如何泡溫泉消耗熱量大

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如何泡溫泉消耗熱量大，泡溫泉是冬季非常流行的一種養生休閒活動，甚至有不少女性還想通過泡溫泉來達到快速減肥的目的。那麼下面爲大家分享如何泡溫泉消耗熱量大。

如何泡溫泉消耗熱量大1

一般來講，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數以1天2-3次爲最佳。泡在溫度較高的泉水中，人體消耗的卡路里也較高，皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外，及時地滋潤皮膚也很重要。泡溫泉消耗熱量。泡溫泉可以消耗卡路里，並且還能舒經活絡，對身體許多症狀都有特殊療效。泡溫泉每一小時消耗300卡熱量。

泡溫泉時注意三個要點

一、不要直接就去泡室外露天溫泉

冰天雪地裏泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調？可惜，如果你剛脫了衣服就直奔室外，在享受溫泉帶來的養生效果之前，這種行爲就已經傷害了你的健康！日本內科醫生植田理彥提醒泡溫泉愛好者們時表示：“急劇的溫度變化會讓人的血壓也產生大幅波動，因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。

正確的做法是先在室內溫泉裏將身體泡暖後，然後再裹着浴袍或浴巾到離室內溫泉距離較近的室外溫泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。”

不同的溫泉有不同的水質，享受不同的水質帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉後，除對肌膚刺激性較強的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或8.5以上的鹼性溫泉，其他的溫泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦乾即可。

這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的溫泉，爲防止溫泉水對皮膚造成損傷，泡完後應當以溫水沖澡，以排除對肌膚的傷害。

二、飯後休息一小時酒後不宜泡溫泉

一般情況下，人們去到溫泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓，再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏着危險因素。

一般情況下，飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化，但泡溫泉後全身血液循環加快，血液不會集中到消化道，進而會抑制食物的消化，讓人產生消化不良的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡溫泉。而酒後泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險，因此喝過酒也不宜去泡溫泉。

三、溫泉雖好，不可多泡

有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個小時甚至一整天，出浴後反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適症狀。其實，泡溫泉也是個體力活，“好不容易來溫泉，要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認爲，人一天泡三次溫泉，每次半小時左右爲好。

另外，他提出，駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡溫泉，而大清早和深夜泡溫泉也並不推薦，因爲如果有什麼意外，沒人能夠及時提供幫助或急救。

如何泡溫泉消耗熱量大2

泡一次溫泉可以瘦幾斤

可以減輕體重2斤左右。

泡溫泉一般總時長在1-2個小時左右，通過反覆的冷熱交替，溫度變化，以及熱水的刺激，可以加快脂肪的燃燒，促進新陳代謝，排出身體多餘的水分和糞便，一般泡後和泡前體重對比可相差2斤左右。

但這個重量多爲流失的水分，其脂肪減少量較小，如不控制飲食的話，通常吃完飯以後體重又會恢復到原先的水平。

溫泉多久泡一次好

溫泉一週泡幾次隨個人情況而定。

泡溫泉一週幾次沒有嚴格的時間，如自己有時間有經濟能力的話，一週泡七次都是可以的，和泡澡差不多，但是每次泡溫泉的時間不宜過長，一個池子中泡的時間在8-15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好，每日1-2次爲宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。

女人泡溫泉的3大好處

1、美容養顏

冬天天氣乾燥，皮膚更容易老化，略高於人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多餘的水分、脂肪，同時通過毛孔吸收溫泉裏的礦物質元素，更有益於皮膚的保養。若是在泡溫泉的時候再敷一張面膜，其有效成分更易被吸收利用，對肌膚美容養顏的效果更顯著。

2、減肥瘦身

泡在溫泉水裏可以促進人體的血液循環，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機會，具有一定的減肥瘦身作用，同時人在溫度較高的水裏浸泡會消耗多餘的熱量，以泡溫泉爲例，一般浸泡1小時可消耗200-300大卡的熱量，相當於進行了一場散步運動。

3、釋壓保健

人在感到疲憊和心情抑鬱的時候，在熱氣繚繞的溫泉中，可舒心活絡，放鬆身心，讓溫暖的溫泉水將一天的煩悶勞累全部泡走；而且溫泉水對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好的保健作用，還可減輕疼痛，治療神經痛、風溼病、腸胃病，同時還能改善體質、增強抵抗力、預防疾病。

溫泉水能治療皮膚病嗎

溫泉水對牛皮癬、結節性癢疹、神經性皮炎、頑固的皮膚瘙癢症、毛囊炎、真菌感染、疥蟲感染、燒傷、燙傷等具有輔助療效。

因爲溫泉水具有改善皮膚微循環的作用，而水中含有的.硫有很強的抑菌止癢功效，再加上溫泉水中其他的礦物質微量元素可以補充皮膚因爲生病缺少的微量元素，幫助恢復到正常狀態，從而達到輔助治療皮膚病的結果。

但溫泉水不能治療所有皮膚病，而且有一些皮膚病是不能泡溫泉的，比如傳染性皮膚病會傳染給周圍的人，乏脂性溼疹、皮膚瘙癢症等等會越泡越重，同時需要注意泡溫泉頻次不要太勤、每次泡時間不要太長、不要用力過度搓皮膚、泡後要護膚等。

如何泡溫泉消耗熱量大3

夏天泡溫泉好嗎

有一定的好處。

溫泉是含有對人體健康有益的微量元素的礦物質泉水，水溫一般在20度以上，夏天有三伏溫泉保健養生的說法，即夏季陽氣旺盛，進行三伏溫泉療養，其溫泉中的有效成分最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，從而收到輔助冬病夏治，養生健體的效果。不過無論是夏天還是其他季節泡溫泉，都有促進新陳代謝、增強皮膚的抵抗力、消除疼痛、緩解壓力等好處。