美的形體的構成要素

本文已影響2.04W人

美的形體的構成要素，形體美主要指人體外部的身材、相貌及其呈現出的線條、比例、色彩的美。以下爲大家精心準備了美的形體的構成要素，希望大家能夠喜歡，快來一起看看吧。

美的形體的構成要素1

「健康美」

健康，是指身體發育良好，功能正常，精力充沛，體格強壯等。健康是女子形體美的基礎，而形體美又是健康美的重要標誌。健康的形體，從機能到形態，展示在人們面前的是一個有血有肉的生命，給人一種朝氣蓬勃、健康向上和充滿自信與活力的美，是人體經過科學的體育鍛煉所獲得的一種靜態美。

她具有健壯的體格，勻稱和諧的體態，全面發展的整體素質，以及高雅的氣質等。健康作爲形體美的第一要素，是形體訓練所追求的首要目標。只有健康的體魄才能充分展示美，只有健康的形體才能塑造美。

「勻稱美」

勻稱，是指身體的上肢、下肢、軀幹等各部位結構的比例關係。簡單地說，肩寬、腰細，上體成“V”字型；下肢修長，整個形體有明顯的女性曲線，這才基本具備勻稱美的條件。否則，腰長、腿短，身體各部位結構比例不協調，也就算不上形體美，任何一種美都包含着和諧之美，女子形體美則更爲突出。

「彈性美」

彈性，是指肌肉的彈力。女子形體美不光要有柔美的線條，還要有佈局合理、均勻分佈具有女性特徵並富有彈性的肌肉。她不應像男子那樣肌肉剛勁堅硬，富於流動感的肌肉彈性美才是女子形體所特有的美，是女子形體訓練中不可缺少的特殊的美。

「氣質美」

氣質，是一種內外結合的個體特徵。它既包括健康的身體，優美的形體，富有彈性的肌肉，光潔無瑕的肌膚，挺拔秀美的姿態，又包含着一個人的文化修養、知識水平、言談舉止、精神風貌等，是社會因素和自然因素的一種綜合的高層次的展現，也是女子形體訓練所追求的最終目標。只有達到這一點，形體美才能得到更加充分的展示，也就是說，只有氣質美，才能充分體現形體美。

美的形體的構成要素2

形體課程的.基本內容：

1、基本姿態練習

人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

2、基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。爲塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本着從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

3、基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態。

逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。

美的形體的構成要素3

什麼樣的體型才最美？

真正的魔鬼身材四肢要纖細修長，整體協搭配，無論是側面還是正面，都呈現出優美的“S”形曲線。女性的形體美主要體現在臂、胸、腰、腹、背、臀、腿，只有一個部位美或是不美都將破壞女性身體曲線的完美性。

1、手臂：纖細但不失健美，修長卻不失圓潤

線條優美的手臂不僅要沒有贅肉，而且皮膚要有光澤，肌肉緊實曲線柔和。要符合手臂纖細但不失健美，修長卻不失圓潤的原則。手臂和手腕是比較纖細的部分，大體上來說，上臂圍(手肘至肩部最粗的部分)比頸圍(下巴擡起頸部伸長的狀態)細4.5釐米是最理想的。

2、胸：豐滿、勻稱、柔韌、有彈性

女人的胸被網友們戲稱爲“人間胸器”，可見其對人殺傷力十足。如果有人問什麼樣的胸最美，可能很多人都會回答，當然是越大越美了。其實不然，最美的胸部應該豐滿、勻稱、柔韌、有彈性，呈半球型或小圓錐型。衡量胸部之美，亦有五大黃金線之說，R線：乳房基底半徑線(乳房在胸壁最大底盤半徑)，R線在5-150px之間；H線：乳軸線(（乳）頭到乳房基底面的高度)，H線在137.5px之間；L線：鎖乳間距線(鎖骨乳突之間的凹點至（乳）頭的距離)，L線在18-525px以上；線：（乳）頭間距線(兩（乳）頭間的距離)，線在18-550px之間；π線：乳房球面側弧線(根據（乳）頭位置，將π線分爲上π線和下π線)，上π弧和下π弧在80度以上。