冬天多久洗一次澡對身體好
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冬天多久洗一次澡對身體好,洗澡是基礎之事,洗澡會讓您變得更“乾淨”,洗澡也會讓您的心情更加“美麗”,冬天洗澡是很煩惱的,小編和大家一起來看看冬天多久洗一次澡對身體好。
冬天多久洗一次澡對身體好1
並沒有準確的答案,還是要看情況,每個人的習慣不一樣,工作性質也不一樣,身體的體質也不一樣,就會產生不同的結果。對於每天都洗澡的人,只要身體上沒有出現什麼問題,也是可以的,形成習慣以後,想要改正也會比較困難,順應自然或許就是最好的選擇。如果每天都洗澡,身體出現不好的情況,發現皮膚變得越來越乾燥,容易起皮,還有瘙癢的感覺,就需要適當的減少洗澡次數,隔個一天兩天的時間去洗澡,會更好一點。
每次洗澡的時候,皮膚在接觸熱水之後,就會流失大量的水分,洗的時間越長,流失的越多。皮脂就會被帶走,自然就會顯得乾燥,容易起皮了。除了要注意這個,還要看個人的情況,如果身體體質比較差,或者是老年人,洗澡次數就更要減少了,特別是在冬天。5天左右洗一次就好,不容易給身體帶來相關問題。對於常出汗的人,每天洗澡是可以的,就是要注意洗澡的時間不要過長。其實不管是哪類人,洗澡時間都不要過長,容易缺氧,引起暈厥。
洗澡時,容易出現的誤區你可別犯
人在洗澡過後,通常會覺得渾身很放鬆,覺得很舒服,就想要去馬上睡覺。一次兩次可能沒什麼,若長期如此,對健康也是不利的。剛洗完澡人的體溫就會比較高,這個時候就去睡覺,睡眠情況並不會太好,也就會影響到激素的分泌,給身體帶來相關困擾。如果頭髮還沒吹乾就去睡覺,就容易着涼。
洗澡的空間都是比較小的,建議不要緊緊的關着門窗,可以稍微透點氣,冬天比較冷,稍微透風會感覺到冷。但緊緊關着,空氣含量就會變少,就會有水蒸氣產生,空間內的溫度上升,氧氣會不足,加上燃氣熱水器的作用,就可能釋放出一氧化碳,就可能引發中毒。
有的愛乾淨的人,每次洗澡都很仔細,每次都要搓泥,就感覺自己身上有很多灰塵一樣。卻不知道每次搓出來的不一定就是灰塵,有可能是皮膚角質,每次洗澡都搓泥,就會把皮膚角質都給搓掉,可能就會損傷皮膚,引發相關問題。
愛洗澡不是一件壞事,就怕大家選用的方式不對,反而會給身體帶來損害。以上幾個問題,還是希望大家在洗澡的時候多注意一下,以免出現問題,可就不好了。
冬天多久洗一次澡對身體好2
是否應該每天都洗澡?
這是很多人存在的一種“做法”。其實,並不建議大家每日都洗澡,您要明確洗髮水、沐浴乳雖然安全,但是它們的存在不僅會帶走您身體表面的“髒東西”,同時還會帶走您的“皮脂”。皮脂是皮膚表面類似一種“油”的物質,它的存在能夠保護皮膚,可以減少皮表層的水分蒸發。
言於此,如果您的洗澡頻率過高,那無疑會讓您的皮膚更加乾燥,甚至會增加瘙癢等問題的出現概率。
冬天,隔多久洗一次澡更健康(科學)?
其實,這個時間並沒有“嚴格規定”,請您根據自己的實際情況(工作類型、身體的代謝程度、外界溫度等)制定。
之前中國皮膚科協發佈過一則《中國皮膚清潔指南》,該指南建議一般情況下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的.冬天或者乾燥天氣成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建議5—7天洗澡一次;一般經常運動的人羣或者炎熱的夏季可以每天洗澡。
洗澡的時間不應該過長:
這是許多人存在的一個“誤區點”,洗澡時間其實並不應該太長,一般建議控制在10分鐘以內,老年人可以適當延長(不建議超過20分鐘)。
洗澡,一個健康順序送給您:
洗澡,其實也是有順序的,您可能認爲從上往下洗很不錯,其實而言並非如此。建議您可以“先洗臉,再洗身體,最後再去洗頭”。
至於說原因,空氣中的灰塵、雜質等髒東西更容易附着在您面部毛孔中,建議可以在洗澡的第一時間將這些物質清除掉(熱壞境可以讓您的毛孔擴張)。另外,頭皮的血管相對豐富,直接淋水沖洗不免會增加刺激,特別對於一些老年人而言,甚至會增加心腦血管疾病的發生風險,所以建議您最後再洗頭,全身都適應溫度之後,“洗頭”纔會變得更加安全。
不必每次洗澡都“搓泥”:
搓泥對於身體本身是一件存在傷害的事情,不建議各位每次洗澡的過程中都搓出來泥,搓泥這個習慣會搓掉您的皮脂層,甚至會搓掉角質層,這樣其實是減弱了對於外界有害物質的屏障。
洗完澡並不建議馬上睡覺:
這是很多人喜歡的一種“舒服習慣”,特別對於一些男性朋友而言。但是洗澡之後您皮膚的毛細血管本身存在擴張,全身的血流速度加快,身體會進入清醒狀態,此時其實更不容易入睡;建議您在洗澡後1—2小時後再入睡。
健康洗澡,它不是一件小事,請您科學關注。洗澡,洗掉的是雜質,獲得的是健康,願您認真作爲。
冬天多久洗一次澡對身體好3
洗澡常犯的6個錯
1、緊鎖門窗
絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行爲極易導致一氧化碳中毒。
中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等,嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
2、地面溼滑
洗澡濺出的積水,稍不留神就會使人滑倒。
3、洗澡時間過長
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。
因此,盆浴以20分鐘爲宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。
4、水溫過高或過低
水溫過高或過低,都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。
洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮,血壓升高,加重心臟負擔。
5、用力搓“泥”
很多人認爲,用力搓“泥”才能把身子洗乾淨。事實上,這層“泥”是我們每個人每天新陳代謝產生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。
它不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。
6、沐浴露一次擠很多
長期過量使用沐浴露,其中所含的化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。
建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不髒,只用清水更好,洗後最好用保溼乳液塗全身。
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