月之後的痛苦程度(Eastwick, Finkel, Krishnamurti, & Loewenstein, 2008)。也就是說,我們對自己的情感預測往往是錯誤的,你以爲你一個月後仍然十分痛苦,但事實上你一個月以後可能已經和沒事人一樣。
3 大神技—都是前任的錯
最後要介紹的方法未必適合所有人,所以如果不適合你的話,就當看個故事。
研究發現,分手後多數落前任會使自己更快忘卻感情,走出失戀陰影(Langeslag, Sanchez, 2018)。這篇研究發現,前任一般沒有你想得那麼好,你們既然分手,那麼這段戀情一定存在什麼問題。所以你可以寫下前任犯過的錯誤以及這段戀情的不足之處。
對前任的責備減少了對其的愛意
當你在閱讀自己寫的負面評價時,你就會想到這段感情原來沒有自己想得那麼好,自己從中脫身也是一個不錯的選擇。當你數落前任時,你也在減少對前任的愛,這會讓你更好受一些。
文末再附一個心理學家的建議。失戀後的悲傷很大程度上和缺失有關,你不能再和戀人做這件事情,你的生活少了一個人,眼前的東西不能再和戀人分享。所以你要學會怎麼彌補這種缺失,當你把缺失補好了,你的生活也會恢復正常。
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