甲流巧應對+注意生活起居
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
一、生活起居
(一)遠離患者,減少集聚;及時增減衣物,以適寒溫。
(二)飲食要適時、適量、適溫,少進刺激之品。
(三)作息規律,運動適量,勤洗手,居室常通風。
(四)正確認識疾病與疫情,保持良好的心態,避免恐則氣下,驚則氣亂。
二、飲食調理
(一)湯類
舉例:蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g,加水適量,煮沸熱飲。
(二)涼拌菜
舉例:鮮魚腥草(或鮮敗醬草、或鮮馬齒莧)30-60g,開水焯後,蒜汁加醋涼拌。
(三)粥類
舉例1:赤小豆、綠豆、白扁豆各30g,洗淨,加水500ml,煮熟食用;
舉例2:紅皮花生仁、紅小豆、紅棗各30g,洗淨,加水500ml,煮熟,加入適量紅糖食用。
(四)茶類
舉例:綠茶、菊花、生甘草各3g,開水沖泡飲用或金蓮花3至5朵代茶飲。
上述飲食調理方法,可根據個人喜好和身體狀況,適當適時選用。
三、藥物預防
(一)太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g,或選用生黃芪15g、白朮10g、防風6g
適用人羣:素體虛弱,易於外感者。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
(二)大青葉5g、紫草5g、生甘草3g
適用人羣:面色偏紅,口咽、鼻時有乾燥,喜涼,大便略幹,小便黃者。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
(三)桑葉10g、金銀花10g、白茅根15g
適用人羣:口、鼻時有乾燥,小便黃者。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
(四)蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
適應人羣:常有口粘、腹脹、便溏者。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
(五)藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
適應人羣:易夾食夾滯的兒童。此類兒童容易上火,口氣酸腐,大便臭穢或乾燥。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付爲宜。
(六)銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g
適應人羣:易患咽喉疼痛者。
煎服方法:每日1付,沸水泡飲,含漱或代茶飲,3-5付爲宜。
(七)魚腥草5g、金銀花5g、菊花5g、蘇葉3g、蘆根10g
適應人羣:發生羣體流行期間,上述各方適應人羣症狀不明顯者。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付爲宜。兒童、老人用量酌減。
注意事項:
1.在中醫師的指導下選用;
2.不宜長期服用;
3.服用後感覺不適者,暫停服用並諮詢醫師;
4.對上述藥物有過敏史者禁用,過敏體質慎用。
四、其他
(一)香囊:可用芳香化濁類中藥,製成香囊,如蒼朮、艾葉、藿香、當歸、白芷、山萘、草果等。
(二)香薰:公共場所可用中藥香薰,如山楂核研細末製成盤香燃燒。
(三)中藥空氣消毒劑。
五、生活細節幫助你防控甲流
1)在疫情發生期間,避免接觸流感樣症狀(發熱,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人;
2)注意個人衛生,經常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏後;避免接觸生豬或前往有豬的場所;
3)避免前往人羣擁擠場所;咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,然後將紙巾丟進垃圾桶;
4)如在境外出現流感樣症狀(發熱,咳嗽,流涕等),應立即就醫(就醫時應戴口罩),並向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。
專家強調,前往疫情發生地區商務和旅行時,應瞭解當地疫情進展情況,歸國入境時,出現流感樣症狀如發熱,咳嗽,流涕等,應主動向出入境檢驗檢疫機構說明;從上述地區回國2周內,如出現流感樣症狀應及時與當地衛生疾控部門聯繫。
六、正確洗手可防甲流
1)開水龍頭沖洗雙手。
2)加入洗液或抹肥皂,用手搓出泡沫。
3)小心地雙手相互擦手心、手背、指甲內外和四周、指尖、虎口位置,最少揉搓10秒鐘才沖水。
4)用流動的水沖洗至少10秒鐘。
5)完全擦乾淨後,才用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
6)用乾毛巾或手紙徹底抹乾雙手,或以幹手機吹乾雙手。
7)雙手清洗妥當後,別再直接觸摸水龍頭,防止再度髒手。應以抹手巾包裹水龍頭,或在水龍頭上潑水沖洗乾淨,才把水龍頭關上。
七、什麼時候必須洗手?
1)從醫院出來
醫院可以算是一個細菌和病毒的集散地,醫院的各個角落都存在着超乎你想像的強大致病菌,而你在醫院時肯定會不可避免地會與它們有正面接觸,所以去過醫院之後一定要洗手。
2)回家後
進家門的第一件事就是洗手,否則外面的細菌一定會被你帶回家,在樓梯的扶手、門把手、鑰匙、電梯按鈕上也都有數以萬計的細菌,你肯定不想自己的家也變成是公共場所吧!
3、打噴嚏或咳嗽後
打噴嚏和咳嗽時不可避免地會有無數細小的飛沫,從你的鼻子和嘴裏噴涌而出,你也許會下意識地用手去捂,而打噴嚏或咳嗽則代表有呼吸道感染存在,所以你的手在這時就成了接力傳染源。
4、接觸錢幣之後
所有人都知道錢很髒,沒辦法,那是要流通的,所以經過數不清多少隻手纔到了你的手裏。很多人在家裏接觸完錢之後,就會有僥倖的心理,但就算是一個鋼硬幣也不行,哪怕你只是用指甲夾了它那麼一下也不行
斑紋悄悄的爬上腮部?注意這類生活起居關鍵環節好看翻番
調養好氣色應從生活起居開始
公司起名字應當注意的風水
餵哺新生兒應注意
孕婦日常生活中應該注意的幾項
夏季起居飲食需要注意什麼
清明節氣起居飲食需要注意什麼
教你如何做到生活起居的養生
新生嬰兒起名應該要注意哪些點
孕一月應當引起注意的現象
冬天起居需要注意什麼飲食 冬季的生活起居應注意哪些內容
甲狀腺腫大飲食應該注意什麼
甲狀腺腫飲食應該注意什麼
自然流產後應注意哪些注意事項呢
對付脂肪粒的小妙招 從生活中注意改善
家居裝修效果鑑定小技巧家居裝修要注意
批評應注意的方法和技巧
家居裝修你應該做到這些注意點
漂流時應該要注意的事項
做美甲前應該注意哪些事項 做完美甲後要注意哪些細節
應聘面試技巧和注意事項
20項生活紀律防甲流要嚴守
女生故意引起你的注意
怎麼化生活妝,應該注意什麼
你應該要注意的家居風水禁忌
男生對你起了生理反應
美甲後指甲注意事項
應聘面試技巧與注意事項
起名應該注意哪方面的問題
做仰臥起坐應該注意什麼
居室風水中要注意兇位佈置技巧
先兆流產應該注意什麼
冬季起居養生需要注意的事項