女性bmi指數19胖嗎
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女性bmi指數19胖嗎,相信大家都有聽說過BMI指數,但有些人不清楚BMI是什麼含義,以至於很多女性在得到這個數值之後,都是一頭霧水,今天跟大家分享女性bmi指數19胖嗎。
女性bmi指數19胖嗎1
女性bmi指數19胖嗎
女性的體質指數(BMI)19.0並不算胖。
根據體質指示來評估體重是否正常的標準是:體質指數在18.5-23.9之間都是正常的體重24.0-27.9爲超重,28.0及以上爲肥胖。體質指數19.0,說明體重是非常標準的。
建議平時注意合理膳食,不要吃高熱量食物,適當的鍛鍊身體,有助於預防肥胖。
女性bmi指數19胖嗎2
一、什麼是BMI
BMI(Body Mass Index)即身體質量指數,這是與體內脂肪總量密切相關的一個指標,它可以直接反映全身性超重和肥胖的狀況。BMI的計算公式是BMI=體重(千克)/身高平方(米),有數據表明,BMI=19的女性身材纔是最完美最性感的。
目前,全世界都在使用BMI這個指數來衡量一個人的胖瘦。當然,對於不同國家的女人來說,這個BMI指數會有一些略微的差別,現在很多追求身材完美的女性,都學會了用BMI標準來監督自己的減肥效果。亞洲科學家根據日本、印度等國的研究,提出了亞洲人肥胖標準建議,以BMI指數18.5到22.9爲正常範圍,23到24.9爲超重,25到29.9爲肥胖,大於等於30爲嚴重肥胖。
按照中國人的體質特徵,BMI指數在18.5到23.9之間爲正常,24到27.98之間爲超重,大於等於28爲肥胖。中國女性的腰圍應控制在80釐米以內,75到80釐米之間爲超重,80釐米及以上爲肥胖。現在很多追求身材完美的女性,都會用BMI測量法來衡量自己的體重。
二、體重不是越輕越好
通過公式我們不難看出,想讓BMI降低到19左右的數值,讓自己的體重變輕是一個很直接的方法,因爲人的身高是很難改變的,而降低體重則是可以根據平時的飲食習慣和運動方式來達到的。但健康專家也同時指出,減肥並非是減得越多越好。性感的身材需要體重和身高比例相當,過於消瘦的身材,對很多人來說其實並無太大的吸引力。人民醫院內分泌科的王大夫也強調:“對於女性來講,過瘦的機體會讓抵抗力削弱,引起女性不孕不育和內分泌失調等病症。”所以,減肥的'女性一定要注意自己的減肥尺度。完美的身體質量指數BMI可以幫助你計算出自己體重和身高的“黃金比例”,對於一個女人來講,性感的身材和健康的身體纔是最討人喜歡的。
三、有比例纔有身材
國際上很多女明星身高各異,但看起來都很性感和舒服,並不單純是“瘦”的原因,其中也是BMI這個黃金比例數值在起着關鍵性的作用,它強調的是身材的比例協調。完美的身體質量指數纔會獲得性感的身材,而性感的身材需要體重和身高的比例相當。而這個性感指數的關鍵數字,比女性三圍數字更能反映女性身材的變化。“好女不過百”的原則在BMI這裏並不能行得通,身高相差將近10釐米,體重也有可能相差十幾公斤,但只要BMI指數相同,同樣都屬於火辣性感的身材,同樣看起來很“瘦”很養眼。
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