吃什麼水果能緩解痛經 經期吃水果攻略
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
【導讀】:女性在月經期間就要驅寒,這是打擊都知道的,可如果想吃水果怎麼辦呢?是不是所有的水果都不能吃呢?那哪些水果吃了纔有好處呢?下面專家就來告訴你。
最保險的選擇是吃一些性溫平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果;蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等都屬於平和性水果
哪些水果對經期的女性身體好?
一、緩解痛經的水果
事實上,我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的,尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後,嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C,除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質,這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質,從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
二、改善經期內分泌失調的水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況,專家特別提醒,在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化,可以說是最常見的經期反應,而這些水果都具有改善內分泌的作用,同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性,可以多吃這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質,因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
三、經期補血的水果
經期的女性最重要的便是補血,因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物,尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質,除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素,並且還非常容易被人體所吸收利用
火鍋吃辣還是吃“納”?三大排納水果解救水腫頭痛
宵夜吃什麼水果不會胖 這幾種水果放肆吃
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
吃什麼水果減肥最快 巧吃10種水果瘦身
吃什麼水果能減肥 十大水果吸乾油脂
女性緩解痛經的水果種類推薦 女性可以吃什麼水果緩解痛經
月經不調可以吃榴蓮嗎 月經不調吃什麼水果好
痛經吃什麼水果好:痛經不能吃的水果有哪些大盤點
月經前不吃水果能緩解疼痛嗎?痛經吃什麼水果好?
吃什麼水果減肥最猛 必吃這4大水果
水果爛一點還能吃 警惕吃水果6大誤區
來月經不能吃什麼水果 來月經不能吃什麼食物
經期減肥可以吃什麼 這6種水果幫你輕鬆瘦身
水果應該飯前吃還是飯後吃 水果一天中什麼時候吃最好
催經吃什麼水果 催經食物有哪些
什麼時候吃水果最好 水果可以空腹吃嗎
吃水果有講究 巧吃7大水果能暴瘦
解讀:經期吃芒果會導致閉經嗎?
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎
經前吃酸味食物可以緩解痛經
女生經期背痛是什麼原因 經期背痛怎麼緩解
孕婦吃什麼水果對身體好?孕婦不能吃哪些水果
減肥期晚上吃什麼水果 5種水果助你快速瘦身