燒烤美味擋不住?這樣吃燒烤降低危害更健康
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
【導讀】:燒烤是公認的一大垃圾食品,但是還是有不少人被它的美味所打敗。其實,燒烤最爲一種開胃的小吃的確擁有衆多“粉絲”,那麼如何吃燒烤才能不讓健康受到破壞呢?小編給您出謀劃策。
多選瘦肉
少選肥肉,多選雞肉、魚肉和瘦牛肉等。瘦肉在燒烤過程中較少滴油,產生的煙霧也較少。
多選蔬菜
蔬菜是一種較爲安全的燒烤食材,因爲它所含有的成分本身就不容易產生致癌物。而且蔬菜所需的烹飪時間較短,形成致癌物的機率也更低。
燒烤前徹底清洗烤架
很多人都忽略了這個步驟,別小看這個動作,這樣也能減少燒烤過程中產生的煙霧等致癌物質。
在烤架上放一層錫箔紙
要想吃燒烤吃得痛快又健康,不妨先墊層錫箔紙,在錫箔紙上戳些小洞,這樣肉中的脂肪仍然能滴落下去,而食物上沾的煙霧會減少。
先把食材蒸或煮一下
很多人直接就把食材進行燒烤,這樣會增加燒烤的時間,容易產生致癌物質。最好的辦法是先把食材蒸煮一下,這樣食物在火上烤的時間就會減少,能減少致癌物的產生。
蒸煮炒烤哪個好?保留食物營養應該這樣吃
孕婦能不能吃燒烤
盛夏燒烤模式已開啓 剪款短髮消消暑!
吃燒烤後吃什麼解毒?吃燒烤的危害有哪些
烤韭菜孕婦能吃嗎 孕婦吃韭菜燒心怎麼辦
積食發燒和感冒發燒的區別 積食發燒怎麼退燒吃什麼藥
趙麗穎林心如最新look 燒烤天明星們都穿啥
短裙短褲齊上陣 清涼應對燒烤天
烤橘子怎麼烤 烤橘子可以用煤氣竈嗎
染髮劑的危害有哪些 這樣做健康又美麗
孕婦可以吃烤鴨嗎 孕婦吃烤鴨對胎兒好不好
黃曉明Angelababy街邊吃燒烤 同回酒店約會
燒烤爲什麼對健康有害 燒烤對健康有害的原因
“燒烤”模式已開啓 伏天身體最怕5種病襲身
飢不擇食?不可空腹吃的6大食物危害健康沒商量
烤橘子治咳嗽嗎 烤橘子怎麼烤
怎麼減少染髮的危害?學會這幾招保護頭髮更健康
偶遇華晨宇吃燒烤 幫粉絲買單獲贊
吳綺莉辦燒烤派對 慶小龍女12歲生日
擋不住零食的誘惑?4種健康小零食請放心吃
燒烤雖美味不能常吃 常吃燒烤危害健康
發燒必吃退燒藥?中醫:風寒型感冒者不宜
飢不擇食危害大 空腹吃這些食物是在扼殺健康