吃獼猴桃能不能減肥 獼猴桃怎麼吃減肥
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【導讀】:獼猴桃本身的熱量並不高,而且可以促進人體消化,是飯後水果的最佳選擇。那麼吃獼猴桃能不能減肥呢?如果可以減肥,選擇怎樣吃能減肥呢?
獼猴桃是具有減肥的功效的。因爲獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維,能最大程度夠促進胃腸的蠕動,促進食物消化,獼猴桃裏還有很多的果膠,果膠有能夠有潤滑腸道的功效,讓脂肪不被身體所吸收,果膠還可以加速排便,把毒素排出體外,從而減肥。
獼猴桃的熱量是非常低的。獼猴桃當中的纖維可以將脂肪酸的分解速度提高,這樣就避開了多餘的脂肪讓腿變粗的現象,因此說獼猴桃是健康減肥最佳的選擇。
獼猴桃最好是白天吃,且不宜一次吃太多。早上吃獼猴桃搭配上一杯豆漿效果很好。午餐前也可以吃,增強身體飽腹感,這樣就能減少主食的進食量了,下午或是晚餐想吃零食的時候,可以嘗試用獼猴桃代替,減少對高熱量食物的攝入。
晚上也是可以吃獼猴桃的,但是要記住不要在睡前兩個小時吃就可以了,並且要注意適量,吃一兩個就行了,否則會使胃得不到休息,可能再多吃還會發胖。
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