超3億人存在睡眠障礙是怎樣的
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超3億人存在睡眠障礙是怎樣的?
數據顯示,全國有超3億人存在睡眠障礙,其中,四分之三在晚上11點以後入睡,三分之一要熬到凌晨1點以後入睡,而在睡眠時長低於6小時的青少年兒童中,13歲到17歲的孩子佔比高達89.5%。今年上半年,疫情導致的長時間居家,更加劇了這一狀況,調查顯示,雖然大部分人睡眠時間多了,但人們的睡眠時間整體延遲了2到3小時,對睡眠問題的搜索量也增長了43%。在北京三里屯的一家藝術工作室,負責人表示,今年無論是助眠香薰還是藝術擺件,銷售有增長不少,這其中00後到90後消費者可能佔到65%到70%。除了助眠商品,今年上半年,與睡眠相關的保健品銷售也增長明顯。數據顯示,今年1到9月份,褪黑素的銷量同比增長了57%。有數據顯示,預計今年,我國睡眠產業的市場規模將達到4000多億元,2030年將突破萬億元
睡眠障礙的危害
01、、導致各種疾病
睡不好覺,不僅第二天會出現精神萎靡、眼胞浮腫、頭昏脹痛、食慾不振等症狀,還能導致或加重各種心身疾病,如肥胖病、高血壓、心腦血管硬化、惡性腫瘤、支氣管哮喘、潰瘍病、糖尿病和性功能障礙等。所以,我們常說睡覺可以減肥,其實是有科學依據的,長期睡眠障礙可能導致肥胖。
02、加速機體衰老
長期睡眠不足可能導致腦神經衰弱,同時體內的器官因無法獲得適度的休息而過度消耗與功能衰退,在人體肌膚顏面外觀上則呈現未老先衰的現象,如黑眼圈與皮膚晦暗、粗糙、皺紋、頭髮枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、腰膝痠軟、易寒易熱,抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化情況。因而人們常稱按時睡覺爲睡美容覺,實則是很合理的。
03、破壞記憶力
長期失眠患者常有記憶力減退,做事丟三落四,忘記物品的存放地方, 想不起來熟人的名字,上課的內容記不住,看完書後沒什麼印象。當長期失眠或失眠症狀嚴重時就會出現健忘症狀。這主要是由於腦神經衰弱,大腦長期處於弱興奮狀態,導致精神疲憊、情緒低落或憂鬱、注意力不集中而容易走神,同時對自身的病情或症狀過於關注,而對工作、學習、生活與其它事物缺乏興趣。隨着記憶力的嚴重障礙,人的智力也隨之衰退。
睡眠障礙有哪些表現?
常見的睡眠障礙:
1.失眠:失眠是臨牀上最常見的睡眠障礙,是以入睡及睡眠維持困難爲主要表現的一種最常見的睡眠障礙,是睡眠質量或數量不能滿足正常需求的一種主觀體驗。失眠可分爲“入睡性失眠”、“睡眠維持性失眠”和“早醒性失眠”。
2.發作性睡眠:是指不可抗拒的突然發生的睡眠,並伴有猝倒症、睡眠癱瘓和幻覺,是一種特殊的睡眠障礙,特點是不能控制的短時間嗜睡,發作時患者可由清醒狀態直接進入快波睡眠,睡眠與正常睡眠相似,腦電圖亦呈正常的睡眠波形。
3.睡眠過度:表現爲過多的睡眠,可持續幾小時或幾天,難以喚醒。睡眠過度可發生於多種腦部疾病,如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近的腦瘤等,也可見於糖尿病、鎮靜劑過量等,還可見於嚴重的憂鬱、焦慮等心理疾病,患者通過睡眠逃避日常生活的緊張和壓力。
4.睡眠呼吸暫停:是以睡眠中呼吸反覆停頓爲特徵的一組綜合徵,每次停頓>10秒,通常每小時停頓次數>20次,臨牀上表現爲時醒時睡,並伴有動脈血氧飽和度降低、低氧血癥、高血壓及肺動脈高壓。
5.睡眠剝奪:是睡眠時間和睡眠時相的減少或損失。一般成年人持續覺醒15~16小時,便可成爲睡眠剝奪,此時極易轉爲睡眠狀態。
6.夢遊症:夢遊症又稱夜遊症、夢行症或睡行症。主要見於兒童,以男性多見,隨着年齡的增長症狀逐漸消失,提示該症系中樞神經延緩成熟所致。
7.夢魘:表現爲睡眠時出現噩夢,夢中見到可怕的景象或遇到可怕的事情。
8.睡驚:表現爲睡眠中突然驚醒,兩眼直視,表情緊張恐懼,呼吸急促,心率增快,伴有大聲喊叫、騷動不安,發作歷時1~2分鐘,發作後又復入睡,晨醒後對發作不能回憶。
9.遺尿:指5歲以上的兒童仍不能控制排尿,在日間或夜間反覆出現不自主的排尿。
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