小米粥治失眠嗎 小米粥和什麼搭配最好
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【導讀】:小米粥很多人愛吃,也是幫助消化的最好的食物,最近有說小米粥是可以幫助解決失眠的問題的,這是真的嗎?一起來看看吧!
能治療失眠,都知道小米粥的熱量是很低的,但是有的時候因爲身體內分泌的原因,會有失眠的情況。其實這個時候吃一點小米粥也是很好的,幫助身體進行進一步的排毒。因爲小米粥含有色氨酸,具有調節睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量爲穀類之首。用小米煮粥,易使人安然入睡,所以經常作爲鎮靜安眠的食療保健品。
不過不能完全的依賴小米粥,還是需要尋找別的方法來治療失眠,常見的就是運動,堅持運動對於治療失眠還是很有好處的。適當的喝一點小米粥還是很好的,不過不能喝多了。小米粥只是改善睡眠的作用,對於嚴重的失眠建議還是及時到醫院就診爲好。吃了小米後可以健胃消食,小米有防止反胃、嘔吐的功效,還有養胃的功效。
加雞蛋是常見的做法,蛋白質的營養加上粗糧的營養就是很好的搭配,因爲雞蛋會幫助身體進行很好的代謝,有的時候多吃一點雞蛋還是很有好處的。小米粥加雞蛋熬成的小米雞蛋粥有很好的養心安神作用,可用於心血不足,煩躁失眠,平時有心悸、心慌、氣短、失眠的人,可以經常喝小米雞蛋粥來調理。
玉米幫助消化,也是很好的食物,粗糧加上粗糧幫助減肥,而且隨着飲食的改善,人體的肥胖問題也會慢慢的解決。小米玉米粥的原料是小米和玉米碎,還有冰糖。小米和玉米碎清洗乾淨,用大火燒開了,注意經常攪拌攪拌,小心粘鍋了。等快熟的時候,可以放上一點冰糖。
加上對女性最好的紅糖也是很好的,能很好的幫助身體排出很多的毒素,女性手腳冰冷的情況會得到很好的改善。紅糖小米粥,將紅糖和紅棗、果仁放在一起煮粥,等快熟的時候,可以放上適當的紅糖繼續煮幾分鐘,熟了之後,稍微涼一下就可以吃了。小米還可以與大豆、燕麥、莜麥等一起吃,不僅營養價值豐富,而且還能發揮一些獨特的功效。
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