怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙
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怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙?日常生活中,很多朋友患有怕鬼怕黑的心理障礙,導致晚上不敢關燈睡覺,不過治療方法有很多種,閱讀本文,去學習一下怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙的方法吧。
怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙1
1、認知領悟療法:
首先應對鬼神一類的迷信說法產生正確的科學認知,對尚不能完全理解的現實與虛構世界的事物保持客觀的看法。堅持用科學的眼光看待事物;
2、支持療法:
家屬、朋友需予以感情支持,使其能夠勇敢、積極地面對自身恐懼的環境與事物,要表達出對患者的理解,給予安全感,幫助患者穩定情緒。恐懼的消除不是立竿見影的,應對患者有耐心地加以引導。必要情況下,可進行心理諮詢,在醫生的幫助下,消除恐懼心理;
3、系統脫敏療法:
可以在他人陪伴下適當感受黑暗,對可能引起恐懼的黑影以及聲音等尋找來源並加以解釋,逐漸適應黑暗,如夜晚在房間內不開燈,或獨自去衛生間等。他人要對患者的勇敢行爲及時予以鼓勵和強化,逐漸克服心理恐懼症。
怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙2
1、可以進行自我暗示
每天晚上睡覺之前和早上起牀之後,告訴自己,其實這個世界上沒有鬼,相信自己,自己是最棒的,這樣積極的心理暗示能夠有所改變,學會接納自己,培養自己的信心。
2、不要過於緊張
在進行治療的過程當中,不要過於緊張,緊張總是伴隨着一系列的身體上的不適,緊張的時候,我們身體的某些部位也會出現一些反應,在平常的時候要學會放鬆,這樣才能夠緩解緊張的心理。
3、脫敏療法
使用脫敏療法來進行消除,主要的目的`就是接受恐懼的刺激,接觸恐懼之後,也能夠逐漸的適應,時間久了就不會出現恐懼的心理。
4、不要開燈睡覺
在睡覺之前不要開燈,如果說鬼最怕的其實就是光了,這個時候可以把燈打開睡覺,如果覺得光線太刺眼了,那麼可以買一個眼罩,這樣就會好,這個辦法能夠緩解。
5、藥物治療
怕鬼恐懼症出現之後,患者若是出現了一些軀體化的症狀,比如說出現了頭暈、嘔吐的症狀,那麼這個時候就需要利用藥物來進行治療了,通過藥物可以緩解患者緊張的情緒。
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