簡單找足三裏的方法
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
簡單找足三裏的方法,足三裏穴也是人體重要的穴位之一,足三裏穴位在古代被稱爲“長壽穴”,經常按摩足三裏穴位可以促進全身血液循環,那麼簡單找足三裏的方法有什麼呢?
簡單找足三裏的方法1
足三裏是足陽明胃經穴,它的簡易取法可以分成以下幾個步驟:
一、找到外膝眼,外膝眼在膝關節的外側,也就是在髕韌帶外側,用拇指去按壓,這時會見到一個比較軟的凹陷,是可以按進去的,這個部位叫做外膝眼。
二、找到外膝眼以後向下量三寸,這個三寸可以用同身寸,就是用手指去量,用食指、中指、無名指、小指併攏以後,把上緣,也就是食指的上緣放在剛纔找到外膝眼的位置上面,向下量,這四個手指頭併攏在一起的寬度就是三寸。
三、找到三寸的下緣,然後再找到腿上的脛骨,也就是民間所說的迎面骨,腿前面隆起骨棱子的位置,找到最高點,從最高點向外量一寸,也就是一個大拇指的寬度,跟剛纔向下量三寸的一條線相交,交點就是足三裏的位置。
按摩足三裏穴位的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風溼熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的.恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴位一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
簡單找足三裏的方法2
足三裏的簡易找法一
1、找一把椅子坐在椅子上,膝蓋彎曲成直角;
2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置,虎口圍住膝蓋上緣;
3、除大拇指外其餘四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處就是足三裏。
足三裏的簡易找法二
1、腿彎曲,大腿與小腿成90度,;
2、五指併攏,手指伸直,食指第二關節放在膝眼處,並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上;
3、小指第一關節扣住脛骨,小指第二關節下即足三裏穴。
足三裏的按摩方法
1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺爲佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感爲佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1~2次即可。
足三裏的臨牀運用
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺[精]、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
簡單找足三裏的方法3
足三裏的準確位置
足三裏是中醫術語,是“足陽明胃經”的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。
由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三裏穴。
足三裏穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的同時往下方使勁,這叫“理下”。
古今大量的實踐都證實,足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是延緩衰老的有效穴位,經常按摩該穴,對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三裏穴5分鐘左右即可,注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三裏主治功效
足三裏,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,爲全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三裏穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實,鍼灸刺激足三裏穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;
在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。生髮胃氣、燥化脾溼。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺[精]、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
最簡單三種瘦腰收腹好方法
超簡單的三個方法 就能趕走蘿蔔腿
潔面可不簡單 科學的洗臉方法看這裏
客廳財位最簡單的找法玄關
丸子頭的扎法圖解 簡單時尚韓範十足
按足三裏的禁忌手法
三種豐胸方法 胸部變大就這麼簡單
毛衣縮水怎麼恢復這些方法簡單又有效的方法
家中財位最簡單的找法
如何自我排除宮外孕的三個簡單方法
簡單實用減肥方法 4個簡單實用的減肥方法
家裏牀上蟎蟲怎麼去除簡單方法
找足三裏最笨的方法 找足三裏怎麼找最笨最簡單
南北通透客廳財位最簡單的找法
跑步是運動減肥方法中簡單又有效的瘦身方法
足三里正確手法圖片
辦公室裏做簡單的瘦身操的方法
畫眼線的五種簡單方法一看就會超簡單
女士最簡單的倒車入庫方法3種方法
鑑定真假鑽戒的三種簡單有效方法
簡單好看!扎頭髮最常用的2種簡單方法
足三裏是什麼穴位 足三裏怎麼找
土方法去痘印最有效簡單方法
客廳財位最簡單的找法
鎖骨胖沒了怎麼辦 三天瘦鎖骨的簡單方法
拯救單眼皮!簡單又好看的妝容畫法在這裏
最簡單記英語單詞的技巧和方法
客廳財位最簡單找法
男士香水噴哪裏 方法很簡單
客廳財位最簡單的找法圖
樓房客廳財位最簡單的找法
產後如何瘦肚子:簡單方法幫新媽媽找回瘦的自信
客廳偏財位最簡單的找法