戒菸一年半身體全是毛病
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戒菸一年半身體全是毛病,戒菸有百利無一害,在你開始戒菸的半小時內,血壓就會有所恢復,用不了一天,體內一氧化碳的濃度就會下降,逐漸地,肺功能在恢復,有可能恢復如初。戒菸一年半身體全是毛病怎麼回事?
戒菸一年半身體全是毛病1
網友A:“誰說的戒菸有好處,爲啥我戒菸後反而不舒服了,經常晚上睡不着覺,睡眠質量下降了好多。”
網友B:“對對對,我也是,戒菸後身體就不舒服了,還是依舊咳嗽。”
網友C:“我也是!沒戒菸之前不胖的,戒菸之後反而胖了好幾斤,吸菸不好,但肥胖也不好的,這煙戒的有什麼意義?”
吸菸有害健康是大家都知道的道理,隨着大家養生意識的增強,有許多菸民“迷途知返”,都開始了戒菸之旅,這是一件好事,但在戒菸後,很多菸民卻表示身體突然出現了各種問題,比如以上幾種,這到底是咋回事?難道不應該戒菸?下面醫生告訴大家答案,看完後心裏的石頭或就能落地了。
醫生告訴大家,其實這是一種正常的現象,叫做戒斷反應,反而是一件好事,說明戒菸在逐漸起到效果,只要堅持下去,熬過這段時間,成功戒菸就在眼前!
因爲在沒有開始戒菸之前,身體不斷的被焦油和尼古丁等有害物質刺激,產生了依賴,戒菸後,突然沒了這種刺激,身體一下子適應不過來了,就容易出現神經調節失常、消化系統異常等現象。過了這個階段,當你的煙癮逐漸減小,戒斷反應逐漸消失,身體就會適應了,肺部等器官也會開始修復。
文章開頭的網友A,就是神經系統受到的影響,他的戒斷反應就是情緒受到了影響,故而影響到了睡眠質量;網友B戒菸後反而還是咳嗽,其實是肺部在清潔的表現,是肺功能在逐漸恢復的體現;網友C也是一樣,因爲戒菸後身體開始恢復了,食慾變好了,身體吸收得也更好,胖個幾斤也情有可原,注意適當控制點食量,吃對食物即可。
一般戒斷反應不會存在太長時間,吸菸時間越短,反應可能越輕,如果是有幾十年的煙齡了,度過戒斷期,可能需要兩三個月。
在出現戒斷反應的這個期間,菸民朋友們一定要忍住,不要復吸,否則之前所做的一切努力可能就白費了。首先戒菸的信念不能崩塌,要告訴自己這是正常的現象,戒菸對身體健康有好處,繼續吸菸纔是“往火坑裏跳”。然後,自己可以轉移注意力,煙癮上來時,可以去跑步、聽音樂或者做些其他喜歡的事,填補空缺。
戒菸有百利無一害,在你開始戒菸的半小時內,血壓就會有所恢復,用不了一天,體內一氧化碳的濃度就會下降,逐漸地,肺功能在恢復,有可能恢復如初。不僅如此,患上心血管疾病和癌症的機率也會下降,成功戒菸的時間越長,機率就越小。
需要提醒菸民朋友們的是,不僅是自己要堅持不復吸,也要做到不吸二手菸,長期吸二手菸對身體的危害並不比主動吸菸小,這樣或纔是真正意義上的戒菸。
綜上所述,許多菸民戒菸後,身體會突然出現各種不適,其實是正常情況,這恰恰能說明身體在逐步恢復中,千萬別覺得是戒菸帶來的壞處,一定繼續堅持下去,熬過這段時間,戒菸會變得更容易。
戒菸一年半身體全是毛病2
突然戒菸對身體的影響一:出現頭暈頭痛問題。
日常生活中,當你突然開始戒菸,大約在一週之後其就會經常感覺到頭暈頭痛等問題的出現。其實這是我們身體對於突然戒菸,身體自我機制機制進行調整的變化。
突然戒菸對身體的.影響二:出現失眠焦慮問題。
日常生活中,突然戒菸很容易會導致我們身體對某古丁的依賴性被打破,這個時候就會導致我們的身體系統出現紊亂,從而對我們的身體造成一定的影響。這個時候就會很容易導致你在生活中出現焦慮的情緒、失眠的問題、疲憊的感覺,甚至還會經常注意力經常集中不起來。
突然戒菸對身體的影響三:出現味覺嗅覺異常。
日常生活中,如果你突然戒菸是很容易對身體的感官造成一定的影響,而且當你在戒菸之後其嗅覺就會被放大,這個時候就會導致鼻子對於周圍的氣味刺激變得很是敏感。另外突然戒菸還很容易會導致你的味覺發生改變,甚至連你以前喜愛的食物都會吃不慣了。
突然戒菸對身體的影響四:出現支氣管的刺激。
日常生活中,當你突然開始戒菸的時候,很容易會刺激到我們的支氣管炎;生活中戒菸的朋友很容易會出現喉嚨瘙癢難耐的問題,甚至還可能會伴隨有咳嗽的問題
通常這種咳嗽大約會持續將近一個月左右纔會慢慢恢復正常。對於這種情況而言,我們建議剛開始戒菸的朋友其日常飲食一定要清淡,多吃一些具有潤肺清腸的食物,在一定程度上能夠幫助我們提高身體的新陳代謝,從而幫助我們有效緩解突然戒菸對支氣管造成的影響。
突然戒菸對身體的影響五:出現情緒方面變化。
日常生活中,相信所有人都知道在香菸當中含有一定的某古丁,而某古丁在身體當中所充當的角色就是“鎮定劑”、“x奮劑”等,很容易導致抽菸的人上yin。當你突然開始戒菸,那麼在戒菸這段時間內很容易會導致情緒遭受到影響,變得極其暴躁;而且還很容易會導致口乾舌燥、乏力睏倦等問題的出現。如果我們開始戒菸,請一定要在戒菸的過程當中多多注意控制好自己的情緒問題。
戒菸一年半身體全是毛病3
戒菸後的不適,在醫學上被稱爲“戒斷症狀”,是戒菸後的一種正常反應。
其實,這些戒菸後的“疾病”,是身體在變好
1、頭暈:吸菸會使大腦缺氧,戒菸後,大腦由於一時適應不了全氧狀態,就會有頭暈的表現。
2、咳嗽:戒菸後,肺部纖毛(清潔工)得到修復,就會加大清毒的工作效率,而咳嗽和吐痰正是排毒的一種正常生理機制。
3、手足顫抖:當尼古丁從身體被代謝時,身體會出現一定的不適感,手足顫抖就是其中之一。
4、情緒低落:由於大腦長期受到尼古丁的刺激,就會對其產生依賴。而戒菸等於是掙脫這種依賴,雖然會出現短暫的“低落期”,但這意味着你真正掙脫尼古丁的控制。
5、全身乏力:吸菸時,四肢也處於缺氧狀態。一旦戒菸,四肢一時適應不了就會出現乏力的症狀,一旦熬過這段“適應期”,你會發現你精力更充沛,四肢更有力。
6、失眠:煙對大腦具有抑制效果,戒菸後,大腦更容易興奮,從而導致睡眠中斷。適應期過去後,睡眠質量會更高,早晨起牀也是精神抖擻的狀態。
7、飯量變大:戒菸後,身體各器官都得到了修復,功能得到了增強,食慾自然會變大。很多人會因此而放棄戒菸,這完全是因噎廢食的行爲。最好的做法是控制飲食搭配,多素少葷,漸漸適應後就好了。
8、注意力不集中:大部分吸菸者在戒菸後都會出現一種“飄忽感”,感覺彷彿大腦意識遊離於控制之外,這同樣是大腦在適應全氧狀態的一個正常反應,在醫學上被稱爲“醉氧症”,是大腦在修復的表現。不用擔心。
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