晚上眼睛乾澀疼怎麼辦
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
晚上眼睛乾澀疼怎麼辦,現在的人上班對着電腦,下班對着手機玩遊戲看視頻。而且長期待在空調環境下。這樣長期下來很容易造成眼睛乾澀疼。那麼晚上眼睛乾澀疼怎麼辦,下面給大家分享幾種方法。
晚上眼睛乾澀疼怎麼辦1
1、注意用眼衛生,定時休息
乾眼症是一種壓力型病徵,問題出在眼睛長時間盯着一個方向看,因此,避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,切忌長時間連續用眼,在電腦或屏幕前得時間不宜過長,每隔1小時就要休息10~15分鐘,儘量遠眺讓眼睛放鬆,並注意活動頸部和肩部肌肉,同時要養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠。
2、眨眨眼睛預防乾眼病
當您全神貫注地盯着電腦屏幕時,您眨眼的次數就會相對減少,因此,建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數,是預防乾眼症的重要自我保健措施,人的雙眼,特別是眼角膜部分,需經常依靠淚腺供給水分,通過眨眼,淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面,以保持眼睛的舒適,同時需要注意眼睛衛生,切勿用手揉眼睛。
3、慎用眼藥水
很多人碰到眼睛乾澀時,都喜歡自己到藥店購買眼藥水(滴眼液)來溼潤眼睛,這種做法宜慎重,因爲多數眼藥水(滴眼液)都是用防腐劑來保質的,如果長期使用,會刺激眼睛,破壞淚膜的穩定性,不但不能緩解症狀,反而會加重眼睛的不適感;當眼睛乾澀時,可以用熱毛巾敷眼,每天1~2次,每次15分鐘左右,既經濟又安全,同時通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼部血液循環,消除眼部充血,使眼部循環暢通,可以排除積聚的代謝產物,達到消除眼疲勞的目的。
4、飲食調理
多吃魚、核桃、豆製品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜乾燥及夜盲症等,維生素C可以有效地拮抗細胞氧化,維生素E的主要作用是降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障,維生素B1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態,另外,綠茶可以有效地預防電腦輻射對人體的傷害,對預防乾眼症有一定的作用。
5、電腦不應放置在窗戶的'對面或背面
環境照明要柔和,避免用眼過於疲勞,屏幕上端略低於眼水平線10~20cm,以使眼部得肌肉放鬆,眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上,室內開有空調時,空調要適度,並注意保持通風或使用空氣加溼器。
晚上眼睛乾澀疼怎麼辦2
有的人平時工作比較忙,尤其是一些在辦公室工作的人,每天都要處理大量的工作文件,並且長期待在空調環境下,而且一直需要面對電腦,每天眨眼睛的次數也相對減少,這些原因都會使得眼睛很乾。經過一天工作之後,回到家中身體很疲憊,於是眼睛乾的現象就更加。當然還有其他原因能夠導致眼睛乾燥。
可以考慮是進行角膜炎,急性角膜炎是一種由細菌或病毒引起的角膜急性炎症。治療急性角膜炎,需要全身和局部同時使用抗生素。常用的藥有慶大黴素。急性角膜炎是感染引起的,跟看電視、玩電腦關係不大。急性角膜炎不能多曬太陽、多上公園。
平時多注意休息,多吃新鮮蔬菜水果,保持積極的生活態度。如有不適請積極就醫,遵從醫囑,以免耽誤病情。
1、眼乾澀、刺痛等症狀,一般考慮是眼疲勞、乾眼症可能,可能與不良用眼習慣有一定關係。一定注意良好的用眼習慣。生活規律、不要熬夜,不要長時間近距離用眼,一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘,遠眺放鬆。
2、針對目前症狀,短期使用瀟萊威滴眼液等對症治療。
3、如果有近視等屈光不正情況,應及時配鏡矯正,防止眼疲勞及度數加深。
還有一些原因可以導致眼睛乾燥,比如我們的眼睛裏面會分泌一些油脂,如果患有眼睛疾病,眼睛的油脂層分泌油脂的數量不足,就會使得眼睛乾澀。還有的人身體缺乏維生素a,或者是患有結膜炎,最後眼睛幹。所以眼睛幹之後不應該盲目處理,最好到醫院做檢查,查出病之後再治療。
孕婦晚上胃疼怎麼辦
產後同房乾澀怎麼辦
晚上玩手機怎麼保護眼睛 晚上玩手機的危害是什麼
乾眼族的護眼法寶 補6營養素讓乾澀OUT!
眼線液弄到眼睛裏怎麼辦 眼線液進眼睛有什麼後果
眼睛乾澀疼怎麼辦
割雙眼皮眼睛充血怎麼辦 割雙眼皮眼睛腫怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼好?
兒童眼睛上火怎麼辦
眼睛近視眼睛突出來怎麼辦
晚上鼻子乾燥怎麼辦
8歲晚上肚子疼怎麼辦
油皮脫妝怎麼辦? 幹皮膚脫妝怎麼辦?下眼線暈染怎麼辦?
長時間玩手機眼睛疼怎麼辦 長時間看手機對眼睛的危害
眼睛“渴了”咋辦 用眼一族必看乾眼症的注意事項
愛愛時疼痛難忍怎麼回事? 乾澀疼痛怎麼改善
眼睛乾澀+皮膚瘙癢 冬季5部位補水方法
親熱時肚子疼是怎麼回事 女人接吻爲什麼閉上眼睛
小孩眼睛癢老是揉眼睛怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦?治療眼睛乾澀的小偏方
眼睛疼吃什麼對眼睛好
刷微博玩到眼睛疼怎麼辦?3個簡單小動作助恢復
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀