痛經可以吃辣椒嗎
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1痛經可以吃辣椒嗎
可以
痛經患者可以吃辣椒,但是不宜多吃,辣椒中除了含有豐富的維生素E、C之外,還含有豐富的辣椒素,能有一定的鎮熱止痛效果,但是就算如此也不能多吃,因爲吃太多容易導致上火,還有可能刺激子宮,加重痛經症狀,所以就算可以吃也不要吃太多,淺嘗輒止。
2什麼人不能吃辣椒
1.便祕患者
辣椒素具有刺激性,會加重便祕症狀。痔瘡患者進食後還可能引起痔靜脈充血和水腫,導致疾病惡化,誘發肛門膿腫。
2.心臟病患者
辣椒中的辣椒素會使循環血量增加,心跳加快,誘發心動過速。因此心腦血管疾病患者應少吃辣椒,否則會妨礙病情的好轉。
3.甲亢患者
甲亢患者本身心率就很快,食用辣椒後,心跳速度會更快,症狀更爲明顯。
4.口腔潰瘍者
辣椒刺激性較大,不但會誘發疼痛,還會刺激潰瘍面,使其進一步擴大,久病不愈。
5.腸胃病患者
患慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人如果經常吃辣,辣椒素會刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動,從而引起腹瀉、腹痛等症狀,對消化功能也會有影響。
6.腎病患者
辣椒素是通過腎臟排泄的,對腎臟有一定的刺激作用。如果腎不好的人經常吃辣,會加重腎臟負擔。
3如何緩解痛經
1.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2.注意保暖
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
3.少喝酒
酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經週期。
4.適當按摩
痛經時可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液循環。
5.飲食均衡
大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
4痛經患者飲食禁忌
1.咖啡因飲料
含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導致經血過多,如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。
2.寒涼食物
女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血爲寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經。
3.碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應,月經期間本來就食慾不振,如果影響飲食營養攝入,缺乏抵抗力,痛經會更囂張。
4.酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出。
5.乳酪
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經與體內缺鎂也有關,鎂能激活體內多種酶,抑制神經興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
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