經期不適合吃的水果
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經期不適合吃的水果,現實生活中大部分女性都是非常喜歡吃水果的,因爲水果不僅僅有很多營養價值,同時很多水果都有美容的效果,不過在經期卻有很多不能吃的水果,那麼經期不適合吃的水果都有哪些呢?下面就一起來看看吧!
經期不適合吃的水果1
來大姨媽不能吃什麼水果?
來大姨媽期間是不可以吃寒涼性水果的,如西瓜、梨以及哈密瓜等。若在大姨媽期間食用涼性水果,極易引起痛經發作,得不償失。因此,在來大姨媽的時候是不可以吃這類水果的。
當然,還有香蕉、石耳、地耳、荸薺、石花、柿子也是不可以的。除了寒涼性的水果不能吃以外,具有止血作用的水果也是不能吃的,如芒果。
芒果是具有一定止血作用的,在來大姨媽的時候吃芒果,是非常不利於我們的身體健康的,容易造成經血減少,從而對身體不利,因此在來大姨媽的時候不可以吃芒果。
除了以上的水果不能吃以外,茶與酒也是不可以多喝的,特別是濃茶。茶裏面含有了百分之三十以上的鞣酸,在我們的腸道裏面容易與鐵離子相結合,從而產生沉澱,而酒則會使身體裏面的維他命B與礦物質消耗掉,過多喝酒也會使碳水化合物的新陳代謝遭到破壞,當然也會產生過多的動情激素,導致經期提前以及經量過多等。
來大姨媽不能吃什麼水果呢?女性朋友在來大姨媽的時候,一定要多加註意自己的飲食,有很多的食物是不利於這個時期食用的,如寒涼性以及具有止血作用的水果,都是不可以在來大姨媽期間的時候食用的。
適合在經期吃的水果有哪些?
1、蘋果。
蘋果具有生津止渴,清熱除煩,潤肺開胃,益脾止瀉的功效,能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。
2、紅棗。
紅棗是補氣養血的.聖品,同時又物美價廉。女性朋友在經期可以多吃些紅棗來補血的,所以在經期多吃紅棗是非常好的。大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。而部分女性來月經的時候容易暴躁、心神不寧,吃紅棗可以安神。
3、番茄。
番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補血,也能改善經期食慾不振的症狀。
4、草莓。
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養,常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經期可以吃草莓。
5、芒果。
芒果爲熱帶水果之一,因其果肉細膩芳香,風味獨特,深受人們喜愛,素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養成分,能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用於口渴咽乾、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而《食性本草》記載芒果主婦人經脈不通,意思是說,芒果能治療女性經血不暢,所以經期吃芒果對女性朋友是非常好的。
6、榴蓮。
榴蓮被我們譽爲是水果之王,榴蓮不但可以食用而且還有非常高的食用價值呢,常吃榴蓮可以起到很好的養生功效和日常保健的作用,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促使體溫上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。
經期不適合吃的水果2
1、西瓜
寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、香蕉
經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉,因爲香蕉屬於寒性食物,在月經期間女性吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
3、柿子
女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛。
4、酸梅
中醫還認爲,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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