孕晚期睡覺容易導致胎兒缺氧的動作有哪些
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小青懷孕8個月了,其實之前的日子她過的都很比較舒服,沒有經歷太多的身體不適。但是進入孕晚期,讓小青很難受的就是睡不好,肚子越來越大,經常是找不到合適的睡姿,晚上也睡不好。相信不少孕婦都會遇到這樣的問題,孕晚期的睡覺成了一大問題。而孕晚期的睡眠對於孕婦來講是很重要的,如果孕婦睡覺有這3個動作的話,胎兒就容易出現缺氧的情況,看看你有嗎?
1.矇頭睡覺
很多人睡覺的時候都有矇頭的習慣,覺得這樣睡得更香,貌似也更有安全感。但是孕婦不能有這樣的動作,因爲胎兒發育需要的營養和氧氣都來自於孕婦。如果孕婦矇頭睡覺的話,被子裏的氧氣含量越來越少,反而都是排出的廢氣。時間長的話,孕婦就會出現頭暈、胸悶的情況,同時也會影響到胎兒對氧氣的吸收。很有可能會造成胎兒宮內缺氧,對健康是很不利的。
2.睡覺時打呼
隨着胎兒的發育,孕婦的體重也在不斷的增加,而這直接會導致孕婦的血管充血,關閉局部的呼吸道,從而出現打呼的情況。一般來講,孕婦打鼾時中間停止呼吸的時間會達到10秒。如果是體重超重的孕婦打鼾,很可能會導致胎兒宮內缺氧。所以孕婦要重視這一現象,可以調整自己的睡姿,調整枕頭的高低。實在不行的話,就要去尋求醫生的幫助。
3.保持一個睡姿不變
相信大多數的孕婦都知道孕期要左側睡的說法,可能不知道其中的原理是什麼,但是也會堅持這樣做。而且很多孕婦是整晚都保持一個睡姿不變,其實這樣的做法是不對的。如果孕婦保持一個睡姿不動,時間長了,被壓的那一側就會出現麻木的情況。同時這也不利於血液的循環,對胎兒的發育也不利。其實在睡覺的時候,孕婦是可以適當變換睡姿的。但是要注意,不能長時間的仰臥睡。
這些可能看起來都是比較小的事情,但是往往就是這些細節會對胎兒的發育產生很大的影響。所以如果你在孕期也有這3個睡覺習慣的話,最好還是趕緊改掉,別等傷了胎兒才後悔。
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