經前期情緒障礙的病因
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經前期情緒障礙的病因,很多女性朋友在來月經之前會覺得特別煩躁,平時不會在意的小事情在這個時候突然就放大了好多倍,這可能是經前期情緒障礙,下面瞭解經前期情緒障礙的病因。
經前期情緒障礙的病因1
1、遺傳易感性
PMDD被認爲具有30%-80%的遺傳率,家庭和雙胞胎研究以及具體遺傳學研究證明了這一點,遺傳學的參與意味着潛在的神經生物病理學。
雌激素受體α(ESR1)基因。研究發現,PMDD女性具有ESR1相關變異,該基因與軀體及情感和認知缺陷有關。
5-羥色胺基因多態性和5-羥色胺轉運蛋白基因型。雖然5-羥色胺基因多態性的研究沒有發現5-羥色胺1A基因多態性與PMDD之間的關聯,但卻表明存在至少1C等位基因可使PMDD風險增加2.5倍。
季節性情感障礙(SAD)和PMDD共享臨牀特徵。研究已經證實,5-羥色胺轉運蛋白啓動子基因5-HTTLPR的多態性與SAD相關。一項研究還發現,與僅具有SAD的患者相比,共患SAD和PMDD的患者在遺傳上更容易受伴發的情感障礙的影響。
2、孕酮和ALLO
慢性暴露於孕激素和ALLO(主要的孕激素代謝物)以及卵巢激素的快速撤離,可能在PMDD的病因中起了一定的作用。像酒精或苯二氮卓類藥物一樣,ALLO是GABA A受體的有效的正變構調節劑,具有鎮靜,麻醉和抗焦慮性質。在急性應激時,ALLO增加可以緩解壓力。然而,在PMDD女性中,這種典型的ALLO增加可能不會發生。
據報道,PMDD患者黃體期ALLO水平降低。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑用於治療PMDD的功效可能是這些藥物與神經活性類固醇相互作用的結果,SSRI可以增強GABA A受體的敏感性或促進更多ALLO的形成。
3、雌激素,血清素和BDNF
雌激素影響調節情緒,認知,睡眠和飲食的多種神經遞質系統。PMDD女性可以有心情低落,特定的食慾和受損的認知功能。雌激素-血清素的相互作用被認爲也參與了激素相關的情緒障礙,如圍絕經期抑鬱症和PMDD。
正電子發射斷層掃描研究發現,人類大腦皮質5-羥色胺的結合受雌激素水平的調節,這與以前在小鼠研究中的發現類似。這項研究進一步顯示,雌激素和孕激素具有更大的結合潛力,表明其具有協同作用。SSRIs是緩解PMDD煩躁、焦慮和情緒波動的有效方法,雖然確切機制未知,但5-羥色胺能肯定是主要焦點。
BDNF是與雌激素相關的神經遞質,其對神經發生至關重要,並且在涉及學習和記憶的腦區中表達,同時影響調節功能。BDNF水平可由受雌二醇影響的5-羥色胺能抗抑鬱藥增加,並且在整個月經週期中具有循環性。
4、腦結構和功能差異
影像學研究提示,PMDD女性腦結構差異較大,重點是杏仁核和前額葉皮質。PMDD女性小腦後部具有更大的灰質體積,更大的海馬皮層灰質密度,較小的海馬旁皮質下灰質密度。
PMDD患者在黃體期期間會增強背外側前額葉皮層對負面刺激的反應性,觀察到該反應和孕酮水平之間呈正相關。一些研究人員提出,前額葉皮質功能障礙可能是PMDD的危險因素。
5、HPA軸和HPG軸
皮質醇水平的變化(在黃體期較高,在壓力期較低)可能會導致PMDD患者HPA軸的改變。更年期HPG軸功能失調可導致血管舒縮症狀,睡眠紊亂和情緒障礙,PMDD患者也經歷這些症狀,雌激素和孕激素對情緒的影響也主要依賴於該軸。
HPA軸和HPG軸之間的相互作用也是非常重要的。一項研究發現,與ALLO水平低的健康對照組相比,具有高ALLO水平(HPG相關)的'PMDD患者夜間皮質醇水平(HPA相關)減弱。明顯的壓力和創傷暴露與PMDD有關。炎症在PMDD中的作用值得進一步研究,黃體期需要增加促炎症標誌物的產生。研究發現,炎症性疾病(如牙齦炎或腸易激綜合徵)的女性在月經前出現症狀惡化;與對照組相比,PMDD女性的炎症標誌物水平升高。
總之,對PMDD診斷的系統方法至關重要,應包括排除經前期加重的另一種潛在的或伴發的情緒或焦慮障礙。PMDD的病因很複雜,PMDD可能是由於神經甾體的短暫下降引起的戒斷障礙。
經前期情緒障礙的病因2
如何緩解經前期綜合徵?
調節情緒
此病的發生與情緒密切相關 , 因此 , 患者本人和家屬都應瞭解該病週期性發作的規律和預期發病時間,使患者儘量保持心情舒暢,有良好的心態,消除顧慮及緊張情緒。患者家屬還應理解和包容患者經前期的行爲,並協助調整經前的家庭關係,減少環境刺激,使女性保持輕鬆愉快的精神狀態。
管住嘴,邁開腿
合理調整飲食結構,做到少吃多餐,緩解腹部脹滿感;限制鹽分攝入,緩解水腫;選擇富含複合碳水化合物的食物(包括糙米,膳食纖維含量高的食品,如花椰菜,燕麥、甘薯等);選擇富含鈣的食物(牛奶及奶製品、海鮮、堅果等),避免咖啡和酒精。適當進行運動,每天至少進行30分鐘的快走、單車、游泳或者其他有氧運動。研究發現,至少持續6周的中等強度有氧運動可以改善經前期綜合徵症狀。但需要持之以恆纔有效果哦!
規律作息
自我減壓,保證充足且規律的睡眠,嘗試深呼吸練習,多做深長、緩慢、均勻的呼吸。
適當服用維生素等補充劑
不要盲目服用市面上的保健品,而要做到精準保健。鈣1200毫克/天,緩解身心症狀;鎂360毫克/天,緩解水腫、乳房脹痛;維生素E 400IU/ 天, 緩解腹部絞痛、乳房脹痛等症狀,維生素B680毫克 / 天改善情緒。
試試中醫外治法
耳穴壓豆 : 取穴主要有肝、腎、心、脾、內分泌內生殖器、交感、皮質下等。頭部推拿:推拿可改善腦部的血液回 流,提高大腦的攝氧量,有益於大腦皮質的功能調節,對增強記憶、緩解疲勞、 消除緊張、焦慮有益。
此外,體針可取穴主要有中極穴、關元穴、三陰交穴、太沖穴、肝俞穴、期門 穴、內關穴等;頭針可取百會穴、神庭穴、印堂穴以及額中線、頂中線等。
注意:中醫外治法,尤其是鍼灸類治療,須找專業中醫師操作,切勿自行在家操作。如果症狀開始影響健康和日常生活, 要及時到醫院就診。
經前期情緒障礙的病因3
經前煩躁怎麼辦?
首先,要學會減輕自己的心理壓力
經期來之前,可以讓自己適當的。減少工作量,因爲本身就由於機體的雌激素的變化會有情緒不穩定的問題,所以減少工作量,讓自己適當的放鬆一下可緩解經期的煩躁問題。此時的女性不防多看看喜劇表演,或者聽一場美妙的音樂會也是不錯的選擇。
其次要選擇多運動
像瑜珈就是一種可以調節人心態的運動了。再者一些有氧運動也可以使女性的經前綜合症問題稍微的減輕一點,更有助於緩解經期不適感,比如說經期前心情非常不好的話,那麼就選擇游泳,或者登山,都能及時的舒緩自己的情緒。
如果你覺得這些運動太過辛苦的話,那麼散步,一邊散着步,一邊欣賞着日落西山的美景,未償不是一件好事。
要多吃一些能穩定情緒的食物
像紅棗,百合,牛奶,小米粥等這些也都是不錯的選擇。同時就要減少一些碳水化合物含量多的食物了,像可可粉,巧克力等等,這些都屬於碳水化合物含量多一點的食物,在經期前儘量要少吃一點,再者一些刺激性的飲料如咖啡,茶葉,可樂等,也最好少吃一點。
經常前後都儘量不要熬夜
要保持充足的睡眠質量,如果一個人睡眠不足的話,那麼整個人看起來就會更加煩躁,由期是在經期前後,體內內分泌處於比較抗奮的時期,此時應該保持應該更注意睡眠質量。
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