開學前先收心,4招幫孩子克服春節“後遺症”建議轉給家長
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春節“後遺症”1:作息不規律
過年了,親戚朋友難得歡聚一堂,吃飯聊天到凌晨是經常會遇到的情況,還伴隨着各種拜訪、出遊等,孩子的作息時間也跟着混亂了,經常半夜十一、二點才睡,中午才起牀。如果不及時調整,會導致孩子睡眠不足,產生疲勞、易怒、精神不佳、注意力不集中等情況,進而對上幼兒園產生牴觸心理。
收心絕招
循序漸進調整作息
從現在開始,家長可以慢慢調整孩子就寢及起牀的時間。一開始,可以要求孩子提早半小時就寢,第二天再提前半小時,一直調整到最適當的入睡時間爲止。如果有條件,中午也可以讓孩子嘗試睡午覺,儘量保持和幼兒園相同的作息時間,讓孩子提前適應幼兒園生活。
春節“後遺症”2:變身“電子控”
春節期間,由於招待親友事情較多,爲了讓孩子不至於哭鬧,家長不會嚴格控制他們玩遊戲的時間,導致孩子沉迷於電視、電腦、iPad等電子產品,變身小小“電子控”。
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安排豐富多彩的活動
家長可以逐步減少孩子看電視和玩遊戲的時間,併爲他安排豐富多彩的活動,如陪他一起讀繪本、陪他做手工、鼓勵他和小夥伴一起玩,這樣既豐富了眼界,也加強了與同齡小朋友的交流,同時爲即將開始的幼兒園生活做好準備。
春節“後遺症”3:腸胃紊亂
過年時,由於聚會較多,雞、鴨、魚、肉等高營養、高脂肪的美食佔據着餐桌的“大半江山”,而其他時間,孩子又容易被糖果、餅乾等零食“征服”。孩子吃得太多太雜,加上長時間待在家裏,身體活動減少,導致身體變胖、體能變差。
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飲食以清淡爲主
春節過後,家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來,不能讓孩子養成“每餐喝飲料、沒事就吃糖”的習慣。對於春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子,節後應以清淡飲食爲主;而對食慾較差、沒能好好吃飯的孩子,要注意調整飲食種類,保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量,以免引起營養不良。
春節“後遺症”4:不願上幼兒園
過年這段期間,孩子遠離了幼兒園,整天在家長的精心呵護中隨心所欲地生活。因此假期過後,聽說要上幼兒園,孩子多多少少會產生一些排斥心理。
收心絕招
激發孩子對幼兒園的嚮往
家長可以和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友,以及在幼兒園時輕鬆快樂的時光,鼓勵他到幼兒園與老師和小朋友分享假期見聞。此外,還可以和孩子一起準備入園的物品,讓他更有參與感,也對即將開始的幼兒園生活充滿期待。
父母是孩子學習的對象,也是對孩子影響最深的人,想要孩子更好地適應幼兒園生活,家長要先將自己的作息時間調整好。當父母的生活節奏規律了,孩子自然會跟上。
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