男人氣血不足的症狀

男人氣血不足的症狀，在生活裏，很多人都覺得女人才會氣血不足，容易氣虛，慢慢的一些因爲生活壓力大男士也出現了這樣的情況，下面分享男人氣血不足的症狀，快來看看吧。

男人氣血不足的症狀1

男人氣血不足的症狀

男人氣血不足的症狀有疲勞、乏力、困、入睡困難和睡不醒等，且面色幌白或萎黃，還會有身體沉重的表現，比如發胖、發腫，活動以後疲勞加重、腰痠腿軟、食慾不振。有一部分人會有多夢的情況，長時間睡眠後晨起並沒有輕鬆感，依然存在疲勞的狀態，舌頭屬於淡白，舌體胖大，有齒痕。還有一部分人會出現舌苔白厚，甚至痰型的情況，脈象大而無力，重按後也沒有力氣。

男人氣血不足該怎麼辦呢

葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯，如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

男人氣血不足的症狀2

眼睛

氣血充足的人眼睛一般都是炯炯有神的，而且眼睛十分的明亮，氣血不足的人眼睛的眼白部分會發黃，看起來非常的渾濁不清，並且會帶來一些血絲，看東西的時候有時會出現模糊的情況。如果平時眼睛總覺得眼皮太重，沒辦法把眼睛睜的大大的，也是氣血不足的症狀。同時如果男性眼睛乾澀，有黑眼圈和眼袋也是氣血不足的表現。

頭髮

氣血不足也會表現在頭髮的生長上，因爲人體要爲頭髮的生長提供營養，所以如果自己的身體出現問題沒辦法爲身體提供足夠的營養，頭髮也會及時的反映出各種問題。一般來說氣血充足的人頭髮都比較的清秀，一頭烏黑亮麗的頭髮頭髮的損傷較少。氣血不足的男性頭髮會發黃開叉，甚至於會長出一些白頭髮。

指甲

指甲上面的半月牙應該都知道吧，這也是檢查身體狀況很簡單直接的一個方法，如果指甲的半月牙夠大夠白就說明這個人的氣血是很充足的`，但是呢如果半月牙太大了超過該有的形狀也代表着身體會有高血壓等疾病的問題，所以在判斷的時候需要仔細觀察。如果十個手指頭半月牙較少甚至沒有就代表着氣血不足。

皮膚

皮膚應該是呈現身體疾病最直觀的一個地方了，而且面積也很大，身體只要出現了一些問題皮膚都會立馬錶現出來。氣血充足的人皮膚都是白裏透紅的，就算是皮膚黝黑的人也會有光澤感，而且皮膚是很有彈性的。氣血不足的男性皮膚會出現蠟黃的顏色，皮膚沒有光澤，失去該有的彈性之後導致皮膚出現很多的細紋，同時皮膚上容易出現各種斑點。

睡眠

睡眠的質量也可以看出氣血的問題，氣血充足的人睡覺少夢，睡得很踏實，睡眠的質量非常的好。氣血不足的男性不容易入睡，睡眠狀態中夢很多，很容易驚醒，很少可以進入深層睡眠，而且晚上睡覺容易起夜小便。可以說睡眠質量就可以看出最近自己的氣血狀況是怎麼樣的，當身體氣血不足的時候睡覺也會很不舒服。