失戀最好的處理方法
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失戀最好的處理方法,失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活,下面來看看失戀最好的處理方法。
妙招一:正確宣泄自己的情緒
一般來說,失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,很正常,就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的
可以向親朋好友傾訴,也可以抱着枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何,負性情緒需要導出來,否則,一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒,會對以後的感情帶來很大的負面影響。
妙招二:拋棄所有與TA有關的回憶
過去的'就應該忘記,就算看到和TA相關的事物,也不要再去做無謂的聯想,爲了避免睹物思人,不要再去你們曾經一起去過的地方
把家裏面所有與他有關的東西全部收起來,最好能全部扔掉。當然,待你的真的放下之後,那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了,因爲那時你會再覺得痛。
妙招三:調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢,不眠不休、暴飲暴食,像丟了靈魂似的。可是你忘記了,即使你再虐待自己,TA也不會回來了,只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態,雖然失去了一棵樹,但是你還有一片森林。
妙招四:彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候,難免精力受到牽絆,很多事情想做卻沒有時間,而現在正好可以利用這個時間,去做你想做的事情,好好充實一下自己。
當你走進一個新的領域,一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心,拋掉以愛情爲樂趣的態度,你會發現很多曾經被忽略的美好。
妙招五:分手後還能做朋友只是童話
當分手後,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方還沒死心,藕斷絲連的,都是對着對方抱有幻想。既然分手了,那就灑脫的拋棄一切,瀟灑的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?這樣的朋友,做了,有什麼意思呢?
妙招六:讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落,必然有大把的時間需要反思,會有更加孤獨的感受,一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者
另一方面失戀者也要做點事情,尤其是那些平時很少觸及的事情,哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
妙招七:減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情影視,少參加結婚儀式,這其實是一種情境喚醒,可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下:失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時
此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶,這回憶有苦有甜,眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦,就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
1、正確認識失戀,這次感情的破裂並不代表世界末日,你把它當作災難,可能其他人會有不同的想法,覺得這只是一次經歷,說明我們並沒有碰到真正適合自己的人。
2、從理性的角度,第一次戀愛往往是盲目的,我們在心目中都有對另一半的追求和嚮往,但這種理想化的模型往往會受到自己的父母的影響
或多或少都是在找爸爸或媽媽,所以如果能有第一次戀愛,且是不成功的戀愛,讓我們能多一個視角看清我們到底是在找什麼樣的人。什麼樣的人才是最適合我的,我需要什麼,這樣的話從長遠的角度看,更有利於我們找到幸福。
3、失戀後,人們通常會表現爲悲傷,無力,這是一種喪失,在這樣低落的情緒中,我們要學會做自我觀察,多體會自己的這種悲傷、無力
絕望和傷心,多關照自己,而不是追責,如果對方已經做好決定,事實無法改變,我們應該思考怎樣去正確面對,接納事實,在這個挫折面前,正確應對。
4、要分清失去的只是這個人給我帶來的`過去美好的感覺,那些感覺暫時不會再有了,但我的人還在,要分清這些,獲得自己的主體感,不能被悲傷淹沒。
5、明白悲傷背後自己的需要,是需要對方還象以前那樣對待我,這種無力是需要被關注,被照顧的,看到這個需要後,要明白世界上真正能幫助到自己的不是別人,而是自我,這種力量只有從內部生根,才能發芽、茁壯。
6、學會尊重,尊重對方,同時也是尊重自己,既然不合適,就當機立斷,不要拖泥帶水,以免浪費自己的青春,錯過了本就該屬於自己的真正的幸福。
7、要學會反思,從這段感情的破裂中,看到自己和戀人以前相處的模式,看到它不成熟的地方,勇於打破,用更成熟的模式代替它,學會如何與他人相處,積極調整自我,迎接美好的新生活,這樣才能獲得長久的愛情與幸福。
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