足三裏早上按好還是晚上好

足三裏早上按好還是晚上好，按摩足三裏可以很好的幫助我們延緩衰老，對於改善女性存在的痛經也有很好的作用，但想要發揮最大的作用，也是要選擇按摩時間的，下面就來看看足三裏早上按好還是晚上好。

足三裏早上按好還是晚上好1

足三裏在小腿部膝蓋向下，外膝眼下三寸部位。足三裏是胃經穴位，足陽明胃經多氣多血，因此經常敲打足三裏有強身健體的作用。一般推薦在晚上敲打，因晚上陰氣偏盛，刺激多氣多血的陽明經，有助於陰陽調和，所謂的晚上，一般指七點到九點的時間段。

敲打時力量需避免過大，可輕微握拳或握空拳敲打，避免用力過猛，因用力過猛無法起到作用。敲打足三裏的同時，還可以沿外膝眼到外踝線上下敲打，不要侷限於足三裏，這一條胃經的穴都敲打，對於脾胃功能有較好的幫助作用。

足三裏穴每次按多久

1、每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次，每次每穴按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

2、人體排毒，凌晨5—7點是大腸的排毒時間，早上7—9點是小腸大量吸收營養的時間，也許這個時間按壓會更好。

3、按摩足三裏一般用食指和中指並起來共同揉按，每次二百到三百下，順時針和逆時針交替進行。不拘時間，有空就按。如果感覺手指使不上力，刺激不夠，就用拇指第一關節來按揉。

足三裏的位置

1、足三裏穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的`叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三裏穴。

2、第二種尋找方法：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。（把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三裏。

足三裏的按摩方法

1、按住足三裏穴的穴位，可用中指或拇指螺紋面按住穴位，點按操作。按壓時需先按住皮膚，由淺入深慢慢加力，然後稍稍停留，再逐漸放鬆力度，來回按壓穴位；

2、一指禪：用手指大拇指螺紋面或接近指甲的前端，置於足三裏穴的位置，以手肘的力量帶動腕力前後擺動，或從足三裏穴向下；

3、用拇指指腹或掌根部，按壓足三裏穴，以腕關節或掌指關節爲主，可以使足三裏穴下的皮下組織得到更好的保健效果。

進行足三裏穴按摩的時候一定要注意不要太久，否則會導致局部皮膚出現紅腫、破潰等情況。如果自身足三裏穴存在明顯的皮膚損傷，一般不建議按摩，在按摩過程中會出現皮膚感染。

足三裏早上按好還是晚上好2

一般晚上7點到9點按摩足三裏比較好。

晚上7點到9點這個時間段是心包經絡和腦神經系統的活躍期，可以每次按15分鐘左右，足三裏能改善胃腸道功能，使人精力充沛。每天用拇指或中指按壓足三裏穴，每次按壓足三裏穴都應使其感覺像針刺一樣酸脹，這樣胃腸功能就會得到改善。

對於老年人需要根據延緩衰老的原則，足三裏是胃經的結合點，足三裏可以根據氣血失調或陽虛病引起的證候進行調整，但是按摩時需要堅持纔會有預防疾病的效果。

日常生活注意不要着涼，避免影響按摩效果。

足三裏的功效

1、補中益氣

足三裏有補中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《鍼灸學》上載本穴有強壯的作用，爲保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時身體比較弱，經過一段時間用足三裏的調節，達到了正常的範圍。感覺氣力增強，食慾增加。強壯效果明顯。

2、止痛作用

足三裏的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛，我體會，凡是腹部疼痛， 病因爲氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因爲火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。

記得初學鍼灸時，有一次與幾個少年談笑，有一少年喊腹痛，時爲夏天，皮膚裸露，我向其開玩笑說，我一拳能治癒你的病，少年不信一笑，我把手握拳狀，中指指弓突出，對準其足三裏穴輕輕一擊，（不可過猛，過猛則成瘀血），兩分鐘後其痛止。那少年認定我會氣功。

3、止泄作用

足三裏最顯着的作用就是止瀉，對於脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或溼熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。例子有很多，我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經歷。

4、健脾和胃的作用

各種胃病屬於脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。

5、增加食慾的作用

足三裏有增食慾的作用，能明顯增加人的飯量，尤適於小兒食慾不佳者。餘小外孫女食甚少，餘針三裏內關而飯量增。

6、安神作用

足三裏有一定的安神作用，可用於治療失眠，尤其是屬於心脾兩虛性失眠，針之有良效。我有一朋友之妻，面色萎黃，食慾不振，失眠健忘，針足三里加內關神門，數次痊癒。

7、祛風溼

足三裏爲胃經合穴，陽明胃經能利溼。治療各種風溼證，可作爲配穴。健脾強胃，以利溼氣，所謂治病求本也。

8、痿痹之證

內經有治痿獨取陽明之說，陽明經多氣多血，陽明經旺又善能滋生氣血，氣血健旺，經絡充盈，其痿自起。足三裏所入爲合，內合於脾胃臟腑，外聯絡於經脈，誠治痿之要穴也。