警惕!千萬別惹脾氣暴躁的人
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【導讀】:脾氣容易暴躁的人很容易被一點點火星就點起來,所以,在脾氣比較暴躁的人面前,千萬別去火上澆油。
1.證明自己的無辜:“可我沒那麼做,親愛的,我向老天爺發誓。”這類反應,只會被TA誤解爲“你在狡辯”或者“說TA在撒謊”,非但起不到“降溫”效果,還常常“火上澆油”。其實,問題並不在於“我的無辜”,TA不需要我內疚,也不需要辯解。而在於TA生氣了,而且很痛苦。我們應該去設法緩解痛苦,而不是讓TA加重病症。
2.給TA下達指令:“剋制一點,親愛的。冷靜下來,控制好自己。現在就停下。”然而,TA不會服從指令,TA要的,是掌控的權利。我們妄圖“幫助”TA的努力付諸東流。還不如控制好我們自己,調整好自己。TA不是唯一受傷的人。如果我們不學會照管好自己的心情,誰會呢?
3.替TA收拾殘局:看到TA不負責的行爲,我們會出於好意,爲TA承擔後果。這種做法,TA也會認爲你在控制TA。TA會跟我們拼了。所以爲了我們的身心健康,還是管管好自己的全責,清楚所需承擔的合理責任。
4.預言未來:當“現在”的生活受制於人時,我們會用“未來”幫助自己逃離痛苦。編造的未來解決辦法有“如果你再不停下,小心我XXX”,“我要離開你”或者“我要叫警察了”。這些話只會被TA斷定爲威脅、恐嚇以及我們爲自己的受傷而提出過分的補償。TA不會在意這些話。但TA的傷會更痛。與其用未來要挾,還不如只論當下。
5.尋求邏輯:我們也總犯着這樣的錯誤——企圖用邏輯來解決感情問題:“拜託你理智一點,親愛的,用用你的腦子。”用邏輯來尋求理智的幫助,我們這個天真的想法就是個錯覺。以爲所有的人都像史波克先生一樣,一直用邏輯思考,給了他充分的證據信息後,他甚至會被說服。這種錯覺的受害者,總是花很多時間舉證,解釋清楚觀點,可往往徒勞無功。記得,不要以爲把邏輯強加給TA,就能改變TA的心情。TA那時是不會用邏輯思考的。
6.“理解”的騙局:我們的錯誤在於嘗試着讓TA“看到理性”,或者“理解”這個情況的真實現狀,理解“TA做法的錯誤。”而這些努力,在TA聽來則是①嘗試用我們老於世故的,不相干的邏輯來控制TA;②試圖讓做法“正確”的TA承認錯誤;③嘗試讓TA低頭認錯;④嘗試讓TA意識到或者看起來很蠢。
7.否定TA生氣的合理性:“你沒有權利對我生氣,畢竟我做的一切都是爲你。”生氣並不是憲法規定的一項“權力”,它就是一種情感。所以上面這句話多麼可笑。而且,當你否定生氣這件事,也就是說,你在質疑TA。TA就會理解爲——你對TA有意見。那麼,TA真的受傷了。或許,僅僅因爲“你把我的飲料弄灑了”這樣一件小事就大動肝火,對我們有些不太公平。但請記得,這些小事其實是過去一肚子無處爆發的怒火的導火線。我們不必跟TA爭論這滿腔累積的怒火“是不是夠格爆發。”脾氣暴躁怎麼辦
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